調理時間１０分未満の男飯

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最近の朝はこればっかりです！




基本の材料

■小松菜
■リンゴ
■バナナ
■豆乳
■水
材料はいろいろ試しましたが、この組み合わせが私は一番すきです

手順とＰＯＩＮＴ

■材料をざっくりカットして順番に投入し、ジューサーで1分ぐらい回すだけです。いわゆる青泥状態になりますので、噛みながら飲む感じになります。

■バナナは熟れてきたら冷凍しておき、ぶつ切りで投入してもＯＫです。完熟品はよく割引で販売されていますので、安い、甘い、冷たくなるで一石三丁です　(^^♪

■人参はビタミンＣを壊す酵素　アスコルビナーゼが多いので念のためにいれません。（所説ありますが）

■小松菜のかわりはチンゲン菜、白菜、キャベツ味が薄い野菜がお勧めです。栄養的には小松菜一番！葉の間に土がよくついていますので、ざく切りしたらざるで洗います。

■入れる順番は必ず葉物から〜リンゴからいくとジューサーが回りません。

以上です。これを続ければ健康ライフ間違いなしです。たぶん。