「８０歳の壁和田秀樹（著）」を世界一わかりやすく要約してみた(分析・参考)[健康]: 情報！一覧中(集)

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2022年06月15日

「８０歳の壁和田秀樹（著）」を世界一わかりやすく要約してみた(分析・参考)[健康]

「８０歳の壁和田秀樹（著）」を世界一わかりやすく要約してみた(分析・参考)[健康]

情報・検索・動画・画像・履歴
＜真相探求・隠語・陰謀探求＞
(ニュース分析・雑談・参考・メッセージ)

『参考動画』

2022/05/20

https://www.youtube.com/watch?v=HihevZW9E9E

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70歳が老化の分かれ道！〇〇しないと要介護になる確率が高くなる【著書紹介もあり】

【考察】高齢者向けの本が売れている理由とは？

『適当機械文字起こし』

※機械なので文字起こしが間違っていることがあります。それから検閲によりワザとＮＧキーワードを避けるために他の表現や文字が使用されてる場合もあります。

文字起こし

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皆さんどうもこんにちわ本ようやくチャンネルの竹日です今回は東京大学医学
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部卒の精神科医和田秀樹先生が書かれた 80歳の壁という方を解説していきたいと
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おもいますさてこの本のタイトルは80歳の壁ですこう言うとまだ自分は30代だ
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から40第だから50代だから私には関係ないよと思う人いるかもしれませんが
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そんな事は決してありません今回の方はすべての年代の人に読んでいただきたい一
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冊になります本書で提案されている廊下の壁を越えていく方法やボケェ認知症の壁を
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越えていく方法などはすべての世代の人にとって役立つ素晴らしい内容ですだから
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個人的にはね本書の方法論をできるだけ早くから実践することが出来れば老化や
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認知を5件などを最大限遅らせることができるかと思います自分が60代70代に
0:57
なったときのためにぜひ読んでおきたいあるいは今60代70代の両親を持つ世代
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の方も必読の一冊ですというのも今は鎮静 100年時代と言われておりますが80歳
1:11
を目前に寝たきりあ要介護になる人が多いからです80歳というところに大きな壁が
1:18
あって多くの人はここで寝たきりや介護を受けなければならない状態となって人生の
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質が大きく低下してしまうんですしかし一脚に言うと本書を読んで80歳の壁を
1:30
越えることができたらその次の20年は人生で一番幸せな20年が待っているん
1:37
です本日の動画では本書の中で個人的に特に重要だと思ったポイントに4かつして
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解説していきますこの動画を見ることによってこの方いいなぁと思っていただきましたら概要欄にリンクを入れておきます
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のでぜひイチロー本書を手にとってすべての内容をチェックしていただきたいと思いますそれでは早速参りましょう
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本日のお品書きは次のとおりです一見で絶対に知っておくべきローブの残酷な真実について2件で幸せな
2:04
老後を送る医者との付き合い方参戦について3件で廊下の壁を越えていく方法3選について
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解説していきたいと思いますそれではさっそく一見の絶対に知っておくべき
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老後の山湖9な真実というお話から解説をスタートしていきましょうかさて皆さんは
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ね老後と言われるとどのようなイメージを持っているでしょうか多くの人は現役時代
