猫好きなシングルマザーまりあんです

2023年04月16日

ショックなこと起きると、、、

いらっしゃいまし
猫好きなシングルマザーのマリアンです、。
ご訪問有難うございます、。　
まりあんです。m(_ _)m

嫌なことに腹を立てて、
それに自分の意識をフォーカス、、
し続けてると、、

自分の今、リアルで思ってる通りに
嫌なことばかりが連鎖する。

だからネガティブな気持ちは、、
直ぐにゴミ箱に、全部、、、
ポイ捨てした方がいいと
頭で分かってはいても、、、、、、

ショックなこと起きると、、、
身体にまで影響出る、、、。
更年期障害の年齢なんだけど、今まで
ほとんど何も症状なかった。

でも、長い間、
仲の良いブログ友達から
友達登録削除されたことで、、

ショックで、、
体調不良で、ちょっと具合悪い。

原因は、私が余計なこと言ったから、
親しき仲にも礼儀あり、、が抜けて
キツイ物言いしちゃったの～～～。

だから、全て私のせいで、、
自業自得、因果応報なんだけど、。(´Д｀)ﾊｧ…
やらかした。

親しいから、失恋したのと
同じ気持ちで、、つらい。
ただの友達登録じゃなくて
限定記事を読める友録なの。

限定記事多いから、
読めない記事が多くなるって
ことでもあるから二重に痛手なの。

数日前に髪をヘナで染めばかりで、
切るつもりは全然なかったけど、、
今週の何処かで髪を切りに行くつもり。
肩下辺りまでバサっと、、。

ネガティブなものに
髪と一緒にさよならして、、、。
気持ち切り替え出来てから
謝罪のメッセージ送ってみるつもり。

少し前に夢で見た通りになった。
夢の中で1000円カットに
髪を切りに行ってた。

なんのこと？と思ってたけど
コレかーーーって。わかったけど、、
全然嬉しくない。
悪いこと絡みだなんて、、。

ーーー

今日の朝昼兼用ご飯は
写真無いけど
サンドイッチ用のパンに、
バターとレタス、きゅうり、
ツナマヨを用意して、娘に自分で
サンドイッチにして食べてもらった。
これに大根の豆乳スープ。

