調理時間１０分未満の男飯

男飯の基本コンセプト 今さらですが　解説します〜　　　　私が忘れないために！？ ■調理時間は　準備コミの１０分未満 ■道具はテフロンフライパン　OR　ミルクパン　のみ ■油不使用 がマイ　ルールです　　脱線するかもしれませんが・・・ 合間に道具、素材、調味料、食の安全、について、お伝えしたいことを織り交ぜていきます！ さて今回は小ネタです。前回パンケーキ用に縦に４つ切りしたソーセージの利用法です 材料 ソーセージ⇒前回の残りを料理ばさ..

テフロンフライパンだけで調理するシリーズ第１弾 材料 パンケーキミックス　スプーン大１５CC山盛り 水　　１５ｃｃぐらい 魚肉ソーセージ　1本の縦割り4分の１ オイスターソース　少々 　 今回はパンケーキに娘のハワイのお土産を使いました（やや甘めです） 小麦粉でもお好み焼き粉でもOKです 調理時間　３分 �@中身の準備 今回は魚肉ソーセージのオイスター炒め　食感いいように外側をカリッと炒めます 今回はオイスターソースの味にしま..