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は生きるために必死で仕事をしてそうそしてやっと丁寧を迎えて老後にんだっ
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たら自分の好きなことだけをして生きようとか田舎でのんびり農業でもやって
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暮らそうかなとか仕事から解放され第2の青春を謳歌しようと思っているかも知れ
2:48
ませんで今の生活がつらいと思っている人ほど老後に夢を博士膨らませているのかも
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知れませんですがまずは皆さんに老後の残酷な現実を知っていただきたいと思い
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ます男性は9年女性は12年さてこの年数が
3:06
一体何を意味しているか皆さんには分かるでしょうか実はこれは病気や認知症などで
3:12
寝たきりになったり誰かに開場されたりしながら生きる平均期間を表したものになり
3:19
ますもちろんで誰だって出来ることなら死ぬその瞬間まで自由に自立した生活を
3:25
送りたいと願っているでしょうできることならば誰の世話にもならず自分の力で歩い
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たり好きなことをしていきたいと思っているでしょうしかし現実はそうはいかないんです世界一
3:39
長生きと言われる日本では男性は9年女性は12年も寝たきりで会ったり誰かの助け
3:45
が必要な期間があるんです寝たきりだったり誰かの助けがなければ動けないそんな
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状況だと生活の質や人生の満足度は大きく低下してしまうというのは簡単に想像できる
3:58
でしょうできることならば死ぬ直前までバリバリ動けるような健康的な体で笑い
4:05
ながらポックリと最期を迎えたいこう思っている人が多いかもしれませんが実は現実
4:11
はそうではないんです皆さんは健康寿命と平均寿命という2つの違いを知っている
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でしょうか心身ともに自立して天候でいられる年齢を健康寿命といい平均すると
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男性は約72歳女性は約75歳でありますつまりこの年齢になると誰かの解除が必要
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になることを示しておりたとえ病気や認知症で寝たきりになるレベルではなくとも
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身の回りのことを一人でできなくなり始める平均年齢が男性では72歳女性では
4:45
75歳というわけなんですそして一方で平均寿命は男性が81.64歳女性が
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87.74歳であります平均寿命とは何歳まで生きるかという平均年齢のことであり
5:00
っ張いうと何歳で死ぬかということであります今は人生100年時代と言われている
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ように今後さらに平均寿命が延び 100歳に近づいていくということが予想
5:11
されておりますしかしねいくら長生きをしたってベッドで寝たきりでは意味がない
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ですよね健康寿命が伸びなければ介護されたりベッドで少したりする期間が長くなるだけ
5:23
でそしてその期間が現在男性で9年女性が 12件となっているわけなんです多くの人
5:30
はできることならば死ぬ著偶然まで元気に健康に過ごしたいと思っているでしょう
5:35
から平均寿命がいくら伸びても健康寿命が伸びなければ人生の満足度は高まらない
5:42
でしょうポイントは健康寿命を延ばすことにあるんです著者は現在61歳の現役の
5:49
医師であり高齢者専門の精神科医として 35年間一番に以上の患者さんを診てきた
5:56
老年医学のプロフェッショナルでありますそんな著者は一人一人年齢も体型も性格も
6:02
考え方も生活環境も家族構成もかかる病気もっ違うから一人一人は全く違う人生を
6:10
歩むまったくの別人であるしかしすべての人に共通することがあると言うんですそれ
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は全員が何しを迎えるということをこれだけはどうあがいても避けようがありませ
6:23
んしかし死に至るまでには2つの道があるんです1つは幸せな道です最後に良い人生
