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2011年06月23日
京都エステサロン発まんぷくダイエット和食版
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2011年06月22日
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2011年06月20日
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2011年05月27日
最後に辿り着いたダイエット法
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1日3食おなかいっぱい食べれるのがダイエット成功の秘訣！
ダイエットの基本原則として甘いものは
ダイエットには御法度という考え方が多いですが，
最近「チョコレートダイエット」という
ダイエット方法が注目されているそうなのです。
このチョコレートダイエットというダイエットは，文字の通り
チョコレートを食べてダイエットするという方法なのです。
楠田枝里子さんが「チョコレートダイエット」という著書を
出していたりもするのです。
甘くて美味しいチョコレートを食べるだけで
ダイエットできるなんて夢のようなダイエット方法なのですが，
もちろん，チョコレートだけを食べていれば良い訳でも，
沢山食べて良い訳でも，どのようなチョコレートを
食べても良い訳でもないのがチョコレートダイエットなのです。
テレビタレントの青田典子さんが20年以上、
自らの身体を実験台にして様々なダイエット法を試してみた結果、
最後に辿り着いたダイエット法
何故チョコレートでダイエットができるのか，
その理由はカカオマスに含まれている，
ポリフェノールという成分が血液をサラサラにして，
身体の代謝をアップしてくれる為です。
また，カカオバターに含まれるオレイン酸がコレステロールの減少し，
カカオ豆に含まれるテオブロミンという成分はリラックスさせる効果があるので，
ダイエット中の食欲抑制に良い為です。
しかしチョコレートは高カロリーなので，質の良いチョコレートを
決められた量だけ食べることが，チョコレートダイエット成功の秘けつです。
カカオ７０％以上のチョコを食前や食後や空腹時にゆっくりと，
一日５０gまでの量を食べるのがチョコレートダイエットの方法です。
一日３食きちんと食事を摂ることも重要です。
 京都エステサロン発まんぷくダイエット和食版が201... |  美味しく食べて ダイエット 低カロリー ローカロリ... |
 ダイエットフードランキング1位！ローカロ雑炊(ロー... |  京都エステサロン発まんぷくダイエット洋食版が201... |
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2011年04月05日
みんなが注目の チーズ・乳製品の市場
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2011年02月12日
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自らの身体を実験台にして様々なダイエット法を試してみた結果、
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2011年02月08日
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2011年01月26日
見直されているトウガンのダイエット効果
この記事をみんなのニュースに投稿するテレビタレントの青田典子さんが20年以上、
自らの身体を実験台にして様々なダイエット法を試してみた結果、
最後に辿り着いたダイエット法
モデルのような体型に やせられる成功法則
見直されているトウガンのダイエット効果
淡泊な味わいで、暑い季節の食卓にピッタリの食材のトウガン。
楕円形でラグビーボールのような形をしており、種類や産地によって多少の違いがありますが、
育つと直径20〜30cm、長さ30〜50cmほどになるたいへん大きな野菜です。
トウガンは昔からダイエットや、糖尿病、高血圧、腎臓病をはじめとする
さまざまな病気の改善に役立つことで知られています。
とくに利尿効果は野菜のなかで最もすぐれており、
