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2017年04月06日
4時間半熟睡法
遠藤拓郎さん
医学博士。睡眠医療認定医、精神保健指定医。東京慈恵会医科大学卒業。
同大学院医学研究科修了、スタンフォード大学、チューリッヒ大学、カリフォルニア大学サンディエゴ校へ留学。東京慈恵会医科大学助手、北海道大学医学部講師を経て、現在スリープクリニック調布院長。
2007年には、スリープクリニック銀座を開設。祖父、父、息子の三代で、80年以上睡眠研究を続けている世界で最も古い睡眠医療施設の後継者
４時間半熟睡法 遠藤拓郎 フォレスト出版 2009年6月初版発行
内容
世界一の睡眠の専門医によるわかりやすい睡眠の知識です。
睡眠時間はどこまで安全に健康的に削れるのか？の研究報告がまとめられています。
過去の実験や検証がその根拠となっています。
４時間半熟睡法は著者が「睡眠の専門医」として研究したギリギリの睡眠時間であり、この実践により
短眠熟睡で時間に余裕を持ち、仕事、勉強、試験などで結果を出したい人への実践を進められています。
POINT
■睡眠の基礎知識の紹介
■睡眠の質を高めるテクニック
■快眠グッズの紹介
基礎知識の紹介事例
体温の落差で眠くなる
まず体温を効果的に上げる方法は・・①寝る３時間前に食事をすませる
②寝る２時間前に運動をすませる
③寝る１時間前に入浴をすませる
など具体的に事例と理由が紹介されています。
まとめ
睡眠時間の化学的なコントロール法を身に着けて自分の人生の成功に時間を有効に使い方へお勧めの本です。
また著者一押しの睡眠グッズの紹介も充実しています。
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2017年03月29日
1日３０分を続けなさい！
古市幸雄さん
明治学院大学文学部英文科卒
読売新聞社退職後ニューヨーク州立大学アルバニ―校でMBA取得
帰国後 翻訳、手帳、目標達成関連、英語学校のビジネスを立ち上げる。
１日３０分を続けなさい！ 古市幸雄 マガジンハウス 2007年6月第1冊発行
内容
著者が実証済みの勉強法の紹介
動機がある
勉強の習慣を身につける読書で知識を吸収する・・・成功の秘訣の８０％は勉強量！！と主張されています。問題はその勉強法
■勉強時間の捻出法
■勉強に集中する方法
■目標設定方法
■効率アップのための食事と睡眠
■効率アップのツールの紹介
など５５のテーマに分かれています。
POINT
勉強法の具体例として英語の勉強法についての記載があります（約２５ページ）。これはなるほどの内容でした。タイトルにはないのですが、英語の勉強法の本としても十分価値があると思います。
まとめ
この本は１０年ぶりに読み返しました。ページの端が折り目だらけでした・・・
本文中で紹介されている本
「病気にならない生き方」
「フィット・フォー・ライフ」
この２冊を改めて読みたくなりました。
★★★★☆
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タグ：古市幸雄
2017年03月22日
売れまくりの法則
桑原正守さん
1965年新潟県に生まれる。
元能力開発プログラムのコンサルティング営業。個人、マネージャー、代理店でのセールスＮＯ１を獲得。
現在はソーシャルアライアンス㈱の取締役会長
売れまくりの法則 桑原正守 ビジネス社 2005年6月第１冊発行
内容
左に漫画 右に文章のレイアウト 最初にへぼセールスマンの行動パターンの解説、次にマスターセールスマン（超優秀なセールスマン）の行動パターンの解説。３０のテーマについてシンプルに解説されています。内容については新人には必要なことばかりです。関心したのはこの斬新なレイアウトです。これは非常にわかりやすいです。漫画でイメージをつかみ、文章で記憶を強化する感じになります。最低６回は読んでくださいと著者は呼びかけています・・私も記憶したい本の場合は７回読破を目標にしていますので、その辺も納得してしまいました。
ＰＯＩＮＴ