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だったありがとうと満足しながら幕を閉じるみちですもう一つは不満足な道です
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あの時こうしとけばよかったと後悔しながら死んでいく悲しいみちですどちらの
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道を選びたいかわざわざ聞くまでもないでしょう本書にはシュル瞬間幸せだったと満足し
6:49
ながら人生を終える幸せな道を歩むための様々なノウハウが書かれております例えば
6:55
重要な考え方としておいを受け入れできることを大事にするというものがあります
7:02
特に80歳からの人生は70代とはまるで違ってきます昨日までできていたことが
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今日はできないという事態になんども遭遇しまますさらに体の不調も多くなりがん脳
7:15
梗塞心筋梗塞など命に関わる病気も発症しやすくになりますさらに物忘れも多くなり
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あれ私認知症かなと自分に対する自信をなくすこともあるでしょう
7:27
この本では目の前に現れる壁を越えていくヒントがたくさん提供されておりますが
7:33
突き詰めるとそれはたった一つの考え方に集約できると著者はゆんですそれはおいを
7:40
受け入れできることを大事にするという考え方です結局ねしあわせってい本人の
7:46
主観なんですつまり自分がどう考えるかによって決まってくるんですだから自分が
7:52
おいてしまったことを投げてあれができなくなっちゃったこれしか残されていない
7:58
と内々を数えながら生きると不幸です一方で自分の老いを受け入れつつてまだこれは
8:05
できるなあれも残っているなとあるものに注目して生きると幸せですですから幸せな
8:11
最期を迎えるために置いを受け入れできないことに目を向けるのではなくできる
8:17
ことを大事にして主観的な幸福度を高めていきましょうまた死ぬ瞬間
8:23
幸せだったなあと満足しながら人生をを得る幸せな道を歩むためには80歳を目前
8:29
に寝たきりあ要介護になる人が多いため 80歳の壁という高く厚い壁を越える必要
8:37
がありますその高い壁を越える最強の方法はつまり嫌なことを我慢せず好きなこと
8:43
だけをするということであります特に著者は80歳を過ぎたら我慢しないという生き
8:50
方が重要であるといいます例えばがんにならないためにと食べたいものを我慢し
8:55
たり好きなお酒やタバコを控えたりする傾向がありますが80歳を過ぎたらすでに
9:02
1巻を持っていることも多いものですだたら元にならないためのかマンは意味が
9:07
なくなり好きなものを食べたり飲んだりしながら生きる方がむしろストレスが少なく
9:12
てよく楽しく生きられるのではないかと著者はゆんです実際に我慢を強いられての
9:19
ストレスフルな生活よりも好きなことをして気楽に生きる生活の方が免疫力が高まる
9:25
ことがわかっておりこれががんの進行を遅くするということも知られていますまた
9:30
高齢者になるとかかりやすくなるのが認知症ですですが高齢になってから発症する
9:36
認知症の多くはとてもゆっくりと進行する病気で実は発祥の20年ほど前から少し
9:43
ずつ進行しているんですがほとんどの人は気づきませんつまり認知症は病気という
9:49
より老化現象に近いものであり年をとると誰にでも起こる症状というわけですつまり
9:56
認知症はいずれ必ずやってくるという現実を踏まえると今のうちにやりたいことを
10:02
我慢せずやっておくというのがとても重要になってくるんです今のうちに
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どんどん好きなことをして楽しく生きるということが重要なんです代わり映えのし
10:13
ないつまらない生活をしていると脳の働きは鈍りますまたストレスの多い生活によっ
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ても脳はダメージを受けます反対に新しいことや好きなことをドンドンすると脳は
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刺激を受け活性化していくんですこれによって認知症の進行を遅らせることが可能
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だと考えられます多くの人は長生きしなければいけないという呪縛にかかってい
10:37
ます本当は食べたいのに健康に悪いからと我慢してしまうやりたいことがあるのに
10:43
もう年だかあと我慢する効いている実感がないのに長生きのためと薬を飲み続ける
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動くのが辛いのに健康のためと無理して運動するこういったことは80歳を超えた人ならし
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なくてもいい我慢や無理でありしなくてもいいどころかむしろするべきではないと