高い痩身効果があることが古来中国の薬学書『食療本草』に記されています。
モデルのような体型に やせられる成功法則
トウガンには肥満を予防するサポニンや、糖の吸収を抑制して、
抗ガン作用を持つと注目されているトリテルペンなどの成分が含まれているとみられています。
これらについては、現在各所で研究が進められていますが、
トウガンが水太り以外の肥満やさまざまな症状に効果を発揮するというのは、
これらの成分に由来する効果だと考えられます。
またトウガンは実だけでなく、皮や種にも薬効があります。
皆さんも水煮にしたトウガンを食生活に積極的にとり入れて、
ダイエットに役立ててみてはいかがでしょうか。
モデルのような体型に やせられる成功法則
2011年01月25日
リンゴ酢を使ったダイエット
この記事をみんなのニュースに投稿する
テレビタレントの青田典子さんが20年以上、
自らの身体を実験台にして様々なダイエット法を試してみた結果、
最後に辿り着いたダイエット法
リンゴ酢を使ったダイエット
リンゴの栄養素が豊富に含まれるリンゴ酢を使ったダイエットは、
お酢を飲むダイエット方法の中でもいろいろな人が試しているダイエット法です。
リンゴ酢はリンゴ酒を発酵させて作ります。
一般のお酢より刺激臭や酸味が薄いので、
酸の独特な風味が苦手な人はリンゴ酢を試してみるといいでしょう。
刺激の強い酢の独特なにおいは酢酸によるものです。
リンゴ酢には酢酸のほかにクエン酸やリンゴ酸、コハク酸が含まれていて、
これらは不揮発性なので酢酸のニオイをおさえてくれます。
リンゴ酢には腸内環境を改善し、腸の善玉菌を生かす有機酸が多く含まれています。
有機酸は悪玉菌の働きを抑える効果もあるため、腸の調子がよくなります。
リンゴ酢がダイエットにいい要因には、腸の動きを向上させ便秘にいいこともあるでしょう。
モデルのような体型に やせられる成功法則
リンゴ酢は、リンゴと同じようにアップルペクチンが含有されています。
アップルペクチンはビフィズス菌、善玉コレステロールを増加させる働きがあり、
腸を健康にして老廃物を排出する機能の向上にもとても効果的です。
この他にも、リンゴ酢には利尿作用を促進する効果があり、
また体内の余分な塩分を外に出す効果があるので体のむくみを減らす効果が期待できます。
リンゴ酢ダイエットに効果があると言われるのは、このような理由です。
リンゴ酢ダイエットの方法は、リンゴ酢を１日に３０ｍｌぐらいを目安に食後に摂取するようにします。
リンゴ酢のダイエット効果を得るには、しばらく飲用を怠らないことです。
リンゴ酢ダイエットは米酢より飲みやすいため、酢が得意でない人でも続けられます。
モデルのような体型に やせられる成功法則
2011年01月24日
キャベツで効果的にダイエットをする方法
この記事をみんなのニュースに投稿するテレビタレントの青田典子さんが20年以上、
自らの身体を実験台にして様々なダイエット法を試してみた結果、
最後に辿り着いたダイエット法
モデルのような体型に やせられる成功法則
キャベツで効果的にダイエットをする方法
パンやご飯などの炭水化物の代わりに、
千切りやざく切りにしたキャベツを食べるというキャベツダイエットという方法があります。
嗜好さえあえばダイエットに有効な方法といえます。
ただし、キャベツを食べる際に油をたくさん使ったドレッシングなどをかけてしまっては意味がありません。
このキャベツダイエットでは、キャベツを主食の代わりにするわけです。
他のおかずなどと一緒に、味をつけずにキャベツを食べるようにするとよいでしょう。
主食の炭水化物がローカロリーのキャベツになります。
ということは1日のカロリー摂取量が大幅にダウンしますので、ダイエット効果があるといえるでしょう。
モデルのような体型に やせられる成功法則
ですがキャベツダイエットがキャベツ断食に近いものになるとよくありません。
おかずを少なくしすぎることのないように気をつけましょう。
食事をする前にある一定量のキャベツを食べることによって、満腹中枢を刺激することができます。
これはキャベツを食べるときにたくさん咀嚼するためです。
キャベツを食べた後は食事量が少なくても満腹感を得られます。
それがこのキャベツダイエット法です。
食感がシャキシャキとしていて、食物繊維が豊富なキャベツは、しっかりと噛まないと飲み込むことができません。
これにより自然と咀嚼する回数が増えて、より効果的にキャベツダイエットをすることになるのです。
モデルのような体型に やせられる成功法則