売れまくりの法則とは スキル、ノウハウではなく人間力が必要でそのためにはこの本でアイデアを溢れるほど出せる人間になろうと提唱されています。めざせ旨い反応！
商談、トラブルで相手の想定外の反応をしめすアイデア力を持つことがマスターセールスマンへの道。実績のある著者のことばなので重みがあります。
まとめ
新卒で就職される方へお勧めです。また製造業から販売、サービスへの転職の方にもおすすめです。半分が漫画なのですぐ読めます。
★★★☆☆
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仕事と勉強を両立させる時間術
佐藤孝幸さん
弁護士・米国公認会計士・公認内部監査人(CIA)・公認金融監査人(CFSA)・公認不正検査士(CFE)。
早稲田大学政治経済学部を卒業後、外資系銀行に就職。
職場における資格の強さを実感し、米国公認会計士資格の取得を目指す。
働きながら勉強を開始し、1年で合格した。その後、米国の大手会計事務所に就職し、渡米。帰国後を視野に入れて、米国在住のまま司法試験の受験勉強を開始。2年間の独学で、帰国後に弁護士となる。
 | >「要領がいい」と言われる人の、仕事と勉強を両立させる時間術【電子書籍】[ 佐藤孝幸 ] 価格:674円 |
仕事と勉強を両立させる時間術 佐藤孝幸 クロスメディアパブリッシング 2010年6月初版発行
内容
仕事や勉強の効率をどうやってあげるかという時間術の本。著者の経験をベースの独特な方法についてのノウハウなので、その実行にはかなりの努力が必要と思われます・・・ただ、実行すればその分効果を期待できる手法だと思います。
ＰＯＩＮＴ
３章の主題が「時間をムダにしない勉強の始め方」なのですが、その中で著者は”楽やずるをして結果を出す方法は存在しないと言い切っています。勉強が習慣化していない人むけに結果をだすための始め方のノウハウです。始める
継続する習慣化 まず、始めないといけないということです。まとめ
ノート メモ 整理などを非効率と切り捨てるところが斬新です。このキーワードにはまっているあなた！もし効果がまだでていないのなら、この本で自分の行動を見直すと向学心にもえていた初心に戻れるかもしれません。要領のいい人間になりたいあなたもぜひご一読を・・・
★★★★☆
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2017年03月21日
読書はアウトプットが９９％
藤井孝一さん
経営コンサルタント。株式会社アンテレクト代表取締役。
1966年生まれ。慶應義塾大学文学部を卒業後、大手金融会社でマーケティングを担当。
その間五年間の米国駐在を経て独立。
中小企業と起業家の経営コンサルティングを始める。
自らの起業体験を生かして考案した「会社を辞めずに、お金をかけずに、低リスクで起業」する、まったく新しい起業スタイルを「週末起業」と名付け提唱、一世を風靡する。
読書は「アウトプット」が９９％ 藤井孝一 三笠書房 2014年1月第１冊発行
内容
この本の論旨は読書の勧めよりもアウトプットの勧めとなっています。読書後に何をするかで、リターンが１０倍～２０倍も違ってくると・・人に伝えることで知識が知恵に変わる。アウトプットとは「話す」、「書く」、「行動する」の３つ。そのために乱読をしようという趣旨です。そして、本を多量に読むためのノウハウが中心の内容になっています。また読書を最高の自己投資にするための技術についても詳細に記述されています。
ＰＯＩＮＴ
作者の座右の書の一つが大前研一さんの企業参謀とのこと。企業経営の本を読んで、自分の仕事や生活にその考え方を生かして今にいたる・・同じ本を読んだ私とは大違い！
まとめ
週末起業という本を2003年に執筆されましたがこれ以降、週末起業という言葉が市民権を得た感じがします。
”１冊の本に人生を変える力がある”この思いをもって読書を続けていこうと思います。
★★★★☆
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タグ：藤井孝一
2017年03月20日
読めば読むほど頭がよくなる読書術
園 善博さん
京都府生まれ。「速習セミナー」主宰。