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著者は言いますこういった窯は60代ぐらいまでは効果がありますが高齢者に
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なってまで我慢をする必要はないここまで様々なことをがんばってきたわけですから
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高齢者はもっと自分を喜ばせるための行動をするべきなんです嫌なことを我慢せず
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好きなことだけをして生きていきましょうそれではこの辺で一見の内容をまとめて
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おきたいと思いますポイント1世界一長生きと言われる日本では平均で男性は9
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年女性は12年病気や認知症などで寝たきりになったり誰かに解除されたりし
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ながら生きることになる重要なのは何歳で死ぬかという平均寿命ではなく
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心身ともに市立して健康でいられる健康寿命を延ばすことであるポイントんに死ぬ
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瞬間幸せだったと満足しながら人生を終える幸せな道を歩むためには次の2つが重要で
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ある1おいを受け入れできることを大事にするに嫌なことを我慢せず好きたことだけ
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をするそれでは次に件で幸せな老後を送る医者との付き合い方3000について解説
12:11
していきたいと思いますさてではここからはね歳をとってきたりとか老後を迎えるに
12:17
あたって切っても切り離せない関係にある医療や医者との付き合い方について解説し
12:24
ていきたいとを思います年をとってくると私たちは病院に行くケースが増えますよね
12:30
その際どんなことを意識しておけばいいのかといったポイントを石である著者が
12:35
わかりやすく解説してくれておりますここで紹介したいのは次の3つです幸せな老後
12:41
を送る医者との付き合い方参戦1 医療に頼ることなかれに薬は必要最小限に
12:48
し飲み過ぎは毒と心得よう3ドクターショッピングで名誉を探すではそれぞれ
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順番に一つずつ取り上げてサクサク大切していきましょうまずは一つ目の幸せな老後
13:01
を送る医者との付き合い方医療に頼ることなかれから大雪をスタートしていき
13:07
ましょうさて著者は検疫の石ですから現役の医師に医療に頼ってはいけないなどと
13:14
言われると a 何でとちょっとびっくりする人多いのではないでしょうか著者は
13:19
現代の医療については少し懐疑的なところがあると言いますそれは医師たちの多くは
13:26
数字はみるが患者は見ていないと思うからです著者によると一般的に大学病院などの
13:33
勤務医の多くは検査の数字は見ますが患者は見ておりません目の前の患者さんの体に
13:40
起きている事実よりも定められた数しを中止しているわけです特に80歳を過ぎた
13:47
高齢者の場合は問題があるというのが老年医療の現場に長年いる著者の実感だそう
13:54
です数値を正常化するために薬を服用し体の調子を落とす人や残っている能力を失っ
14:01
てしまう人さらには寿命5縮めてしまう人を著者はこれまで何人も見てきたそうです
14:08
患者さんが薬による不調を訴えても数値が悪いからこの薬は必要ですの一言でお
14:14
しまいにする意志もたくさんいるそうですまた医者の不養生という言葉もあります
14:20
医者は自分の健康や体には無頓着だという意味でウソのような本当の話ですが医者は
14:27
患者さんには薬や健診を勧めるのに自分ではやりたがりませんおそらく薬や検診は
14:34
寿命を大きく伸ばすものではないということを k原的に知っているからだと思い
14:39
ますそれなのに患者さんに対しては邪霊血圧が高いやる血糖値が高いやれ肝臓の
14:45
数値が悪いなどと言って大量の薬を処方したり小さながんが見つかったと言って手術
14:52
を勧めるんですその結果患者さんが薬漬けになったり小さながんと一緒に臓器の一部
14:58
を切り取られたりするんです若い時は体力もあるので大丈夫かもしれませんが高齢者
15:05
林だったらそういった治療が逆に不調や寿命を縮める原因になりかねないと著者は
15:11
言いますまた病院に行かなくなったら首謀者数が少なくなったという事実もあります
15:17
2020年は新型コロナの影響で病院に行く人の数が大幅に減りましたコレラに
