節約しながら美容健康ダイエット♪

今日も電車を乗り継ぎ出かけてきました♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　私は電車では座らないようにしてます。

前に何かの雑誌で読んだのですが、電車に乗っている時は、自然と電車の揺れに対して体を踏ん張らせたり、揺れと反対の方に体重をかけたりしますが、　　　　　　　　　　　　　　　　　それがエクササイズになるらしいのです！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　確かに、意識してると太もも辺りが鍛えられてる気がします(*^^*)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　なので、座らないし、ドアに寄りかかったりもしないし、手すりや吊革にも体重をかけないように、しっかりと自分で立つように心がけています。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　運動するのに、わざわざ時間を取れない人にはオススメです♪電車に乗っている時間は同じだから、エクササイズの時間に変えちゃった方が賢いかもしれない＼(^o^)／　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　あとはエスカレーターを使わないことにしてます♪階段で登るだけでもいい運動♪どっちみち上の階に行くんだから、エクササイズにしちゃった方が得です(笑)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　それに、行列ができてるエスカレーターに紛れるより、すいてる階段の方が楽チンな気がする(*^^*)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　こんな感じでチョコチョコ動くように心がけています♪お金も時間もかからない＼(^o^)／　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日は疲れたので、早めに寝まーす♪　　最近飲んでるサプリのブルーベリーは「実より葉」
は、飲むのがスッカリ習慣化されました　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　写真が黄色っぽくなっちゃってますが(>_<)このサプリメントはどっちみちオレンジです(^_^;)カプセルっぽい感じです♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　風邪とか流行ってますからね、食事とサプリメントで栄養とって、よく睡眠もとって、乗り越えたいと思います♪