沖縄の整体パーソナルトレーナーのブログ

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こんにちは！
沖縄人です

【二の腕痩せ】
いい響きですよね。
ひきしめたいですよね。

そう思う方はまずわきの下をほぐしてみましょうこんな感じで↓



ドンキなんかに売ってるフォームローラーでいいのでわきからわき腹にかけてゴロゴロ動かしてみてください。
痛い！！という方は筋肉がこり固まっています。

なぜこれが二の腕をひきしめるかというと、わき下にはリンパが多く通っています。わき下の筋肉が固まると、血液やリンパの流れが悪くなり、腕がむくんでしまいます。
特に、体脂肪率は高くないのに腕が太いという方はその可能性があります。
一日に一回、片方１〜２分程度からでいいので、ぜひ試してみてください

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