自身の識字障害を記憶のメカニズムに合った読書法で克服。
その後、多読により「高卒・読書経験ゼロ」の状態から、34年間の学業の遅れを一気に取り戻す。
その経験を活かし、速読教室のインストラクターを2002年から2008年まで務め、世界最速で8000人の受講者を送り出したカリスマ講師と呼ばれる。
 | 価格:637円 |
読めば読むほど頭がよくなる読書術 園善博 三笠書房 2014年12月第１冊発行
内容
一冊の本の内容をすっぽりと頭に入れる読み方について、またその読み方、活かし方で読者の人生へのリターンを10倍、20倍も得ることができる読書技術の解説本です。
本を読めば読むほど脳が働き、知識を得るだけでなく、頭そのものがよくなり、生き方に圧倒的差がつくと作者は本の多読を勧めます。そのためのコツについてステップ別に解説されています。
ＰＯＩＮＴ
私が参考にした手順です。その名は読書効果を高めるパラパラ読み。
目次を読み、気になる章を一つ選び、読む
全体像が分かる。何が気になるのかも確認する。目的をもって読み、知りたい情報に関連するキーワードを決める。
本をパラパラめくり、キーワードを探しながら読む。要点をメモする。誰かに話したり、読書ノートにまとめると記憶にも残る。とにかく全体から細部へ・・キーワードを決めて、関係する部分だけを読んでいく。この繰り返しが記憶に残る読み方の一つということらしいです。
まとめ
私の応用の仕方について。図書館で本を借りるのには時間をかけず、タイトルと前書きを読んで借りる。まず目次を読み,気になる章を読む・・・そこでメモしたいことに出会わなければ、読むのをやめる。気になるキーワードがあれば、頭に戻ってパラパラ広い読みをする。もちろん小説ではなく、ビジネス書関連の本だけですが・・・確かに多読できます。
 | >【中古】 読めば読むほど頭がよくなる読書術 結果を出す“インプット”の技術 知的生きかた文庫／園善博(著者) 【中古】afb 価格:198円 |
企業参謀
大前研一さん
1943年生まれ。福岡県出身
早稲田大学理工学部応用化学科卒業。
東京工業大学大学院原子核工学科で修士号取得。
1970年マサチューセッツ工科大学大学院原子工学科で博士号取得。
1970年から2年間、日立製作所原子力開発部技師。
1979年から、マッキンゼー社の日本支社長。
1994年退職
現在は㈱ビジネス・ブレークスルー代表取締役他
現代世界の思想的リーダーとして世界的に評価が高い。
 | 価格:496円 |
企業参謀 大前研一 講談社文庫 1985年10月第１刷発行
内容
企業戦争を生き残る鍵とは・・・
戦略的思考の重要性を具体的事例をもちいて説明されています。
製品・市場戦略策定のためのプロセスの項では本に当時勤務していた会社の実態を併記し、比較した形跡が残ってました。懐かしい～
1985年初版ですが私は1997年頃に初めて購入しました。当時会社に経営企画部が新設されることになり、一夜漬けで勉強する為に買い求めた記憶があります。体育会的会社だったのですが、将来を見据え、社内改革のスタートだったような・・耳慣れない用語に苦労しながら、大前さんの上から目線的物言いが新鮮で・・大前研一さんのファンになったきっかけの本です。
ＰＯＩＮＴ
■国政への応用から阻害するものまで、ここまで言い切るか～とう勢いで書かれています。事例は古いものの内容は今の時代にも十分通じる内容となっています。ドラッカーを愛読中のあなた、メイドインジャパンの賢人大前研一さんの本、ぜひこちらも一読願いたいと思います。
まとめ
最近は日本の論点シリーズを読んでいます。2016年の見立てが実際どうだったか、2017年は・・事実×事実からの論理的予測・・・そして事実が確定します。二度楽しめます。
★★★★★
 | 価格:1,728円 |
 | >【中古】 日本の論点(2016～17) ／大前研一【著】 【中古】afb 価格:498円 |
速さは全てを解決する
 | 価格:1,620円 |
赤羽雄二さん
東京大学工学部を1978年に卒業
小松製作所入社。
1983年よりスタンフォード大学大学院に留学。
1986年、マッキンゼーに入社。
2002年、ブレークスルーパートナーズ株式会社を共同創業。
