節約しながら美容健康ダイエット♪

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小さな恵方巻きを見つけました♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ちょっと分かりにくいかと思いますが、メンタームのリップクリームよりも小さい恵方巻きなんです♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　先日ご紹介した小林先生の自律神経に関する書籍で、「チョコチョコと間食をするのは、腸に良い」と書いてありました。腸が動くかららしいのです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そして今日は恵方巻きDay♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「よし！チョコチョコ間食の為に、恵方巻きを買おう」と思ったのですが、恵方巻きって太いし長いんですよね。　　　　　　　　　「そんなに食べられないし、カットしちゃうと縁が切れちゃうとかで縁起が悪いらしいしなぁ。」とか考えてたら、ちょうどいいサイズを見つけちゃいました♪　　　　　　　　　しかも１００円で安かったです♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今年は南南東ー♪

楽天売上げ１位を獲得した大豆専門店のだいずデイズ『スーパー発芽大豆』
の中にギュッと凝縮された栄養の中の１つの葉酸。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　普段の食事でも摂取できるそうですが、水溶性のビタミンらしいのでいっぱい摂取しても排出されてしまうそうです(>_<)　　　　　　　　　　　　　　しかも、水や熱、光にも弱いらしいので、調理法や保存によっては、食べた分だけ摂取できてるわけじゃないみたいですね。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　よく「妊婦さんは葉酸を取りましょう」と聞きますが、妊娠してから摂取するのでは遅いらしいです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　胎児の発育の為に葉酸が必要らしいので、妊娠した瞬間に葉酸が足りてる状態が望ましいようです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ですので、女性は常に葉酸が充分な状態でいるのが良いみたいですね♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　かなり重要な栄養素なんですね(^_^;)しっかり摂取したいです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　話が変わりますが、なぜか私はよく道を聞かれます。今日もスーパーに買い物に行くときに聞かれたのですが、引っ越してきたばかりなので、全然わからない(>_<)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　早くこの土地に慣れないとですね♪

納豆をいくら食べても便通が改善されなかったのに、このだいずデイズ『スーパー発芽大豆』
は、なんで少量ずつ食べただけで効果があるのかなーと思いました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　だって、私の１回の食事の時の「だいずデイズ」の摂取量って、ほんの数粒だったのですよ。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　納豆なんて１パックでかなりの粒が入ってますが、それよりもかなり少量を食べてました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　どうやら「発芽」させて、そのあとに「蒸している」のがポイントみたいです！　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　発芽させる事で、種子の中の酵素が働きだし、栄養価を高めるのです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その栄養を蒸すことでギュッと凝縮しているらしいのです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　一般的には茹でてしまって、栄養が流れてしまうのです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　確かに、野菜でも「茹でると栄養が逃げるから、蒸すかレンジでチンして柔らかくしましょう」ってテレビで言ってますもんね。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ですので、ここ数年は私は野菜を茹でずに蒸してました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　なので、この豆が蒸されていることのポイントの高さは納得できます♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そして、この「だいずデイズ」の葉酸の量は、水煮の大豆の２・２倍。イソフラボンは２・９倍あるらしいのです♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そしてギャバは発芽玄米の２・９倍らしいです！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ギャバってチョコレートにしか入ってないのかと思っていたので、「だいずデイズ」に入っていることにビックリしたのですが、普通に玄米とかにも入ってるのですね(笑)知らなかった(^_^;)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　数粒で高い栄養が取れるなら、忙しくて食事ができない時とか、減量中の置き換えダイエットとかでも良さそうです♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

残り少なかっただいずデイズ『スーパー発芽大豆』
を炒め物に加えました♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ハッシュドビーフっぽい感じのソースを作って、柔らかくなった玉ねぎと炒めて、最後にだいずデイズを投入です♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　大丈夫！洋風の味付けにもちゃんと合うので、家族のお弁当にもいれちゃいました♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　お気にいりになっただいずデイズが空になってしまった(>_<)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　次の袋が来たら今度はどんなお料理に入れてみようかな♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そして今朝も、出ましたー(笑)家族も便通が良くなったので、朝の苦しみが減りました(^_^;)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　

