健康ブログ〜元気があれば何でも出来る〜

飽食の現代の日本において栄養失調の人なんていないと思ってますか？

とんでもない！太っていても栄養失調である可能性は高いですよ。

つまり現代はカロリーは摂れてるけど(むしろ摂り過ぎてるかも)、必要な栄養が摂れてないという人が沢山いるんです。

特に摂れてないのがタンパク質です。

やはり多くの方が手軽で美味しい炭水化物を沢山摂る傾向があります。例えば、パンとかパスタとかおにぎりとか。

アナタがかなりの肉体労働の人とかアスリートとかでない限り、今の日本人は炭水化物を摂り過ぎの傾向にあります。

炭水化物はエネルギーを作る為には不可欠ですが過剰に摂ると、脂肪に変わってしまいお腹がどんどん存在感を増してしまうわけです。

しっかりタンパク質を摂っていれば筋肉も減りづらく(筋肉は脂肪を燃やす工場です)、加えて筋トレをしてれば尚更脂肪が燃え健康的な身体になります。

とにかく、バランスのとれた食事をしてないと、いくら沢山食べてても栄養失調って事です。気をつけましょうね♪