実は朝起きて太陽光を浴びると良い事沢山なんです。
まず、メラトニンというホルモンが脳の松果体から分泌されます。
このメラトニンは別名「睡眠ホルモン」と呼ばれるくらい睡眠にとっては大切なものです。
太陽光を浴びて15時間くらい経つとメラトニンの分泌量が増えて、自然に眠くなって、ぐっすり眠れるんだそうです。
あと、メラトニンには抗酸化作用があるので、若々しさを保つ為にも大切です。
さぁ！朝起きて太陽光を浴びて、元気に若々しく過ごしましょう♪
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