私は、おさかなソーセージと
大根の豆乳スープ、甘酒薄めたもの。
バターとマーマレードでサンドイッチ。
食後に緑茶。

息子はおとといの夜に歩いて亀有行って
疲れて昨日の夕方起きて、
お友達の家に遊びに行ってまだ帰宅せず。
多分、寝てる。

私が、凹んでるからか、
玄関の横の自分のお気にいりのところで
最近、寝てた雫が、私の横の
自分のサブベットに戻ってきてくれた。

すぐ、手を伸ばせば撫でれる場所なんで、、
なんか、、嬉しい。
ありがとうね。雫ーー。

お前、おもらしさえしなきゃ
世界で最高の猫だよ。(笑)
娘に、親（猫）馬鹿と言われてます。

ーーーー

https://youtu.be/MPA19Dpr38E

食べるだけで痩せやすくする食べ物。

痩せやすくしてくれる食べ物。
チリパウダーチキン。
ギリシャヨーグルト。
MCTオイル。
アップルサイダービネガー。

たまにギリシャヨーグルト食べてる。
MCTオイルは、バターコーヒーに入れてる。
サイダー化してないけどリンゴ酢は飲んでる。

いえーい。（カラ元気～）

アップルサイダービネガー。
こういうやつね。

ーーー
夕方の晴れたとき、買い物行って
六甲桜酒粕買って来た。

あとパワーエッグ。
蜂蜜。ももフルーチェ、小芋、甘夏、米油。

月曜日、血液検査のあとで業務スーパー行くので
最低限。

買い物して家に戻ったら、、
雫のおもらしが、、ドーン。
被害者。
長座布団2枚、毛布1枚、
カバーとバスタオル。

洗濯しなきゃ。シクシク。

今日、毛布とクッション乾いたのと
お昼に替えようと思ってたけど、、
まだ替えてなくて、よかった。

どーやって干そう、、。(´Д｀)ﾊｧ…

娘の晩御飯は、ご飯炊いたので
レンチンして、麻婆豆腐の予定。
デザート　ももフルーチェ。
甘夏も、皮むこうかと、。

私は、甘酒飲んじゃったので。、
おさかなソーセージと、何か、、、
何を食べようかな、、。

あんまり重いもの食べたくない。
食パンか、お茶漬けか、
雑炊くらいなら食べれそう。

ーーー
予祝。

困らず生きてくだけのお金が
いつも手に入り続けてる。
私はお金が好きー
お金も私のことが好きー

お金にも困らない生活は、、
昔よりも幸せ。
私たちは、全然、お金に困らない、
すべてが満たされてて、私たちは平和ー。

これを毎日、口に出していう。
ニコニコ

ーーー
元夫が子供向けのパソコン教室開いたので、我孫子の方面の方、よろしくー。（シニア向けのスマホパソコンの教室を開くため、子供向けのぱ教室は休止しています。
問い合わせは受け付けています。）
https://kids.valed.jp/location/kanto/chiba/abiko/

元夫が、シニア向けのパソコン教室をオープン。

同時に３名まで、教室を時間で貸出してもらって、仲間同士で、パソコン習うというのも可能らしいよ。

予約はしないと行けないけど
入会金も教材費も要らない。
パソコンとスマホの使い方教えて貰えば、色々できてたのしいよ。

スマホですら使いこなせば魔法のカードになるからね。

音楽聴ける、動画観れる。
読書も出来る。
自分で動画も撮れちゃう。

１時間一人につき
税なし1000円だけ。
教室の紹介サイトはこちらー。
https://computer-training-school-1813.business.site/

我孫子の～～～～
元夫の御近所のみなしゃん、よろしくねぇ

ーーー
ツイッター、相互フォローしてもらえると嬉しい、。
私のツイッターのアカウント
mariann00777@yahoo.co.jp←私のメールアドレス
私のライン
 私のYouTubeのアカウント
雫の動画です。
YouTubeに動画あげました。

猫の肉球アクリルカリンバ練習中
https://youtu.be/0bZZ5rI8D5I

オタマトーン練習（音のみ）雫ちゃん画像つき
https://youtu.be/CqAZ3GZ5pfQ

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眼科に行きました。

posted by まりあん at 19:58| Comment(0) | TrackBack(0) | 日常、思ったこと。

2023年04月15日

前に写真アップした豆乳のしゃぶしゃぶ用スープ、。

いらっしゃいまし
猫好きなシングルマザーのマリアンです、。
ご訪問有難うございます、。　
まりあんです。m(_ _)m

前に写真アップした
豆乳のしゃぶしゃぶ用スープ、。
コレをベースに、豆乳野菜スープにしたら、、
ゆず入り美味しいって娘が食べてくれた。

これ、私がもらったゆず入れただけ？（ゆずじゃなくて、シークワーサー塩なんだけど）って聞いてきて。
こんなこと言い出した。

この豆乳スープはゆず入ってても美味しいけど、
昔、児童相談所で食べた御飯が、
死ぬほど不味くて、最初の日に食べさせられたのが、ゆずが、入った茹で野菜サラダみたいなやつ。

それが、私の人生で一番まずいものだった。
全部食べるよう言われて残せ無いし、
マジで不味くて、泣きながら食べた。
ってことがあったらしい。

ゆず嫌いって娘が言ってたのは、、
その、衝撃的に
まずいゆず入りの何かを
食べさせられたトラウマらしい。

わが作った豆乳スープは、
ほんのりゆずの香りと味がするけれども。

豆乳と麺つゆと鳥だし、昆布だし、色々と入れて
私が自分で、美味しいと思うものにしてるから。
トラウマが出来るような不味さは無いと思う。

世の中のお母さん、。
最初にまずい味のもの食べると、
トラウマが出来て、ずーっと食わず嫌いで
「それ嫌いだから食べません、、」になるので要注意よ。

それと、、
同じもの、毎日続けて食べたら、嫌いになる。
娘が3年半くらい居た擁護施設では、
個別寮で少人数、土日の朝御飯だけ
高学年、中学、高校２年生が当番で、自炊し
御飯作ってたんだけど。

