健康ブログ〜元気があれば何でも出来る〜

どうしてもパクパク沢山食べ過ぎてしまう人！

私です（笑）

沢山食べられるのは健康な証拠ですが、食べ過ぎは病気の元でもあります。

そこで私が考えたのが、食べ物を口に入れたら、咀嚼して飲み込むまで箸を置くっていう作戦です。

そうすると食べ切るまで時間がかかりますので、満腹中枢が働いて、お腹いっぱいだと感じやすいので、食べ過ぎ防止になります。

そもそも、食べる＝命をいただく、という事ですから、食べ過ぎは無駄に命をいただいてるわけで、良くないですよね。

それを肝に銘じてゆっくり食べて、命をいただきます。