【人見知りママ】人見知りさんがママになったら

直前記事の続きですが、


とりあえず、私の中のネガ思考を消すことはできないなあ、、と。


なので、しんどくない距離でお付き合いしながら、一生歩むのだろう。


前記事では、ネガを無理に抑えたり否定したりせずに、
ネガ思考はネガ思考で脳内で流すけど、
自分の視点をそこからずらして、目の前の現実的な対処に集中する、
ということを書きたかった。（うまく書けてないけど）

そうか、そうすればよいのよねー、と思っても、
それが簡単にできれば悩まないわけで。


今の割と落ち着いた状態になるまでに、
なんどネガ思考を掘り下げまくったことか。

そして、最近思っているのは、
やはり自分のコンディションを整えるのも大事だなあ、、と。

それは食生活や睡眠など。基本的なこと。

といっても、精神状態が微妙になるとそういった基本もおろそかになってしまうけど、、


いつも実行できているわけではないが、
私の場合は、早寝早起きが良いなあ、と思った。


夜遅くまで起きてると、なにやらよからぬ思考が生まれやすいし、
いったん、そういった思考が出てきちゃうと、お酒飲んじゃうし。

そんなモードになる前に寝るのが良いようだ。

すると、ある程度昼間は体を動かしたほうが、スムーズに寝れる。


んで早起き。

あちこちで聞いたり目にする話が、「早起きして太陽の日を浴びる」
体内時計を整えるらしいが、
これは本当に良いと思う。

なにやら深く充電される感じで、１，２回したくらいじゃわかりにくいが、
地道に続けると、気づいたら打たれ強くなっている。メンタルが。


なんて、書いていながら、今の私はそれらを実行できていないんだけど。

こうして書くことで、「明日こそは」と自分に宣言している。
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