手間がかからないので、

はんぺん類を焼いたもの、
おさかなソーセージ焼いたもの。
目玉焼き、インスタント味噌汁、。
おでんの練り物類煮たもの、。
ちくわ焼いたもの。
荒野豆腐煮たもの。

こんな似たものが、ずっと土日は
エンドレスであったらしい。
で、、娘は、もう一生分食べたから、、嫌。と

はんぺん、おさかなソーセージ、練り物全部、おでんの具、インスタント味噌汁のかやく、目玉焼き、荒野豆腐が、、嫌いになったみたい。

高野豆腐そのものじゃなきゃバレなかったし、
ゆずも使い方では、食べれてる。

小さい子供の頃から嫌いだったピーマンも、
チンジャオロースの味付けなら食べれるようになったし。美味しいと思うようなら逆に食べるようになれると思ってる。

ーーー
昨日、豆乳スープ買い足そうとしたら
鍋が終わりだから、、
ご近所のスーパーから、消えてた。シクシク、
もう、、大きいスーパー行かないとないかも。

で、しょうがないから
豆乳と麺つゆと鳥だし、昆布だし、刻みゆずのフリーズドライ、桜エビと大根で豆乳スープ作ろうかと思って、材料買って来た。

豆乳スープ作ろうと思ってたんだけど

美味しそうないい香りの酒粕売ってて、
甘酒が、飲みたい、、と
居ても立っても居られず、、、

この六甲桜酒粕、、買って、
お湯で溶かしながら少しずつお湯で伸ばして、
ドローンとした状態に、、、。

月曜日血液検査だから
三温糖と塩、控えめに入れてよく混ぜて溶かし
飲むときにお湯で倍に薄めて
ほのかに甘い自家製酒粕の甘酒。
🥰うまぁ幸せーーーー。

もっと甘いのが好きだけど。我慢。
酒粕のつぶつぶが、細かくて、いい感じ。
生姜は、入れなかった。

板タイプの酒粕より簡単にほぐれて楽に甘酒作れた。
酒粕の鍋にも良いと思うわ。

酒粕でパック作って、
美容パックする人もいるらしい。

大体、、同量ずつ、
酒粕100gと精製水を100mlを
ビニール袋の中でモミモミ。
ペースト状になったら顔に塗る。

パック、、やってみたいが、、
私は、甘酒で、飲む方が好き
この酒粕で作った、甘酒うまぁ。ほっこり。

トロントロンの中につぶが少しあって、
麹がしぼり尽くされずに残ってる感じで、
他の何度もしぼり尽くした板酒粕より
柔らかいし溶けやすく感じた。

甘酒、これで作るのがいいな。

後で晴れ間みて、
スーパーマルセイに見に行ってまだあったら
2個買って冷凍庫に入れておこう。

めっちゃ気に入った。
酒粕は冷凍すれば1年くらい持つよ。
味噌と同じで凍らないよ。
冷蔵でも3ヶ月から半年もつと思う。

朝ゴミ出しして、そのまま寝ちゃった。
11時に目が覚めて、ギャーゴミ箱ーー。
と見たら、まだ来てなかった。

昨日の、プランターの雑草、
切ったもののゴミ袋は、漁られないから、
ゴミ箱入れずに、横に、置いといたので、
まだ来てないか来たか、白いシルエットで、すぐわかるようにしてたの。

雨だから、外まで行ってゴミ箱開けないと
分からないのは困ると思って。

外を見たついでに
レモンバームの大きめの葉6枚もらって、
お湯を沸かして、ハーブティー。
良い香り。美味しい

ローズマリーが、
ちょっと黄色くなって枯れそうで、、。

栄養あげてみたけど、大丈夫かな。駄目だったら
上を切って捨てるしかないな。
青く葉が蘇ることを願う。

小バラは去年、大量の毛虫に葉を食われて、
葉がほとんど無くなるとこまで追い込まれ、
寒さで葉も枯れたけど、
春になって、新しい枝葉がワサワサ出てきて
花の蕾が大量についてる。

小薔薇は、手間がかからないし、
虫がつくのに負けずに丈夫。

朧月は、雑草のごとくあっという間に増えまくり。
毎年、切って捨ててた。
今年は土の上這ってたやつ、捨てて、
頭の部分を植えつけしたから、昔のように、
食べれるくらいの大きい葉になるよう育てないとね。

