健康ブログ〜元気があれば何でも出来る〜

夜中寝てる時に足がつると地獄ですよね〜

街中を歩いてて痛くなるのも最悪です。急にうずくまってもがきだして、周囲の人を無駄に心配させてしまった経験ありです（笑）

暑い時期は特に足がつりやすいです。

足がよくつる人は、色んなものが不足しています。

まずは、水分不足。そして、睡眠不足。そして、運動不足。

この時期は特に水分をしっかり補給して、適度な運動をして良い睡眠をとって、周囲の人を無駄に心配させないようにしましょう←自分に言い聞かせてます！