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みなさーん
こんばんわー



女の子の日目前でドカ食いをしてしまいました


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さて、看護師の友達に聞いた事。
「水飲めば浮腫みもとれて痩せるんだよ。」




えっ？まじ？？

確かに水ダイエットというものは聞いた事があります・・・。




その看護師の友達も水ダイエットでお肌がよろしくなったとのこと。
じゃあ、やってみよう！そう思いましてかってきました。



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しかし水ダイエットははたしてメリットがあるのか調べてみました。

・代謝が活発になる
私たちの血液の約50パーセントは水分と言われていますが、現代人の体内は水不足に陥っており、
血液がドロドロの人が多いとのことです。

血液はスムーズに流れないと、栄養や酸素を運ぶ働きが十分に行われずに新陳代謝が低下します。

水を飲む事によって体内の水分量が増え血液の流れが速くなり細胞が活性化し代謝が上がるとされているそうです！



・便秘解消効果
よく便秘解消には食物繊維を取れだのなんだの言われていますが
実は野菜を取るより水の方が便秘解消効果が高いと言われているそうです！


野菜は高いですしね・・・・・・


水を飲む事によって腸が刺激され便秘が解消されやすくなると言われているそうです！

水は大切ですね。



・デトックス効果
近年汗をかかない人が多くなっていると言われています。


汗は排便、排尿からは出ない有害物質を出してくれるため汗をかくことは大切であると言われています。

私も近代人なので汗はあまりかかないので老廃物がかなーり溜まっていると思います。


適度な排尿、排便によるデトックスは体の調子を整え、新陳代謝を活発にする上で欠かせません。


・体温が上がる
現代っ子は低体温の傾向にあり、わたしもあてはまります
平均35.4度なのです・・・・

低体温だと基礎代謝や免疫力の低下を招いてしまうそうですが、体温が1度上がると基礎代謝はなんと12パーセントも上がると言われています。


基礎代謝：何もしなくても消費されるカロリー


基礎代謝が高い人ほど痩せやすい体質とされ体温をあげるとダイエットにとても役立ちます



水を飲むとこんなにメリットあったなんてびっくり！
続けていこうと思います






最後まで読んで下さりありがとうございます！

これからダイエットを始めようと思っている方、水ダイエットに興味をお持ちの方
一緒に頑張って行きましょう！