あ、ゴミ屋さんが来た。
ゴミ箱片付けないと。

片付けてきた。
今日は来るのめっちゃおそかった。
お昼過ぎるよ。

昨日娘、帰宅がめっちゃおそかった。
亀有のカルディに歩きで行って
歩きで帰って来た。

９時半すぎに帰宅して、

晩御飯は、キャベツそぼろ炒めに
キムチ入れて卵とじ。
ヨーグルト、炊き込み御飯。

カルディで、前にお願いしてた
シェントウジャンの素も、忘れずに
探して買ってきてくれた。
嬉しみ娘、、ありがとう

今日の朝昼兼用ご飯は、
キムチチャーハン。
晩御飯は、きのこわかめそば。レンチン卵入り。
大根とえのきの豆乳スープ。

ーーー
予祝。

困らず生きてくだけのお金が
いつも手に入り続けてる。
私はお金が好きー
お金も私のことが好きー

お金にも困らない生活は、、
昔よりも幸せ。
私たちは、全然、お金に困らない、
すべてが満たされてて、私たちは平和ー。

これを毎日、口に出していう。
ニコニコ

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posted by まりあん at 21:39| Comment(0) | TrackBack(0) | 日常、思ったこと。

2023年04月14日

昨日と一昨日、まりあんラインに、iPad miniでログインしようとしたら、

いらっしゃいまし
猫好きなシングルマザーのマリアンです、。
ご訪問有難うございます、。　
まりあんです。m(_ _)m

https://youtu.be/mWlY2TAtnFk

こういう夢や希望はもつ方が、、
明るく朗らかにいきれる。

結局、自己選択して、自分の魂というか、自我が、当たり前と思うこと、真実と思うことが現実化してく。

世の中、敵だらけと、不満大暴走の意識の中で生きてたら、いつまでも、嫌なことが起こり続けてく。
嫌なことが起こったら、とっとと忘れて気分転換して、自分が笑顔になることするのが、一番、悪いことが起きない人生を歩ける。

ーーー

昨日と一昨日、まりあんラインに、iPad miniでログインしようとしたら、月に１度のお決まり、、勝手にログアウトしてて、。
ラインの親がはいってる10インチタブレット起動したら、電池切れ、、。

昨日、充電し終わったから、iPad miniでログインしようとしたら、どうしてもWi-Fiに繋がらないとラインに言われて、。
でもそれなのにメールは、ドンタか入って同期されて行くという変な状態で、。

なんで？とiPad mini、何度も再起動してもラインに入れず、ネットワークエラーが出て同じ。

？メールは同期サれ続けて、
意味わかんないーーー。
再起動しても駄目って、なんなのよー。と
ちっと、、イラッ。

、、、怒らない怒らない　怒りん坊の私、落ち着け。
スマホも10インチと11インチタブレットは、stウンタラの方に繋がってるまま、電波強、異常なし。

iPad miniは、、エアポートウンタラのままだった(汗)
再起動したら自動で繋がるWi-Fiチャンネルに繋がるハズなんだけど、、なんで駄目なわけ？？

？マークかっ飛んだけど、
stウンタラに接続設定し直しても、駄目だったんで
iPad miniを再起動したら、、今度は認識して、スマホでログイン、を選べた。

それから親ラインの10インチタブレットから
許可ボタン押してやっとこiPad miniで、まりあんラインにログイン出来た。

しばらくログインしてなかったから
起きてれなかったり、左手の指怪我したり、、。
他に、、記事にしてなかったけど

この前、唐揚げ作ったとき、
揚げた唐揚げ、まだ熱い油の中に落として、
左手の甲にハネて、火傷して、、
冷やしたんだけど

やった次の日に皮膚が
ちょっと赤い状態から３箇所、
火膨れ状態になっちゃって、、
触るとヒリヒリ、ジンジン。
火膨れ破けないよう包帯巻いてた。

だもんで、指の怪我の後で、
しばらく片手生活してて、
洗いものも洗濯も時間かかって
マジで疲れてた。

今は火膨れも収まってバンドエイドで
１箇所だけ押さえてるだけなんで、だいぶ楽。

手が手袋できるようになったんで
ずーっと気になってた
玄関前のプランターの雑草、
今朝、がんばって抜いた。

明日、燃やすゴミの日だから。

朧月が、蛇状態で、見た目が、、
可愛くなくなってたので
一気に切って、土を出し、
上の部分の花っぽい部分を残して、土に移植。

生命力強い多肉植物なんで、すぐ根付いて増える。
肉付きが良い大きなものは
ヨーグルトの甘いのに入れて食べたりする。

最近は蛇化したせいで小さい葉になってて食べれそうになかったので、お手入れしないと行けなかったのよね。
寒いからずっとサボってた。(笑)