速さは全てを解決する 赤羽雄二 ダイヤモンド社 2015年1月第１刷発行
内容
大量の仕事をこなすためのノウハウを解説した本
ＰＯＩＮＴ
■日本人の生産性の低い理由（ある程度の規模の会社の場合・・）
①自分で決定し、推進しきれない部門長、経営者が多い
②部門内外の調整に時間がかかる
③そのための膨大、過剰な書類作成や会議
・・・まったくその通りだと思います。
■仕事のスピードを上げる原則
まず全体像を描く
丁寧にやり過ぎないなどなど■思考のスピードを上げる具体的な方法
①メモ書きでゼロ秒思考をめざす・・
この章の内容がこの本の肝になっていると思います。
特にＡ４用紙へのメモ書きトレーニングは継続するほど効果がありそうです。私はＢ６のカードを利用しています。もやもやを言葉にするだけなのですが・・書くほどに見直し効果もあり、自然と整理されていくという効果があります。
■効率を上げるノウハウ
①情報収集法
②資料作成時間の最小化法
③会議の効率化法
④メールの処理法
などなどが記述されています。
まとめ
会社での仕事が多い、もしくは人が少なすぎるという状況でへろへろのあなた
この本を読んで解決に向かってチャレンジしてみてください！きっと改善されます！（あくまでも個人の主観ですが・・）
★★★☆☆
 | >【中古】 速さは全てを解決する ゼロ秒思考の仕事術 ／赤羽雄二(著者) 【中古】afb 価格:598円 |
ペンだけで３０日後に行列をつくるすごい裏技
山岸二郎さん
ペンだけで売上げを上げるマーケッター。株式会社満席エージェント代表取締役。
1967年、千葉県生まれ。
大学卒業後一度会社員となる
1998年 父親が経営の飲食店の経営者となる。
2004年 中小規模飲食店に特化したコンサルティング事業を手がける会社を設立。
ペンだけで３０日後に行列をつくるすごい裏技 山岸二郎 インデックス・コミュニケーションズ 2007年8月第１刷発行
商品力、サービス力、価格力だけではお客さんは集まらない
この本のテーマですが、良くて、安くて当たり前の今の時代にこそ重要な考え方だと思いました。
内容
ペンを使った小予算、短期間、ハイリターンという攻めの集客ノウハウ
ＰＯＩＮＴ
■商品力、サービス力、価格力だけではお客さんは集まらない！みんなと同じ言葉を使い、考え方をしていると確実に埋もれる。ではどうするか・・・
■反応率を知り、販促費を使う
■売り上げＵＰ計画実行手順 既存客+新規客を集客する （既存客だけではじり貧になりますよ～）
①既存客にアプローチ 誰がいつ来ていくら使ったかわかっていますか？
②新規の顧客情報を入手する
入手するしくみを準備する
お礼状ニュースレターセールスレター当たり前の手順ですが、重要なのは売り上げＵＰ目標を設定し、既存、新規、反応率を駆使し、費用と効果を計算して販促計画を実行するところ。いわゆる攻めの集客！
■人なし、物なし、金なし、情報なしのところからのやりくり手順とは・・
特定のターゲットを設定し積極的に細分化 妄想ぎみに・・このマーケッティング手法がいわゆるニッチ戦略となり成功する秘訣と思われます。
まとめ
個人で小さなお店を経営されている方にぜひチャレンジしていただきたい手法が詳細に記述されています。私の姉が九州でスナックやっていますので、今度すすめます。
★★★☆☆
 | >【中古】 ペンだけで30日後に行列をつくるすごい裏ワザ 「言葉の力」と「妄想力」でお客さんを集める ／山岸二郎【著】 【中古】afb 価格:198円 |
大事なことはすべて記録しなさい
 | 価格:1,543円 |
書評の定義
「さきに読んだものが、まだその本をよんでいないものに話してきかせること」 朝日新聞 論説主幹だった笠 信太郎氏 が定義されてますが、これは非常にわかりやすいけどむづかしいことです。まず人より先に読まなければならない・・そして、資金、時間、理解力、判断力、文章力が必要になります。私には無理・・
ということで私は自分が読んだ本のなかから、記録、備忘録を兼ねて、インプットをアウトプットするために
レヴューを書いていこうと思います。情報を皆様に伝えかつ自分の読書記録にもしていこうと思います。
ブックレビューについて...