15:24
感染したくないと少しぐらいの不調は我慢した高齢者が多かったと考えられますその
15:30
結果なんとですよ日本の首謀者数が減ったそうですつまり病院に行かないほうが知ら
15:36
ないという皮肉なことが起きたわけですまたここでは割愛しますがもう一つ北海道
15:42
夕張市においても同じような現象が起きているそうですなぜこのようなことが起きた
15:47
のかその答えを探すことは現代の高齢者医療が抱える問題を浮き彫りにし解決策に
15:54
つながると著者は考えておりますさていかがでしたでしょうかそれではここまでで一つ目の幸せな老後を送る医者との
16:02
付き合い方医療に頼ることなかれの解説を終わりにして次に行きましょうそれでは次に2つ目の
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幸せな老後を送る医者との付き合い方薬は必要最小限にし飲み過ぎは毒と心得ように
16:16
ついて解説していきたいと思いますさて日本の医療というのは基本的に臓器別診療
16:22
というスタイルを取っていますつまり肝臓なら肝臓を見る腎臓なら腎臓を見るといっ
16:29
たふうに臓器一つ一つに注目して診察するというスタイルを取っているんですこの
16:34
ため病気を総合的な視点から捉えるのではなく専門の臓器の状態から診断します医者
16:41
は健康全体の専門家ではなくて臓器の専門家なんですだから医者が病気が治るという
16:47
時は臓器の状態が良くなるということです基本的に多くの医者は腎臓なら人増の専門
16:55
家肝臓なら肝臓の専門家いならいの専門家でありトータルで病気を診る総合診療は
17:02
まだまだ少数派であります臓器別診療は一概に悪いとは言えないんですが80歳を
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過ぎる高齢者のような場合は悪い方向に転がることが多いと著者は言います例えば
17:15
循環器内科の医師は高齢者にコレステロール値を下げなさいと言いますしかしコレステロール値を薬で下げれば
17:23
免疫機能が低下してしまいがんが進行したり感染症にかかりやすくなってしまい
17:28
ますつまり血管系の疾患で死ぬ人は減ったががんや肺炎で死ぬ人が増えたということ
17:35
が起こり得るんですまた臓器別診療の弊害は薬の多さにも表れています例えば検査を
17:42
して血圧が高いと循環器内科では降圧剤が手法されますさらに泌尿器科で頻尿だと
17:49
診断されれば薬が合ってますさらに血糖値が高いと内分泌代謝内科でも薬が合ってい
17:55
ます専門家それぞれで薬を処方され気がついたらトータルで15種類の薬を服用し
18:02
ていたということがよく起こるんですこのように多量の薬を飲み続けたらどうなるか
18:07
体に大きなダメージがあるのは明らかでしょうなぜなら薬は毒でもあるからです
18:13
そうして特に高齢者ほどたくさん薬を飲むことの買いが明らかになっております
18:19
もちろん絶対に飲まなければいけない薬もあるでしょうですからすべてを止める必要
18:25
はありませんが日常生活の活動レベルを落とさないよう最小限の薬にとどめるこれ
18:31
が高齢者の薬との誰だc 付き合い方であると著者は言いますまた薬は本来体の
18:38
具合が悪い時に楽になるために飲む物ですだから具合が悪いときにはが版せず頭が
18:45
痛いなら我慢せず3つ2薬を飲めば良い子以外たいなら異薬を飲めば良い必要な時に
18:52
必要な分だけ飲むの学校3との正しい付き合い方であります長生きをするために
18:57
薬を定期的に飲むというのが現代の考え方ですがその証拠の調査研究はちゃんと行わ
19:05
れていないそうですくれぐれも薬の飲みすぎには注意を払うべきであると著者は
19:10
言いますさていかがでしたでしょうかそれではここまでで2つめの幸せな老後を送る
19:15
医者との付き合い方薬は必要最小限にし飲み過ぎは毒と心よう
19:21
についての解説を終わりにして次にいきますそれでは次3つ目の幸せな老後を送る
19:26
医者との付き合い方ドクターショッピングで名医を探すについて解説していきますで著者は現代医療に
19:34
懐疑的であり手術はしない薬は減らしてほしいと勧めていますがこれを聞いて本当
19:41
にそんなことをしても大丈夫かと不安になる人がいるでしょう事実薬や手術を断っ
19:47
たがために医師から見放され医療難民になったという話も聞きます例えば著者の
19:53
知り合いで肺がんが見つかったが手術はしないと医師に伝えたところじゃぁ後かっ
19:59
てぃにしてください手術をしないなら私に出来る治療はないですと医師に言われて
20:05
しまったというケースがあるそうですこう言われた以上その病院にもはや通うことが
20:10
できず医師から言われた日ひどい言葉にショックを受けてしまったそうです幸いに
20:16
もこの人の場合は在宅医療の病院が見つかり良い医師に巡り合うことができ
20:21
ましたここで取り上げたケースはまさに大きな病院ではよく起こりがちなことかも
20:27
しれませんもちろんで医者は患者さんの人生とか県工画堂どうなってもいいと思っ
20:33
ているわけじゃなくて目の前の病気の治療を最優先に考えていますしかし現実では
20:40