レモンバームは、根っこから、新しい芽が出て、またすぐ、ガーっと増えそう。

クリスマスローズ咲いて、そこの横に、いつの間にか紫蘇？が生えて来てるっぽい。

かなり前に一番上のプランターで、
紫蘇生えて、花も咲いてたけど、
コガネムシの幼虫大量に出て、
気持ちが悪くて触らずにいたら、枯れちゃって。

その時の種かなぁ、、でも
飛んで来たにしては、１株だけだし、、。
横にクローバーも映えてたし、クローバー抜いたときに表に出てこれて芽が出たと、考える方が納得が行く。

45リットルのゴミ袋半分以上の雑草と
切った物。めっちゃ重い。

ーーー

エボニーで、チャットしてくれてたお友達（外人さん）が、引退しちゃった。お金持ちっぽくて、課金レベルすごかったのだけど、節約必要だから、ゲームやめるって、急に引退。

多分、何かで、お金がたくさん必要になること、支払いがどーんと来て、ゲームどころじゃなくなったのかなーと。

１万、２万の課金じゃなかったとおもうし
アカウント５個くらいあるって言ってたから、。

私は、月に多くて3000円くらい。
アカウント2つあるけど、1つはほぼ無課金。
ジェムがなくなった。ときに、650円くらいのジェムが多いパッケージをいくつか買う程度。

お城、お城のお飾りや、肖像、行進、、
色々と、グラフィックが凝ってるのがあって
そういうのコレクションしてる人は、
月に10万とか課金してるみたい。

楽しくてのめり込むのはいいけど、
あとの支払いが、恐ろしい。
よく10万とか、、ポンと悩まずに課金出来るなー。

ある意味羨ましい。
私も、肖像のは、可愛くて欲しいと
思ったけど、買い切りではなく、
確率で当たれば、、というギャンブルだから
大金つぎ込んでも当たるまで、出ないという陰険さが気に入らなくて、可愛いお姫様画像、諦めた。

私がお金持ちなら、1万円までならやってたかも。
(笑)そのくらいかわいい画像だった。
そういう高価な画像、平気で手に入れてた人だったのよ。
やることすごい、、と思いながら、
子供のことで話をしたりしてた。

こんな急にいなくなると思ってなくて
メアド交換くらいしとけばよかった。
パパが大好きなかわいいプリンセスがいるんだー。

例えゲームでも、仲良くしてた人が去って、寂しい。
お誕生日に、お誕生日おめでとうと、
大量にアイテムプレゼント送ってくれて、、
気前の良い人だから
誰かに騙されちゃったのかな、、と、、

この先の、彼と彼のご家族の
ご多幸と祝福を願うばかり。

ーーー
iPad miniにラインアプリ入れて、
固定電話の番号でログインすれば勝手にログアウトされないし一番楽なんだけど。

iPad mini、、メモリーが少ないし、SDカードが使えないので、内部メモリーが、すぐいっぱいになっちゃうのが、困るのよね。64ギガじゃ、ちょっと写真やスクショ保存すると足らへん。

次、iPad Pro買うときは、128ギガ以上のがいい。
iPadやiPhoneでも、外付け用アダプターでSDカードつかえば、少ない容量なら移せるけども、。
取ったりつけたりして、どっか行って迷子ーってことになりそうで。

入れっぱ、つけっぱなしのほうがありがたい。
私のタッチペン、1本増えて2本行方不明のままです。
雫が、じゃれてどこかにやったか、はずみで入り込んだか、。

ナイナイと探してはいるのよ。
目が悪いんで見つけづらい。

今日の娘のお弁当

丸美屋の鶏釜飯の炊き込み御飯と
きんぴらごぼうチャーハン。
ウインナー。野菜ときのこ炒め。
ブロッコリー炒め。

だいぶ余ってたので
レモンペッパー焼き入れようと思ってたけども、
息子が夜中にレンチンして洗いざらい惣菜食べてた。(笑)
で、予定変更でウインナー（シャウエッセン）

高くて美味しいウインナーで、
お弁当のおかずの少なさをフォロー。

ーーー
予祝。

困らず生きてくだけのお金が
いつも手に入り続けてる。
私はお金が好きー
お金も私のことが好きー

お金にも困らない生活は、、
昔よりも幸せ。
私たちは、全然、お金に困らない、
すべてが満たされてて、私たちは平和ー。

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同時に３名まで、教室を時間で貸出してもらって、仲間同士で、パソコン習うというのも可能らしいよ。

