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記事
インナーユニットの筋③ ～多裂筋～ [2020/09/07 07:00]
ハイサイ！
沖縄から台風が離れていって、後片付けで朝から忙しかった沖縄人です
今回はインナーユニットの紹介３回目！多裂筋いきます
多裂筋↓
背骨についている筋肉です。
細かく分けると「腰多裂筋」「胸多裂筋」「頸多裂筋」 に分けられます。
多裂筋の役割は、背骨の安定です。
多裂筋は、背骨の筋肉の中で一番深い部分にあり、他の背筋と比べて、背中を反らせるなどの大きな力は出せませんが、姿勢が崩れないように背骨を安定させる働きを担っています。
この筋..
インナーユニットの筋① ～骨盤底筋群～ [2020/09/01 11:00]
こんにちは！
台風のせいでヤーグマイ(家ごもり)中の沖縄人です
前回【インナーユニット】の記事を投稿したので、今度はインナーユニットの筋肉をそれぞれ分けて紹介します。
今回は【骨盤底筋群】です。
まず、骨盤底筋群なので、複数の筋肉の集まりです。
・坐骨海綿体筋
・球海綿体筋
・尿道括約筋
・外肛門括約筋
・浅会陰横筋
・深会陰横筋
・肛門挙筋
・尾骨筋
などで構成されています。
骨盤底筋群の役割は、
・内臓を下に落ちないよ..
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