最近試している大豆専門店のだいずデイズ『スーパー発芽大豆』
ですが。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　なんと今日！朝から出ました(笑)！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　いつもはどんなに頑張っても出ないし、ドラックストアで「便秘改善のお茶」みたいなのを買ってきても、どうにも出なくてイライラしてましたが(>_<)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　久しぶりにちゃんと出ました♪あまりの嬉しさに、汚い話をガンガンしております(笑)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　いや、でも、大事なことなので♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　だって、気分が違うじゃないですか♪便秘の時って、１日中なんとなく落ち着かなくてイライラしちゃうんですよね。で、イライラするからストレスになっちゃって、余計出ない！みたいな悪循環です(>_<)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そんな毎日を送っていた中、今日は出ました(笑)清々しいですね(笑)お腹の事は気にせず、集中力が増した気がします♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　この大豆はいろんな栄養素がもちろん入っているわけですが、ギャバも入ってるみたいです♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　疲れている時に接種すると良いと聞きます。よくチョコレートに入ってますよね。ギャバを取ろうと思ってチョコレートを買うと、美味しくてガツガツ食べ過ぎて太っちゃうんですよね(^_^;)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　でもこの大豆なら、うっかり食べ過ぎても急に太ったりしないだろうし、食事だし、とても無理がないと思います♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　お値段も無理がないので、しばらく続けてみようと思います♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

今夜はスープに入れてみました♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　我が家の定番「残りもの野菜のコンソメスープ」です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　残り物の野菜とワカメといりゴマと、最後に「だいずデイズ」をトッピングしました♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　いつものスープに「だいずデイズ」が入っただけで、見た目からして華ができまして♪マンネリ解消です♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　味も、ちゃんと食べやすいままでした！栗のような甘さが変わりなく、でもスープの味に分裂することなく、他の具材とちゃんと絡んでいます♪とっても美味しかった！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　いつものスープに入れるだけなのに、少し変化がつきました♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　サプリではなくて、自然食品というのがいいですよね！おかずになっちゃいます！　　　忙しい時なんて、これだけで１品とカウントできちゃいますよ♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　サラダにスープときたので、次は炒め物にトッピングしてみようと思います♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　

これです♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　便秘に効果があるようです♪最近ずっと悩んでた便秘です(笑)　　　　　　　　　　　　しかも大豆イソフラボンは髪やお肌の潤いを保つので美容にもいいですよね♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　サプリではなくて自然食品なので、普通に食事として使えます♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　レタスに乗せてサラダにしてみました♪大豆１袋のうちの「５分の１」くらいの量を使いました♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　袋をあけた瞬間は、豆の良い香りがしました。香ばしい感じです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　豆は柔らかく、栗のような味がしました♪食べやすくてパクパクいってしまいそうです♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　市販の和風ドレッシングをかけて食べました。ちゃんと味が絡んで馴染んで美味しかったです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　たぶん、どんなドレッシングでも合うと思います♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　家族に、豆が苦手な人がいますが「これなら食べれる！美味しい！」と言っていたので、普段は豆が嫌いな方々でも食べられるかと思います♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まだ袋に半分くらい残っているので、今度はスープにでも入れてみようと思います♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