患者さんは医師の言葉に傷ついたり苦しんだりするケースがありますそして下手に
20:46
治療を断れば行く病院がなくなり医療難民になることさえありまでは難民にならない
20:53
為にどうすればいいのかそれは医師の数がある程度いる地域に住んでいる方なら医療
20:59
難民になる前にドクターショッピングをして自分の考え方を受け入れてくれるかかり
21:06
つけ医を探すしかありませんつまり患者である自分が石を選ぶという選択ですどんな
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老後を望むかによって選ぶ医師や病院も当然違ってきます見て話して安心できる
21:20
医師を自ら探し求めるんですとはいってもなかなか良い石を見つけるのは難しいよと
21:26
思っている人もいるでしょうそんな人のために最も簡単な医者の見分け
21:32
方をお伝えしておきましょうそれは薬について話をしてみることですそもそも薬と
21:38
はね体調を改善するためのものですだから薬を飲んで具合が悪くなるのならばそれは
21:45
悪い薬なんですそれなのにこれはいい区3 たからとか薬をやめて死にたくんない
21:51
でしょうなどと取り合ってくれないようならその病院はやめておいたほうがいいと
21:56
著者は言います一方で患者側も医師に言われるがまま薬を飲んだり勝手に減らしたりするんじゃなく
22:04
てちゃんと医師に自分の思いを伝えることが重要ですこの薬を飲むとなぁだか身体が
22:10
だるくなるんですとか頭がぼんやりするんですなどときちんと相談することをそう
22:16
すればまともな石ならそうですかそりゃ薬が合わなかったかもしれませんねなどと他
22:22
の薬を試そうとかお薬を減らしていきましょうとか何かしらの対応をしてくれる
22:28
はずですそういっ対しならば良いかかりつけ医になるかと思います一方で患者の話
22:35
をろくに聞かずに一方的に薬を飲み続けなさいという医師は患者を診ておりません
22:41
ので付き合うのをやめたほうが良いでしょうまた医師を選ぶ際は医師との相性も超中庸
22:48
であります80歳をん迎える高齢者にとって病院や医師はとても身近な存在ですから
22:54
診察のたびに気持ちが沈んだり気疲れするような石とは付き合わない方が良い
23:00
でしょう医師も人間ですから相性があるんです病院は具合の悪い時に行く場所です
23:07
から話をしていて気持ちがいいとか真剣に話を聞いて対応してくれる医師の方が
23:13
そりゃ良いに決まってますよね嫌な人とは付き合わず自分にとっての名医
23:18
を探していきましょうそれでは2軒の内容をこの辺でまとめておきたいと思います2
23:24
件では幸せな老後を送る医者との付き合い方を3つほどご紹介しました一つ目は医療
23:30
に頼ることなかれ二つ目は薬は必要最小限にし飲み過ぎは毒と心得よう3つ目は
23:37
ドクターショッピングで名医を探すということでしたそれでは次3件で廊下の壁を
23:43
越えていく方法3選について解説していきたいとおもいますではここからは廊下と
23:49
いう厚い壁を越えていくために重要なことをガンガン解説していきたいとおもいます
23:55
具体的には次の3つの方法をご紹介します廊下の壁を越えていく方法3選13つの
24:02
我慢を止めるに昔との引き算で考えない3 楽天主義を貫くではそれぞれ順番に一つ
24:11
ずつ取り上げてサクサクと解説していきましょうまずは一つ目の廊下の壁を越えて
24:17
いく方法3つの我慢を止めるから解説をスタートして行きますさて特にね80歳を
24:24
過ぎた高齢者の方は廊下に争うのではなく農家追う受け入れて生きる方が幸せである
24:31
と著者は言います例えば85歳を過ぎて亡くなった人のご遺体を解剖すると体の
24:38
どこかにがんがあり脳にはアルツハイマー型の病変が見られ結果には動脈硬化が確認
24:45
できるそうですところがそれに気付かず亡くなる人が多くいるんですつまりで高齢
24:51
者というのは病気の女を複数抱えながら生きているということです病気の女はいつ
24:57
発症するか分からず今日は健康でも明日には不健康になってしまうかもしれません
25:03
突然死ぬことだってあり得るでしょう冷たく聞こえるかもしれませんがそのの事実をまずは受け入れるべきなんですその
25:11
上で明日死んでも後悔しない人生の過ごし方を私たちはするべきなんですでは明日
25:17
死んでも後悔しない人生の過ごし方とは一体どんなものかそれはつまり我慢や無理
25:23
を止めるということであります毎日の暮らしにはいくつもの我慢や無理があると
25:29
思いますが特に著者は次の3つをすぐに止めようと提案しておりますやめるべき3
25:36
つのが万一薬の我慢に食事の我慢さん興味
25:41
あることへの我慢さて一つ目の薬の我慢については簡単に言うと
25:46
薬は必要最小限西飲み過ぎはやめましょうということですそして2つ目の食事の我慢
25:53
については食べたいものを我慢しすぎず食べたいと思うものは食べるということを
25:59
健康をキープするために食べる量を減らしなさい塩辛いものを避けなさい甘いものを
26:05
避けなさいアブラコいうものを避けなさいなどとよく言われておりますよね確かに
26:10
60代くらいまではこういったことに従うべきなんですが80歳も僕前の高齢者に
26:16
