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2008年09月23日
脂肪燃焼効果のあるサプリメント
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豆乳のクッキーでダイエット
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豆乳がダイエットにいい理由
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豆乳が人気の理由について
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チョコレート ダイエット
最近「チョコレートダイエット」というダイエット方法が注目されているそうなのです。
このチョコレートダイエットというダイエットは,文字の通りチョコレートを食べてダイエット
するという方法なのです。楠田枝里子さんが「チョコレートダイエット」という著書を出して
いたりもするのです。
甘くて美味しいチョコレートを食べるだけでダイエットできるなんて夢のようなダイエット方法
なのですが,もちろん,チョコレートだけを食べていれば良い訳でも,沢山食べて良い訳でも,
どのようなチョコレートを食べても良い訳でもないのがチョコレートダイエットなのです。
何故チョコレートでダイエットができるのか,その理由はカカオマスに含まれている,
ポリフェノールという成分が血液をサラサラにして,身体の代謝をアップしてくれる為です。 あなただけのダイエット計画
また,カカオバターに含まれるオレイン酸がコレステロールの減少し,カカオ豆に含まれる
テオブロミンという成分はリラックスさせる効果があるので,ダイエット中の食欲抑制に良い
為です。しかしチョコレートは高カロリーなので,質の良いチョコレートを決められた量だけ
食べることが,チョコレートダイエット成功の秘けつです。
カカオ70%以上のチョコを食前や食後や空腹時にゆっくりと,一日50gまでの量を食べる
のがチョコレートダイエットの方法です。一日3食きちんと食事を摂ることも重要です。 あなただけのダイエット計画
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ダイエット カロリー計算
の食事のレシピのカロリー計算をすることが大変重要となってきます。
ダイエット中の摂取カロリーが,ダイエット中の消費カロリーより多い場合には,体重は増え,
またダイエット中の摂取カロリーが消費カロリーより少ない場合には,体重は減ります。
ダイエット中の食事を考える時には,ダイエット中の食事の量を減らすことよりも,摂取する
カロリーの量をきちんと計算して,低カロリーの食事をすることが,ダイエットの成功のカギと
なります。 ヘルスダイエット
では,ダイエットの時には,一日どれくらいのカロリーを摂取すれば良いのでしょうか。
ダイエット中の1日の必要摂取カロリーの目標は,大体1600キロカロリー程度です。
肥満度が激しい人であれば,最終的にダイエット中は1300キロカロリーまで落とすことも
必要かもしれません。しかし,ダイエットを始めるにあたって,突然カロリーを急激に落として
しまうことは,大きなストレスとなってしまいます。
大きなストレスを感じない為には,ダイエットを始める時に,少しずつカロリーを減らしていく
ようにしましょう。 ヘルスダイエット
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ダイエット日記
日記」を利用することをおすすめします。「ダイエット日記.com」は,ダイエットをする人の
ための,ダイエット支援のコミュニティサイトなのです。
続けることが難しいダイエットですが,このダイエット日記を利用した人の中で,ダイエットが
100日以上続いた人は9800人近くにもなります。それだけダイエットをする人が,
ダイエット日記を利用することで楽しくダイエットを続けられるということです。
ダイエット日記のサイトは無料で利用することができます。
どのような事がダイエット日記でできるのかというと,まず,自分専用のダイエット日記を
作ることができます。このダイエット日記に体重や体脂肪などのデータを記入すると,すぐ
グラフが更新されるため,ダイエットの励みにもなるし目安にもなる為便利です。 必見のダイエット法
また,ダイエット日記ではメール転送機能というものがあり,メールアドレス非公開で,同じ
ダイエット日記の利用者さんたちとメールのやりとりができます。
また,印刷用のページを利用すると,自分のダイエットの成果を記録として残すことも簡単に
できるのです。自分専用のダイエットの日記のデータは最大で3ケ月まで保管されます。
また,ダイエット中の食事の後にすぐに食べたものを記入しておきたい場合などの為に,
ダイエット日記は携帯からも日記の書き込みなどが行えるようになっています。 必見のダイエット法
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2008年09月22日
南優子式ダイエット 絶対やせる成功法則
南優子式ダイエット 絶対やせる成功法則
「今までよりも食べているのに太らない・・・?」
やせる=「食べない」ではない。
減量=「運動」ではない。
ダイエット=「辛い」ではない。
このような方法では一時的に体重が多少減るとしても、後にリバウンドが待っていて
さらに太るという逆ダイエットでしかありません。
しかもこのようなダイエットを続けてしまうと
ごはんやお肉は太ると思い込んで食べたいのに我慢をしたり
野菜や低カロリーのものばかりしか食べられなくなったり
甘いものを食べたら自分は意思が弱いんだと落ち込んでしまったり
少しでも体重が増えたからと必死に動きまくって何度も体重計に乗ったり
朝抜きや置き換えにしてはドカ食いをしてしまったり
体重が落ちた、食べた、太ったを繰り返してまたやけ食いをしてしまったり
食べなかったり徹底してカロリーを制限すれば痩せることができます。
正確に言うと一時的に体重が落ちるだけですが。
この食べないという状態を続けていると内臓や脳、体の中のすべての機能を狂わせ、
痩せるために絶対に必要な筋肉を一気に食い潰してしまいます。
痩せる体の基礎をしっかりと作っていくためには、しっかりと自分の体のことを
理解しなければ良い結果は出ません。
南優子式ダイエット
食べることを避けていればどんどん代謝が落ちてしまい、太るだけではなく
本当に体も脳も壊れてしまいます。
怖がらないで食べてください。
あなたが真剣にリバウンドなく痩せたい、無茶なダイエットはしたくない、
でも、何を食べて何をすれば良いのか分からない、のなら
スタートラインに立つきっかけとし、目標に向かう道標としてご活用ください。
南優子式ダイエット
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野中 一興さんのダイエット外来ドットコム ダイエット外来医師が教える医学的ダイエットプログラム
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皆さんに提供する私のダイエット方法は人間の体の構造が変わらない限りほとんどの方が成功してます。
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★リバウンドしないダイエットマニュアル★
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失敗しようがないダイエットとは?!
あなたはダイエットで
こんな失敗をしていませんか?
1、高価なサプリメントを購入したけれどさっぱりやせない。
2、エステサロンで脂肪もみだしマッサージをしているのに効果が無い。
3、スポーツジムに行っているのに体重が変わらないし、筋肉もついてない。
4、○○ダイエット(サプリメント)を3か月分9万6000円使ったのにほとんど効果が無くすぐにリバウンドしてしまった。
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真剣に、まじめにダイエットを考えていて
健康的に痩せたい方だけ読んでください。
「食べたカロリーよりも、
消費したカロリーが多ければ必ず痩せる」
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あなたは都合のいい痩せ方
があると誤解していませんか?
あなたはダイエットに成功し、「格好良くなったね」
「綺麗になったね」と賞賛され、今まで着られなかった
服を着ている自分を想像できますか?
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ダイエット経験者の50%以上は、
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あなたがどれだけ当てはまるかチェックしてみてくださいね。
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ダイエット中はダイエット食品以外食べない。
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ダイエット中は外食しない。
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「スーパーモデルダイエット」の正解は!
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ダイエットは楽しいことです
ダイエット中は、食べる物を選びましょう。
毎日ストレッチをやりましょう。
ダイエット中も外食しても大丈夫!
ダイエット中は太りやすいニンジン、栄養のないレタスは食べない
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