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読書も出来る。
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2023年04月13日

朝からＪアラート

いらっしゃいまし
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朝からＪアラート。

３回も警報鳴って、
スマホ見たらヤフーの防災アプリ。

最初は震度４以上の地震通知かと思った。

11インチのタブレットの方で、、
拡大メガネと、虫眼鏡で、見たら
北海道に６時にミサイル落ちるから避難しろーって内容。

え、今、朝の８時なんですけど、、。
ヤバい、、北海道、無事????って、
？マークかっ飛んだ。

後から、Jアラートの情報訂正もされたし、、
北海道が、、日本が無事でよかった。

避難しろーって空襲警報並の危険ってことで
シェルター無いし、窓の無い部屋もない。
５分じゃどこかに行こうにも、それもできない。
下手に外にいればもっと危ない。

おこたの毛布頭に被って、耳を手で覆って
片隅でジッとしてるしかない。

ーーー
今日の娘のお弁当。

きんぴらごぼうチャーハン。
レモンペッパー焼き。
ブロッコリーとベーコン炒め。
キャベツと肉のそぼろ炒め。
小松菜ともやしのきのこ炒め。

ーーー

インスタント焼そばのキャベツが
蓋の裏につかない入れ方。

https://grapee.jp/1334668

別袋で、かやくが入ってて
湯切りするタイプの焼そば、、この方法
前から思いついてやってた、。(笑)

ペヤング好きだし、
ペヨングも食べるし、
他の焼そばも、、もちろん食う

蓋の裏にキャベツくっつくと
取りにくいからねーー。

かやくが別じゃない場合、、
入れ物揺すって、かやくが、
なるだけ麺の下に行くように、
トントンユサユサしてから、お湯を入れてる。

ーーー

知らんかったーー。
パレットの絵の具汚れ、落とせるんだー。

お子さんが夏休みに入ったというご家庭も多いかと思うのですが、今からちょっとした豆知識をご紹介します。

パレットを使った後の洗っても洗っても洗っても残るその絵具汚れ…「消しゴム」できれいにできます！

(結構力を入れるので、グリップ付きで折れにくいスリーブの消しゴムがあると◎) pic.twitter.com/GBBYT47n51
— サクラクレパス【公式】 (@1921_SAKURA) July 21, 2022

写真無いけど
今日の晩御飯は、レンチンして麻婆豆腐丼です。
豆乳スープラストとホットコーヒーと、
ぷちヨーグルト。

ーーー
予祝。

困らず生きてくだけのお金が
いつも手に入り続けてる。
私はお金が好きー
お金も私のことが好きー

お金にも困らない生活は、、
昔よりも幸せ。
私たちは、全然、お金に困らない、
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これを毎日、口に出していう。
ニコニコ

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posted by まりあん at 20:34| Comment(0) | TrackBack(0) | 日常、思ったこと。

2023年04月12日

元夫からラインきて

いらっしゃいまし
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まりあんです。m(_ _)m

元夫からラインきて
ーーー
前に、一緒に天王台のダイソーへ行った時
何となく買ったスープカレーラーメン・・

それなりに食べられる味だったんだけど、
原材料名を見て絶句。
人工甘味料（アセスルファムKとスクラロース）が使われてました。

ジュースや酒、飴などでも、
人工甘味料が使われてるのを食べると
腹を壊すのが確実な人なので、
いつもは注意してるんだけど
こういうのにも入ってるのね；；

ーーー
って

調べたら、、砂糖の代替として
還元水飴やキシリトール
などの糖アルコールを
使用しているものを摂取すると
体質によっては、
一時的にお腹が緩くなることがあるっていう。

元々消化吸収されにくく、
カロリーにならないもののようだけれども。

小腸で消化・吸収されなかった
糖アルコール類が大腸にまで移行し、
大腸内浸透圧が上昇し腸内の浸透圧を調整するのが
うまくいかなくなって
水分を吸収できずに下痢になる。

もしくは人工甘味料を分解し水分と
一緒に吸収する腸内細菌が大腸に少なくて、、
下痢になる、。

要は過剰摂取していなければ、
糖アルコール類を吸収利用出来る腸内細菌がいない場合に、下痢になって、吸収利用する腸内細菌がいる場合は下痢にならない。ということのよう。

