健康ブログ〜元気があれば何でも出来る〜

笑うと免疫力が高くなると言われていますね。

でも、たとえ作り笑いであっても、ナチュラルキラー細胞が活性化したり、副交感神経が優位になったりすると言われており、本当に笑った時と同じ効果が期待できます。

特に、大きな声を出すと腹筋が動かされて腹式呼吸になるため、十分な運動効果が期待できます。

笑う気分になれない時は、作り笑いでもいいので口角を上げて笑ってみましょう。笑顔を作るだけで気分も明るくなり、心と身体に良い影響をもたらしてくれますよ。