読書案内　私の備忘録

中野ジェームス修一さん

パーソナルトレーナー
フィットネスモチベータ―
クルム伊達公子さんの復活を支えた、トレーナー
アメリカスポーツ医学会ヘルスフィットネススペシャリスト
全米エクササイズ＆スポーツトレーナーズ協会プログラム開発アドバイザー
早稲田大学エクステンションセンター講師
日本健康心理学認定健康心理士
他　　（出版当時）

体が若返る１０の生活習慣　中野ジェームス修一　ソフトバンク新書　2008年12月初版発行

内容

運動をする習慣がない我々日本人が日常生活で効果的に実行できる体を動かすための、頑張らない、無理しない、簡単エクササイズとして１０の生活習慣にまとめられています。

ＰＯＩＮＴ

１、呼吸を意識
２、筋肉を理解
３、四十肩を回避
４、ストレッチの方法
５、ながら〜の鍛錬
６、間違った健康法について
７、バランスの良い食事について
８、骨そしょう症の防ぎ方
９、肛門を意識
１０、モチベーションの高め方
おまけ、現在の体の状態チェックリスト

女性を対象にした基本的な体を若返らせる健康方法が丁寧に説明されています。



まとめ

実際の伊達さんの活躍をみれば効果絶大なのは理解できます。しかし継続する力については、やはり伊達さんの人間性、人間力が凄いのではと思います。

伊達さんならではのトレーニング方法を知りたかった人には物足りないと思います
★★★☆☆

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