なったらその常識は一度忘れた方がいいんだと著者は言います食べたいものを我慢してダイエットをする
26:24
ことなど自ら寿命を縮める恋であり食べたいという欲求があるなら
26:29
我慢せずに食べればいいじゃないかと著者は言いますまたお酒に関しても自分で
26:35
コントロールできる範囲で楽しむのであれば問題ないと著者は言いますただし連続
26:41
飲酒の状況は避けるべきであります連続飲酒とは毎日飲むことじゃなくて一日中
26:49
飲み続けるということを例えば朝起きたら飲んで昼もん飲んで夕方も飲む高齢者は
26:55
どうしても時間があるため一日中飲み続けてしまう人がいますがこれだけは絶対に
27:01
避けていただきたいと思うんです体へのダメージを考えてもやはり番車薬を楽しむ
27:07
というのが賢明でしょうお酒を飲みすぎると足元がふらつき点灯するリスクもあり
27:12
店頭によって骨折しちゃって一気に老化してしまうという悲劇は結構ある話なんです
27:19
またね意外かもしれませんがたばこの害は歳をとればとるほど低くなっていきます
27:26
は香水続けて80歳まで生き延びたような人は今からタバコを吸おうが止めようが
27:31
寿命は変わらないということもわかっていますむしろタバコを我慢することの
27:37
ストレスの方が外になってしまうかもしれませんもちろんで若いうちにタバコを吸っ
27:42
てしまうことは寿命を縮めてしまいますからそこは注意してくださいそして3つめの
27:48
やめて頂きたい一家マンである興味あることへの我慢これもやめましょう著者は
27:54
興味あることは我慢せずどんどんをやりなさいとおっしゃいます本当はやりたい
28:01
ことがあるのについついノート子だからいい年をしてこんなことをなんていう言葉
28:07
が頭に浮かんで我慢してしまうことはありませんかでもしたいことはどんどんやる
28:13
べきなんです例えば性的なこともその一つかもしれません世間の常識では年甲斐も
28:19
なくと非難されそうなことですが健康面から言えば積極的になっていいと思います
28:25
なならば男性ホルモンが増えるからであります日本人は多分しがちですが本来性欲は
28:32
自然な欲求でありとても大切なことです残念ながら勢力は年齢と共に落ちていき
28:39
ます特に男性は男性ホルモンが減るためを大きく低下します女性は年をとると男性
28:46
ホルモンが増えるため性欲が多少上がる人もおります性欲があることは恥ずかしい
28:52
ことではなく男性も女性も可能ならば積極的に性の営みをするとよいでしょう少し前
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に新聞の悩み相談に毎日のように家よする自分は異常なのかという79歳の男性の
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投稿があったそうです著者がこの悩みに答えるとするならば次のように答えるそう
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ですそれは男性ホルモンが十分に分泌されている証拠ですから
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以上ではなくむしろすばらしいです恥ずかしがるより楽しみましょう5その
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ような状況が終わるかわかりませんから楽しめるうちに楽しんでおかなければ損だ
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と思いますこういった感じで答えるそうですまた女性も同じではしたないなどと
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考える必要はなく性欲がある人も全くない人もいますがそれは個人差です性欲があり
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自分が本能法的に求めるのであれば新たなパートナーを求めたり年下を相手にしたり
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することにも躊躇する必要はないと思います性欲があるうちはそれを抑える必要は
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無くいつまで続くかわかりませんがその日まで自分の能力や意欲を放棄しないことが
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公高齢者の生き方の重要なポイントなんですそれでは次2つ目の廊下の壁を越えて
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いく方法昔との引き算で考えないについて解説していきたいとおもいますさて皆さん
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はあー年をとるって嫌だねぇという言葉を口にしてしまっていないでしょうか高齢者
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はこんな言葉をよく口にしておりますこれは昔と今の自分を比較してアーム柏よかっ
