健康ブログ〜元気があれば何でも出来る〜

年齢を重ねると痛くなってくる部分のツートップは、ヒザと腰です。

そのツートップが痛い場合、どうすれば良いのでしょうか？ジッとするのが良いのか？はたまた運動した方が良いのか？

正解は、膝の場合は、痛くない範囲で動かす、腰の場合は痛みがある程度落ち着くまでは安静にする、です。

つまり膝と腰では対処法が変わってくるという事です。

何故なら膝と腰はそれぞれ役割が違うからです。

膝は元々動く為にある部位です。なので、動かないでいると固まって余計に痛みが増してしまいます。

腰は元々動かす部分というより身体を支える部分です。なので、無理に動かすと痛みが増してしまいます。

膝が痛い場合は痛くない範囲(これが重要！)で無理なく動かす。

腰が痛い場合は痛みが落ち着くまで、大人しくしとく。

でもあまりにも痛くて我慢出来ない場合は、勿論我慢せずに病院に行って下さいね。