健康ブログ〜元気があれば何でも出来る〜

最近やってる習慣は16時間何も食べないというプチ断食です。

何故そんな事をやっているかというと、胃腸を休ませたいからです。

実は空腹時には免疫力がアップする事がわかっています。

空腹状態が続くと血液中に糖や栄養分が少なくなり、白血球も空腹状態になります。 そのため、体内に侵入してきた細菌やウイルス、がん細胞までも勢いよく食べるようになり風邪や病気になりづらくなります。

昔の人は1日2食だったみたいなんで、現代人はちょっと食べすぎなのかもしれません。そんな現代人は胃腸にとってはブラック企業かもしれませんよ（笑）

胃腸を休める時間を作って病気にならない身体を作りましょ〜