健康ブログ〜元気があれば何でも出来る〜

最近寒くなりましたねぇ。皆様、風邪をひかないように温かくして気をつけて下さいね。風邪をひかないようにする為には体温を高く保って免疫力を上げるのが大切です。

体温が１度下がると免疫力は３０％以上低下すると言われています。
逆に平熱より１度体温が上昇すると、免疫力は一時的に５〜６倍になるそうです。

漢方医学の論文に「寒さに傷られた病気を論ずる」という意味で、最初に出てくる薬が、シナモン、シャクヤク、ナツメショウガなどの体を温める生薬です。更に、葛の根と麻黄をくわえたのが葛根湯です。体温を上げると免疫力は上がり、冷えると下がります。

また、筋肉量を維持する事も体温を高く保つ為には大切ですよ。

ポカポカになって風邪知らずで、元気に冬を過ごしましょう〜♪