健康ブログ〜元気があれば何でも出来る〜

習慣を変えることは難しいと思えてしまいそうです。

長年の習慣ほど一般的な常識の上に成り立っていることが多く、省みる機会も少ないように思います

たとえば1日3食の食事は必須？

何時には食べるべき？

食事が少ないと栄養不足になる？

空腹になると頭、身体が働かない？

など、など

たくさんの正当と思える情報があります。

一般的に言われていることと、自身の状態を考慮したものに、違いがあるとすると、どちらを優先するべきか。

違和感を感じた時に省みることで、新たな習慣が発見できるのではないでしょうか。

情報も大切ですが、自分の感覚を信じて省みる事も大切ですね。