調理時間１０分未満の男飯

男飯の基本コンセプト

今さらですが　解説します〜　　　　私が忘れないために！？
■調理時間は　準備コミの１０分未満
■道具はテフロンフライパン　OR　ミルクパン　のみ
■油不使用
がマイ　ルールです　　脱線するかもしれませんが・・・

合間に道具、素材、調味料、食の安全、について、お伝えしたいことを織り交ぜていきます！

さて今回は小ネタです。前回パンケーキ用に縦に４つ切りしたソーセージの利用法です

材料
ソーセージ⇒前回の残りを料理ばさみで適当にカットします
卵　１個
お好み焼きソース　

調理方法
左　短く切って卵にまぜてフライパンで１分やきます！　調味料はなしです。
　　
右　スパチュラでひょいっと折りたたみます。

ご飯にのっけて、お好み焼きソースを少しかけます！

お〜　簡単すぎる！！(^^♪

POINT
シリコンのスパチュラで返しましょう！　テフロン使用時は必須です！

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