猫好きなシングルマザーのマリアンです、。
ご訪問有難うございます、。
まりあんです。m(_ _)m
昨日アップ予定の記事でした。
アフィリエイトブログサイトが、朝から、夜の８時までメンテナンス予定が、、伸びて当日中で終わらなかったので今日にズレました。
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覚えておくと便利技。
https://www.instagram.com/reel/Ck2zlNAg66J/?utm_source=ig_embed&ig_rid=0d9bfc19-8e22-4a17-b570-7d7ff5c9a386&ig_mid=358FCA59-3DFE-4A63-B533-21DF197525BC
レジ袋は知ってたけど、、
ビニール袋は、知らなくて、
いつも開けるのに苦労してきて、、
あぁ、、めんどくせーと、
途中で嫌になって
プチっと、、、切れて、
家で入れれば良いや、と、袋に入れずに帰宅。
で、袋の中で傾いて、、
肉や魚の汁気が漏れて、
バッタについて、、エコバッグ洗濯行きーーー。
ってパターン多かった。
乾きやすい傘みたいな布のエコバッグならいいけどね。肩掛け帆布バックに、しみちゃうと
乾くのに時間かかって困ってたのよ。
いいねぇ。
こういうライフハック。
今日は、タブレットで音楽聴きながら
爆睡して、気分良く起きた。
幸せー。
今日の朝昼兼用ご飯は、
卵とベーコンとチーズのトースト。
ジブリのパン風に、、
６枚切りの食パンの真ん中を少し凹ませておいて
スライス四方向に土手をスライスチーズを
2枚使って作る、。（半分に折って、それをまた半分に折って１面分の土手）
切ったベーコンちらして、ベーコンの上にスライスチーズ追加。そうしないとベーコンが真っ黒焦げになりやすい。
卵SMサイズ割ってパンに載せて、
やや弱のグリル機能使って、焼いた。
パンの下側は焼けてないのね。
固くなると私、かじれないんで、。苦笑
一度軽く下側を軽く焼いて作れば
下面もさっくりこんがりだったかも。
オーブン機能で焼けばよかったかなぁ。
でも、オーブンは
温度が上がるのに時間かかるし、
やや弱グリルで７分半で焼けた。
食パンに白身が染みて冷めて
軽くレンチンしても
黄身半熟で柔らかくしっとり。
写真は私の分だけど、、
娘はこれ２枚食べた。(笑)
８枚切りでも焼ける。その場合は、しっとりしてるから、破け易いので、裏面軽く焼いて強度つけた方がいいかも。
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今日の娘の晩御飯。
昨日の野菜炒めの残りに
溶き卵かけてスライスチーズ載せて
ベーコンちらして、
麺つゆ、、少しだけぽちょん。
フライパンで細火で、蒸し焼き。
卵とチーズに火が通ればオッケー。
息子は、お友達とお出かけー。
私は、、グラスフェッドバターコーヒーと、
ノンシュガーのホットミルク紅茶だけ。
そろそろ血液検査１ヶ月前だから、。
日に１食を増やす。
体重的には増えても減ってもいないけど
サイズダウンはしてて、２Ｌの服がだいぶ普通にはいる、、。
前の５Ｌのジャンスカ、だしてみたら
すんげーデカくて
肩から落ちて脱げる。爆笑
これがぴったりサイズだったのよね、。
テレビ出た当時で20キロ痩せて、
73キロから71キロくらい行ったり来たり、
70キロの壁が中々超えれず苦労して、
今は65キロくらいで無事停滞？中。
減って64、増えて65.5から66。
サイズが落ちてるんで、ほんとに5キロだけ？って思うよ。
お気に入りスカート、ウエストスカスカ。輪ゴムで止めないと、猫に引っ張られたら、簡単に落ちる。
ウエストのゴムか紐を入れ直さないと、、。笑
私が使ってるバターコーヒー用のMCTオイル。
大きいし量が多いのでお得。
ココナツオイルは、消化吸収しやすいオイル。
糖質抑えてケトジェニックダイエットする人は、これのパウダー化したものを、コーヒーに入れて飲んだりしてる。
私は、オイルそのままコーヒーに入れて飲んでも
気にならないので、オイルそのまま熱いコーヒーにポチョって入れてる。
ズボラー。笑
バターコーヒーの原料のグラスフェッドバターは、
業務スーパーのを購入してる。
他は、、カルピスバターも、、すごい美味しいけど高いし、。
一番近場で、、電車乗って錦糸町の成城石井まで行かねばならないから、。
1日に2食、できれば1食、。
なるだけ、、炭水化物へらして
納豆、卵、チーズ、ハンバーグ、おさかなソーセージ、ベーコン、ハム、サバ缶、豆腐とか、たんぱく質が多いもの食べて、。
３回食べないかわりに
スープ、味噌汁、ミルクティー、コーヒー、。
日に1食のときは、お腹空かないようにバターコーヒーを飲む。
好きなもの、食べたいと思うものを、
割と自由にたべてるけど、
これが一番太らなかったなー。
１日３回食べないってだけでいい。