国内で食品として扱われている
糖アルコール。

イソマルト
マンニトール
エリスリトール
マルチトール
ラクチトール
還元水飴
還元パラチノース

国内で食品添加物として扱われている
糖アルコール。

キシリトール（キシリット）
Ｄ－ソルビトール（Ｄ－ソルビット）
Ｄ－マンニトール（Ｄ－マンニット）

ここのサイトに砂糖、甘味料について
詳しくのってる。

https://sugar.alic.go.jp/japan/fromalic/fa_0707c.htm#3

私は、乳頭不耐症気味で、
冷たい牛乳とコーヒで
コーヒー牛乳飲まない限りは
お腹壊さないな。

元夫と、子供らは冷たい牛乳や、
バニラアイスたくさん飲んだり食べても
お腹壊さない、。羨ましい。

子供らが、お腹こわすのは、ストレスと、油脂のとりすぎで、。

私は、それは全然平気。若くないから
肉の脂は減らすようにしてるだけで、
今でも、焼肉のタレで、
焼いた焼肉丼みたいなの、食べて良いのなら
喜んで食べるもん。

ん、、でも牛ステーキより
豚の焼肉や、合い挽きのハンバーグのほうが好きかも。
焼き鳥は、、いくらも食べれそう。(笑)

お腹は丈夫な方だなー。
冷たい牛乳とバニラアイスの
許容範囲間違え無ければ、、。

ラックビーの錠剤飲んでるし、
ヨーグルトも食べてるし、
きのこは毎日大量に食べてるし、
納豆も卵もたべてるし。

発酵食品類（納豆、ヨーグルト、麹）、
乳酸菌サプリ、ラックビー、ビオフェルミン、、飲むとか。
水溶性食物繊維の豊富な食べ物（海藻類、キノコ類、イモ類、ゴボウ、レタス、青菜）など食べて。

腸内細菌のエサになるものを積極的に摂るようにしながら、腸内細菌の多様性やバランスをよくするように工夫する。

あ、お酢や梅干しも、発酵食品だねぇ。

善玉菌が増える４大食材と言われているのが
もち麦、キャベツ、昆布、わかめ・めかぶ、だとか、。

最近、ご飯に、もち麦と雑穀混ぜて炊いてる。
甘みのある美味しいご飯で、、納豆ご飯や、卵かけご飯が、美味しくて、、食べる量を少なめの１膳だけで我慢するのが厳しいわ、(笑)。

来週の月曜日17日に、血液検査、。
24日に検査結果聞きに行く。

今朝も、寝坊しちゃった。

昨日、夜中に、雫が毛布と枕形クッションに
ジョーして、、手洗いしてから洗濯して、
ヘトヘトですばい。

7時1分前まで、起きれ仲間。
目覚ましの音は
聞こえていたけど身体が、言う事聞かず。

起きてすぐ、ご飯といで、、炊いて。
冷蔵庫の作り置き使って、
おかず２品（キャベツと小松菜ときのこ炒め、ブロッコリーとベーコン炒め）作って。

残りご飯を、ご飯炊けたら、
すぐチャーハンに出来るよう、
フライパンに入れてほぐしておいて、
炒り卵を作っておいて、
鳥そぼろ入りきんぴらごぼうを入れておいた。

ご飯炊けたら、すぐご飯追加で、炒めて、
焼き肉のタレで、味付けて、
お弁当のご飯と、娘と息子の朝ご飯分のチャーハン、いっぺんに作った。片手だと、流石に重てぇダス。

豆乳スープ温めて、卓上ポットに
夜にお湯を沸かしてあったので、ホットコーヒーも入れれて、。

もしお弁当用まで、ご飯が、炊けずに
間に合わなかったら、何か買って、と
前触れだけはしてたけど、

作り置きあったので、30分前に楽に間に合った。
写真撮る余裕なかった。

フライパン２個同時に使って、コンロは３つ使って、フル使用して乗り切り。
フライパン落としそうになるわ、
つゆが左手にはねて、ちょい火傷した。

夜に洗濯しといてよかった。
眠いので、子供ら送りだしてから、
音楽流しながらバタンキュー。
グッスリ寝た。

起きたら夕方5時だった(汗)

