沖縄の整体パーソナルトレーナーのブログ

こんにちは！
沖縄人です

ドラゴンボール、好きです！男性はほとんど好きなんじゃないかな？子供の頃はあのバッキバキのカラダに憧れたもんです


いやいや！まだあのカラダになれるはず！ということで今回はカカロットボディをつくるメニューの組み方の基本をお伝えします


重さ→持てる重さMaxの80〜90%
回数→８回〜12回
セット数→２〜５セット
セット間休憩60秒〜90秒

これでメニューを組みます。
「筋肥大」のメニューなので、結構追い込みます。
種目は一部位につき数種目組んでひたすら追い込みまくります

これであなたもカカロットボディ

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