まりも情報局

みなさん、こんにちは！
こちら、まりも情報局です


今回は、有料級！？な物凄く簡単な身体強化法をお伝えしちゃいます

早速行ってみましょう！

これからお伝えする方法は、えっ！？こんなことで！？と絶対思われますが、試すのはタダなので、騙されたと思ってやってみてくださいね！（時は金なりと突っ込まなないでくださいね笑）
効果は折り紙付きです！

では、いってみましょう！



�@両足を閉じて、揃えて真っ直ぐ立ちます。（ビシッと気を付け！です）

�Aそのままの姿勢で静かに目を閉じます。

2.5　身体が揺れてくると思います。重力が作用して身体を整えている作用です。
（紐に、重錘をつけると重力方向と平行になるまで揺れる現象と一緒です）

�B揺れに耐えて、何となく収まったと思ったら静かに目を開いて、そのまま足元を見てください。
（あまりに揺れが激しく、立って居られないほどの方は、無理せず眼を開けて中止してください。身体の重力線上がずれが大きいので、徐々に慣れて行ってください。）
※メニエール氏病や平衡感覚の疾患や障害をお持ちの方が挑戦する場合は、主治医の先生に相談してください。

�C足元を見た際に、自分の胸、つま先しか見えていない場合は成功です。きっと普段より、少し身体が前重心気味な感覚があると思います。

でも、これが、あなたの正しい位置の立位姿勢です。つまり気を付け！！っていわれたらこの姿勢にならないと気を付けていないのです


�Dこの姿勢を保つだけでも身体パフォーマンスは上がりますし整体効果が有りますのでいつもよりスッと伸びて立って居る感じがあると思います。
しかし、ここからもう一つ運動を加えると身体パフォーマンスが爆上がりします

�Eその姿勢から、足元を動かさないで、身体を上の方からゆっくりと前後に揺れてください。
身体は、曲げないで一つの板の様に真っ直ぐのまま揺れてくださいね

�F揺れるごとに揺れを少しずつ大きくしてください。すると足を出さないともう耐えられないという揺れレベルが有ると思います。
その耐えられるか、耐えれないかの瀬戸際の揺れを５回程頑張ってください！

これ、やるのは簡単ですけど、結構キツくないですか？（笑）

でも、何となくお気づきかもしれませんが、これは、全身運動特に普段使っていない、奥のインナーマッスルを連動してのバランス練習になるので、キツイんです、、そしてそれが、バランス能力の爆上がり、それから身体が安定するので、全体の身体パフォーマンスが上がるんです！！

実際にこれを自分がやり始めたら、いくら挑戦しても難しかった柔道の一本背負いが急に相手にバンバンかかるようになり昇段試験にも一発で合格し、高校から始めたに関わらず、初めての大会で県ベスト１６まで行きました

ぜひお試しあれ！

因みにここから、整体効果、トレーニング効果の有る歩行方法に繋げられるのですが、それはまた次の機会ｎお伝えします

またより簡単に身体パフォーマンスを上げたい時には、

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腰痛持ちの方にもおすすめです！
仕事中や運動中に着用すると驚くほど動けます！！

詳しくは、過去記事　腰痛対策についてをお読みください！

出張整体行っています。整体だけでなく、心身の健康を整えられる総合的なケアを行うことをモットーにしておりますので、治療院や病院を３軒以上変えて良くならなかった方などは、是非、下記ＵＲＬやメールからお気軽にご連絡、ご相談ください

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