今朝、勘違いして、
息子追いかけて走って、
病院用のバック持ってったら、
26日だってーと言われた。

ぺたんこパンプスで、
必死に走って息子を追いかけて、
洗濯での寝不足と、弁当作るのと、
これとで、朝で体力使い切った感じ。

でもまぁ前より息切れも少なく、
呼吸の回復早くて
足も重く感じたりしなかった。

体重そんなに変わってないけど、
内臓脂肪は、、減ってて、
サイズダウンしてるし、血液検査の結果、、悪くはないかなぁ、、と期待しちゃっていいかなー。(笑)

数年前は、階段上り下りで息切れしたり
足が重くて、歩くことすら辛かった時期があった。
股関節駄目になって寝たきりになったり
従姉妹みたいに手術するのは嫌だと思って、、

色々と試して、、
リンゴ酢飲むのと、日に2食までにして
なるだけ白米を減らして、
卵、チーズ、納豆、おさかなソーセージ、、
タンパク質取るのと、バターコーヒーで、
空腹乗り切り、が、。

一番楽にゆるダイエット出来た気がする。。。

内臓脂肪が、減って、サイズダウンしたし。
内臓脂肪は、体重よりも、
早期に落とすのが、大事なのね。

ふくらはぎも、柔らかくフニフニ。
ふくらはぎが、、力も入れて無いのに
カッチコチになってると、、、
足腰が血行不良状態。
栄養と酸素不足で、脂肪も燃えにくい状態。
ふくらはぎモミモミした方がいい。

私のやったこと。
白米減らして、タンパク質食べて
バターは、グラスフェッドバターにして
バターコーヒーと、リンゴ酢飲んで、。

油は米油とオリーブオイルに変えて、
砂糖は三温糖、黒糖、
塩は天然塩と岩塩ミックス。

1日に1回は、いつもじゃあないし、、と
ジャンクでも、食べたーいと思うもの食べてて、
あとは高タンパク質なご飯。
グーグーめっちゃお腹空いたら
野菜スープとバターコーヒー。

お腹空かない、とことん我慢したりしないから、、ストレスゼロ、。
いっぱい寝たらだいぶすっきり。

今日は朝からグースカ寝ちゃったんで
ご飯食べてない(笑)
薬飲むから晩御飯は、食べる。

絹豆腐の厚揚げ1個ずつ焼いて、
皿うどん半分こと野菜炒めで
あんかけ作って載せて。
豆乳スープに小松菜入れて晩御飯。

写真は、私の、、。
娘のはあんかけ野菜倍量。

ーーー
予祝。

困らず生きてくだけのお金が
いつも手に入り続けてる。
私はお金が好きー
お金も私のことが好きー

お金にも困らない生活は、、
昔よりも幸せ。
私たちは、全然、お金に困らない、
すべてが満たされてて、私たちは平和ー。

これを毎日、口に出していう。
ニコニコ

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元夫が子供向けのパソコン教室開いたので、我孫子の方面の方、よろしくー。（シニア向けのスマホパソコンの教室を開くため、子供向けのぱ教室は休止しています。
問い合わせは受け付けています。）
https://kids.valed.jp/location/kanto/chiba/abiko/

元夫が、シニア向けのパソコン教室をオープン。

同時に３名まで、教室を時間で貸出してもらって、仲間同士で、パソコン習うというのも可能らしいよ。

予約はしないと行けないけど
入会金も教材費も要らない。
パソコンとスマホの使い方教えて貰えば、色々できてたのしいよ。

スマホですら使いこなせば魔法のカードになるからね。

音楽聴ける、動画観れる。
読書も出来る。
自分で動画も撮れちゃう。

１時間一人につき
税なし1000円だけ。
教室の紹介サイトはこちらー。
https://computer-training-school-1813.business.site/

我孫子の～～～～
元夫の御近所のみなしゃん、よろしくねぇ

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ツイッター、相互フォローしてもらえると嬉しい、。
私のツイッターのアカウント
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雫の動画です。
YouTubeに動画あげました。

猫の肉球アクリルカリンバ練習中
https://youtu.be/0bZZ5rI8D5I

オタマトーン練習（音のみ）雫ちゃん画像つき
https://youtu.be/CqAZ3GZ5pfQ

オタマトーン練習２（音のみ）雫ちゃんと桜画像。
https://youtu.be/0QGN3nxslmM

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きれいなままのフラワーギフト。

posted by まりあん at 20:34| Comment(0) | TrackBack(0) | 日常、思ったこと。

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