自分が読んで、考え方、価値観、生活習慣、生き方などに関して何かしら影響を受けた本のＰＯＩＮＴの紹介をしていこうと思います。少しでも多忙な皆さまの参考になれば幸いです(^^♪
鹿田尚樹さん
1982年、神奈川県川崎市生まれ。
2005年、法政大学経済学部卒業後、国会議員公設秘書として勤務。
小泉純一郎内閣最盛期に、600名を超える参議院議員公設秘書の中、日本最年少公設秘書として勤務。
「読むが価値」(2007年12月~)を主宰。
大事なことはすべて記録しなさい 鹿田尚樹 ダイヤモンド社 2009年第１刷発行
多読している割に内容をぼんやりとしか思い出せない、当然読書後気になったことも忘れてしまったので、実行もしていない。ゆえに人生に影響も受けていない。何か損した気分・・・とお悩みのあなたへおすすめの本です。 記憶がなければ、記録をみる。記録がなければ、現物を見る。当たり前のことなのですが、それでは効率悪すぎます。記録があれば、検索できる。振り返れる。思い出して記憶もできる。問題は記録をどうやって継続していくか・・ そのための小ネタがいろいろ記述されています。 一つ一つは昔からいわれていることでもありますが、あらためて自分にあった手法をとりいれる参考になります。
参考になったＰＯＩＮＴ
記録インプット術 Ｐ４４～
■家中にﾍﾟﾝを置く
ジェットストリームの３色ﾍﾟﾝ（私は普段使用するバッグにも1本づつ忍ばせています。）■モレスキンのカイエを持っておく
おしゃれノート （モレスキンの名前に惹かれてもちろん持ってます。）■企画やアイデアはＡ４のスケッチブックを使用 （格子が印刷されているＴＨＩＮＫ ＮＯＴＥとあわせて利用しています。） 下書きがスケッチブック、プレゼン原稿用が方眼ノートと使い分けています。
 | >図解頭がいい人はなぜ、方眼ノートを使うのか？ [ 高橋政史 ] 価格:1,080円 |
記録読書術Ｐ１０２～
■読書ノートの作り方（本からポイントを抜き出す作業手順
事前に自分の記入用フレームを準備しておく・・・）■ブログへの利用法（使いたい引用句をまるごと抜き出す
新しいポイントを中心に事例も記入する、書見台があるとないとでは効率が大違い・・すぐ買いました！） | >【メール便対応】【HIGHTIDE】ハイタイド メタル ブックレスト 【書見台/デザイン文具/ブックスタンド/ステーショナリー】【デザイン/おしゃれ/海外/輸入】【デザイン文具ならイーオフィス】 価格:864円 |
グーグル検索で人の文書は良いものも悪いものも検索できます。自分のことも検索で何でも調べられたら、楽しいと思います。でもそのためにはどこかに入力しておかないと・・・ ぜひこの本で自分にあった記録法を検討してみてください！ 読書量とアウトプット量が正比例していきます！ これはすごいことだと思います。
★★★☆☆
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