節約しながら美容健康ダイエット♪

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今日も電車を乗り継ぎ出かけてきました♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　私は電車では座らないようにしてます。

前に何かの雑誌で読んだのですが、電車に乗っている時は、自然と電車の揺れに対して体を踏ん張らせたり、揺れと反対の方に体重をかけたりしますが、　　　　　　　　　　　　　　　　　それがエクササイズになるらしいのです！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　確かに、意識してると太もも辺りが鍛えられてる気がします(*^^*)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　なので、座らないし、ドアに寄りかかったりもしないし、手すりや吊革にも体重をかけないように、しっかりと自分で立つように心がけています。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　運動するのに、わざわざ時間を取れない人にはオススメです♪電車に乗っている時間は同じだから、エクササイズの時間に変えちゃった方が賢いかもしれない＼(^o^)／　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　あとはエスカレーターを使わないことにしてます♪階段で登るだけでもいい運動♪どっちみち上の階に行くんだから、エクササイズにしちゃった方が得です(笑)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　それに、行列ができてるエスカレーターに紛れるより、すいてる階段の方が楽チンな気がする(*^^*)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　こんな感じでチョコチョコ動くように心がけています♪お金も時間もかからない＼(^o^)／　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日は疲れたので、早めに寝まーす♪　　最近飲んでるサプリのブルーベリーは「実より葉」
は、飲むのがスッカリ習慣化されました　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　写真が黄色っぽくなっちゃってますが(>_<)このサプリメントはどっちみちオレンジです(^_^;)カプセルっぽい感じです♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　風邪とか流行ってますからね、食事とサプリメントで栄養とって、よく睡眠もとって、乗り越えたいと思います♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

昨日は珍しく用事がいっぱいあったので、朝早くから準備して出掛けてました♪　　　　　　　　　　　　　　朝早くから出掛ける日は、ちゃんと朝に出ないと困ります(笑)昨日もちゃんと朝に出ました！ブルーベリーは「実より葉」
を飲み始めてから、ほとんど毎日快適です(*^^*)ブルーベリーに含まれる食物繊維は本物だー(笑)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そういえば昨日、「３・１１以降はオーガニックなどのナチュラル志向の人が増えているという数字が出てるよ」と聞いたのですが、納得♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ここ数年は、確かにオーガニックを詠っているものや成分をハッキリさせているもの、産地や出所もキチンとアピールしているものを良く見かけますもんね(*^^*)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　私は数年前に薬の副作用で悩んだ事をキッカケに、「体に入るものは、ちゃんと選ばないとダメだなぁ」と考えるようになりました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　それからは食事にしても、添加物や保存料の極力少ない物を選んで食べています♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まぁ、予算の関係上でやむを得ず添加物が多目の物を食してしまうこともありますが、そこはストイックにならずに、ゆるく気をつけるようにしています(*^^*)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　なので、たくさんの栄養素が入っているのに、１つ１つをしっかり記載させている「ブルーベリーは実より葉」は、　　　　　　　　　　私にとって好感度が高いのです♪＼(^o^)／　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　それでいて「効果を感じにくい」と言われるブルーベリー商品なのに、目はもちろん、その他の部分にまで効果を感じるのはスゴいなぁと思います♪　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日もこれから出掛けてきます！