２回までは暴飲暴食でなければ食べて、あとは汁物、野菜サラダなどで、しのげばいいし、楽なダイエットだよん。
野菜、きのこ、豆腐料理は、、基本的にノーカン。
いくら食べてもオッケー。
茹でキャベツ、白菜煮たもの。きのこ煮たもの。
こんにゃく煮たもの。
レンチン豆腐、厚揚げ焼いたのとか、。
お腹空いて切れそうになったら、
野菜きのこ、こんにゃくの料理食べればいい。
お腹いっぱい食べてもローカロリー
ホカホカ炊きたての白米が、
一番ブドウ糖に化けるからね。
どーしてもお米が食べたい時は、
ホカホカ炊きたては、あきらめて、
少し、、そうだね〜30分以上は、冷まして、
お米の栄養が、、レジスタントスターチというものに化けるまで待ってから食べると、ブドウ糖に化けにくくなる。
私も、、最近は、朝の納豆ご飯食べる時、ホカホカ炊きたてご飯、一口だけ食べて、あとは軽くラップして1時間近く冷ましてから、食べるようにしてる。
ホカホカ炊きたてのご飯が好きな私としては、つらい。昔の人は、お釜からお櫃に移して、
少し冷まして食べてたよね。
お釜の中で温かいままにしとくと
炊いたお米が早く固くなったり
黄色くなったりしたせいもあるんだろうけど。
卵かけご飯は、熱々のご飯で作って食べるのが旨いから、、これは冷まして食べるのはいやだな。
夏場だと痛みそうだし、卵かけご飯だけは熱々を頂きます。きっぱり。
とは言うものの、、
１年経つと、、ほうれい線が、、
やばいなーーー。
この1年は特に、ひどくて。
去年、ショックで、、
自分の肌のお手入れに関して、
ほぼ無気力になってたから、、、。
全然、お肌のお手入れしてなくてー。苦笑
常にすっぴんで、、なんもしとらんので、
お肌がタルタルソース、、ブルドッグ。
58だしねぇ。
お風呂上がりに、、
乳液塗るぐらいはしようかなー。
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今日は昼間、
記事アップする暇が、、なかった。
息子が、お友達3人お持ち帰り、。
昨日の夜の分、午前中の分が、
洗濯できずに、後回しになったののしわ寄せが、。
今日の朝昼兼用ご飯メニュー。
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前日の食パンの残りでフレンチトースト。
そのあと、フライパン軽く拭いて、炒り卵作って、ご飯イン。
野菜炒めの残り入れてチャーハン。
この順番だとフライパンあらわずに、済む。笑
私はフレンチトースト２切れとMTCオイルコーヒー。
MCTオイルは、バターと違って、ブレンダーして、ミセル化しなくても良いので、、手抜きバターコーヒー。牛乳も少し入れて飲んでる。
今日は食料の買出し行って、
晩御飯用のハンバーグの仕込みしてた。
ちょいくたびれた。
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予祝。
困らず生きてくだけのお金が
いつも手に入り続けてる。
私はお金が好きー
お金も私のことが好きー
お金にも困らない生活は、、
昔よりも幸せ。
私たちは、全然、お金に困らない、
すべてが満たされてて、私たちは平和ー。
これを毎日、口に出していう。
ニコニコ
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元夫が子供向けのパソコン教室開いたので、我孫子の方面の方、よろしくー。（シニア向けのスマホパソコンの教室を開くため、子供向けのぱ教室は休止しています。
問い合わせは受け付けています。）
https://kids.valed.jp/location/kanto/chiba/abiko/
元夫が、シニア向けのパソコン教室をオープン。
同時に３名まで、教室を時間で貸出してもらって、仲間同士で、パソコン習うというのも可能らしいよ。
予約はしないと行けないけど
入会金も教材費も要らない。
パソコンとスマホの使い方教えて貰えば、色々できてたのしいよ。
スマホですら使いこなせば魔法のカードになるからね。
音楽聴ける、動画観れる。
読書も出来る。
自分で動画も撮れちゃう。
１時間一人につき
税なし1000円だけ。
教室の紹介サイトはこちらー。
https://computer-training-school-1813.business.site/
我孫子の〜〜〜〜
元夫の御近所のみなしゃん、よろしくねぇ
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オタマトーン練習（音のみ）雫ちゃん画像つき
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オタマトーン練習２（音のみ）雫ちゃんと桜画像。
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