やすなんブログ

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おはよー！やすなんだよ。
やばいよ。もう生活スタイルがめちゃくちゃなんだよorz
これじゃ血圧下げるどころかあがっちゃう一方なんじゃないか？

しっかり夜寝て、朝起きて。1日をまともにすごさなきゃ！
食事もちゃんと野菜をたくさん食べてさ、油物や塩っからいものをさけよう！
ブログにつづって、言葉に発して、改善に集中できるようになるかな。。。

ニコ動がボクにおもしろい動画を提供してくるのが悪いんだよorz
そんなもんみてたら寝れるかっての！続き見ちゃうって( ´艸｀)

結局ね、今日も朝9時ごろ寝たのかな？ほんで3時前くらいに起きたよ。
それにもかかわらず夕方からさっきまでお昼寝してたっていう。。。
また今晩も寝れないね(笑)
運動して無理やり体力けづるか！？・・・運動もしなきゃだった。
ああ。


バンドのほうはもう本番までの反復練習しかないからさ、それプラスの血圧ダウン、
生活改善活動をしていこう！

まぁ基本の夜寝、朝起きは当然として。
仕事が交代勤務みたいなとこになっちゃうとしょうがないし、それ以外も探そうかな。

次に大事なのは何かな？やっぱ食生活かな。
今日はまだ焼き鳥しかくってないな〜
食べる予定はうちにあるビスケット、ありゃぜってー食っちまうな(笑)

それからやっぱタバコも血圧あがるのにかかわってくるのかなぁ。
これやめるのしんどいぞ〜。かなりの気合がいりそうだ。
お酒はねぇ、休日は以外と飲まないんだぁ〜
よっぽど仕事のストレスがふりかかったときくらいだもんね。
付き合いでのお酒も飲むけど、基本的にはそんなだよ〜

これら全部はいっぺんにできないからちょっとずつこれに近くできるようにしてきかなきゃいけないんだよね。。。
いつかな。それ達成前に血管破裂、しないよな？
現在ね、上が185、下が113。ん〜これ平準地。な？ぜってーやべーよな。

とりあえず今できることはビスケットの我慢だなｗｗｗ
それからいい情報を今日は探してみることにするよヽ(；▽；)ノ