健康ブログ〜元気があれば何でも出来る〜

最近はマスク生活の方が多いですね。

マスクをしているとどうしても口呼吸になってしまうそうです。

口呼吸の怖さは「口が臭くなる」「脳のパフォーマンス落ちる」「疲れやすく」「風邪を引きやすく」「眠りが浅くなる」「ホルモンバランスが崩れる」「免疫力の低下」「心臓や血管の働きが悪くなる」「虫歯や歯周病になりやすく」などのリスクが盛りだくさんです。

なので、出来れば海外のようにもうマスクを外して生活するのが一番なのですが、日本人にはそれは無理みたいなので、なるべく鼻呼吸をするように心がけてみると良いかもしれませんね。

アレルギーで鼻が詰まってて鼻呼吸が無理という方もいらっしゃるかもしれませんね。そういう方はそもそも腸内環境が乱れている可能性があるので、まずは腸内環境の改善を目指してみましょう。

何はともあれ、マスクして口呼吸して免疫力下げてるようでは、本末転倒ですからね。