お正月も過ぎて、通常の生活になりましたね♪私は、クリスマスから食べっぱなしです(笑)　　　　　　　　　　　「クリスマスだし〜♪ケーキ食べる」「お正月だし〜♪ケーキ食べる」なんて感じの生活でした、はい(笑)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そして！来月はなんと！バレンタインがやってきます！私にとってバレンタインとは「チョコレートをいっぱい食べて良い日」です(笑)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　毎年、自分のためにチョコレートを作っていました(笑)　　で、あまった部分を彼氏にあげたり職場で配ったりしてました(笑)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　でもここ数年は、作るのではなく買うようになりました！きっかけは「他人の手作りのお菓子を食べられない人がいる」っていうことをネットで知ったからです。　　　　　　　　　確かに、どんな衛生管理をしているか分からないし、何を入れたか正確に分からないですもんね。かなり納得したし、今まで周りに配りまくってて悪かったなと思いました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　それからは買うようになりましたが、せっかく買うのなら、良い物にしようと決めました！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ポイントは「自分が好きな物」で「相手も食べられる物」で「もし相手が食べられないとしても、その人が周りにあげやすい物」です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　相手の好みが分からない時や、好みを知っていても体調管理などで甘いものを控えている時とかありますから、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そんな時に、その相手が周りに配っても恥ずかしくないもの！です♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　友達に「バレンタインに何をあげたらいいかな〜？」ってよく聞かれますが、そのように答えています。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そうするとたいてい、「なるほど！じゃあ、あのブランドのチョコにしよう」と言ってすがすがしく帰って行きます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　けど、なかにはチョコレートに疎いというか、プレゼントにあまり縁のなかった子はさらに悩んでいますね。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「それって、結局何をあげたらいいのー？(>_<)」って言われます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そんなときは、最初にルタオのスイーツをすすめています♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　なぜかというと、私が好きだからです(笑)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　なので、私自身、周りにルタオをプレゼントしたりしているのですが、はずした事がないんですよ♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　たいてい、「あ！ルタオだぁ！美味しいよね！」と言われるか、　　　　　　　　　　　ルタオを知らなかったにしても、すごく喜んでもらえて「美味しかったから、自分でも買っちゃった♪」と後日、言われたりします。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　どの商品も上品な甘さなので、甘いのが苦手な人でも食べられる場合があるんですよね。「おれ、甘いもの苦手だけどルタオのなら食べれる」って言ってる友達がいます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「ただ単に甘いだけ」のスイーツとは違う大人の深みのある甘さなのです。　　今、私、良い表現をしたかもしれません(笑)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　なんだか、「濃くて意味のある味」なんですよね。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　もしも、小説家の人がルタオのスイーツを食べたら、物語をひとつ思い付くかもしれないです♪(笑)それくらい「意味のある味」な気がするんですよね♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ですので、かなり自信を持ってルタオをすすめちゃうんです♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　香ばしいアーモンドミルクのロールケーキも出ています♪ココアの生地で丸まっているんですよ♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　忙しくてプレゼントを買いに行く暇がない人も、ネットで購入できますから楽に用意できますよ♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　バレンタインのプレゼントに迷っている方がいらっしゃいましたら、ぜひ、ご検討ください　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　私の大好きなルタオの話を聞いてくださいまして、ありがとうございました♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

昨日ご紹介したルタオですが、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　クリスマスケーキのうち何種類かはまだ予約できるみたいですね！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まだ用意してなかった方は、ギリギリ間に合うかもしれません♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　このドゥーブルフロマージュが有名でして、私はいつもこれを頼みます。　　　　　　　　　　　が、しかし、名前がなかなか覚えられません(笑)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「ルタオのあのチーズケーキ」って呼んでます(笑)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　で、この「ルタオのチーズケーキ」は、見た目どおりの美味しさなんですよね♪裏切らない感じです♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　しかも、上品な大人の甘さなんですよね。濃厚なミルクな感じです♪甘いのが苦手な人でも「ルタオのチーズケーキなら食べられる」って、おっしゃる方もいるんですよ♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「ただ甘いだけのケーキ」ではなく「後味が爽やかな甘さ」なんですよね♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　私にとっては「高嶺の花」のような高貴なチーズケーキです♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　この写真を見てるだけでテンション上がります　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　私の好きなケーキのご紹介でした

北海道のチーズケーキといったら、ルタオです！大好きです！






この写真で分かるように、しっとりしてるんですよ♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　大好き過ぎて、何度も食べてます♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そのルタオが、バレンタイン用にチョコを販売するそうです！欲しい！絶対食べたい♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　バレンタインなのに誰かにあげるのではなく、自分で食べたいです(笑)いいのです！自分にプレゼントですよ(笑)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　でも定番のチーズケーキもまた食べたいし、なんだか太りそうです(笑)