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★───ご存知でしたか？青魚のヒミツ。───★


いきなりですが、青魚、ちゃんと食べていますか？
食の欧米化が進む現代。
主張が激しくなってきた中性脂肪にお悩みではないでしょうか。

そんなお悩みに、身近な救世主！
「青魚」が良いって知っていました？


★───イヌイットの研究のお話───★


グリーンランドに住む、「イヌイット」と呼ばれる民族は、
アザラシなど海獣の肉を食べ、ほとんど野菜を食べない
という食生活を過ごしています。

「じゃあ、中性脂肪とかすごく多いんじゃないの？」
と思われる方もいらっしゃるかと思います。

実は彼らはそんな食生活にも関わらず血液はサラサラで
心筋梗塞での死亡率が非常に少ないのです。

大きな要因は、アザラシが餌としている青魚に
豊富に含まれるDHA・EPAにありました。

このDHA・EPAは「サラサラ成分」として知られていますが、
体内でほとんど作ることができない必須脂肪酸の一種。

健康な生活を維持するのに欠かせない成分です。


★───さらにDHAは認知機能もサポート───★


そんな「サラサラ成分」として注目されているDHA・EPAですが、
中高年の味方ともいえる機能があることが分かっています。

DHAとEPAには血中の中性脂肪を低下させる機能が。

さらにDHAには、中高年の方の加齢に伴い低下する、
認知機能の一部である記憶力、判断力をサポートすること
が報告されています。

「記憶・判断をサポート」
「中性脂肪を低下させる」
この二つの効果があることが解明されている「DHA・EPA」。

青魚など脂の乗った魚に豊富に含まれていますが、

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