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たらそれに比べて今はと現状を嘆く言葉ですよねですがこのような考え方は金輪際
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やめましょう昔との引き算で考えないことが重要です昔と今の差を考えると
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不幸になってしまうからです例えば大きなお屋敷に住んでいるある元社長は昔は本当
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にすごかったのに今はこんなに孤独な人生になってしまったと嘆いているそうです家
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には奥さんもお手伝いさんもいて幸せそうなのに社長とモテ愛され遊びまわっていた
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地雷と比べて不幸に感じているわけです一方で過去がとても不幸だった人は施設の
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食事はおいしいし職員も親切だし歳をとってこんなにしてもらって私は幸せですと
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幸せそうに話すんですつまり今を幸せと感じるか不幸と感じるかは過去との差を
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どうを考えるかによって違ってくるというわけなんです過去が恵まれていた人ほど
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その差をどうしても引き算で考えがちですこのため昔と比べて今は不幸だと思って
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しまうしかしそうやって過ごす老後はやはり寂しいものですから亡くなったこと
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ではなく増えたことにぜひとも目を向けていただきたいと思うんです例えば昔は
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忙しくみんなに頼られてバリバリ活躍していたのになあとぼやくのではなく今は時間
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があるからのんびりといろんなことを自分のペースでできるようになったといった
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ふうに増えたことに目を向けるんですあるいは昔は大企業の重役であったから
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みんながペコペコしてくれたのになぁと残念がるのではなく今は熾烈でいろんな人
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と話ができるから人情の機微に触れられるといったふうに増えたことに目を向けるん
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です昔との引き算で考えず増えたものに目を向けることが楽しい老後を過ごすための
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重要なポイントとを言えるでしょうそれでは次3つ目の廊下の壁を越えていく
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方法楽天主義を貫くについて解説していきたいとおもいますさて著者は高齢の人に
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こそ楽天主義で生きてほしいとおっしゃいます長く生きていれば必ず多くの試練に見舞わ
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れますがそういった試練を乗り越えていくためには楽天的すぎるくらいでちょうど
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いいんですそのためによく笑うということも非常に重要ですいやいやそんな笑と言っ
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たって楽しいことがないから笑うことにないよと思う人いるかもしれませんね
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そんな人には次の有名な言葉を贈りたいと思います楽しいから笑うのではない笑う
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から楽しいのだいかがでしょうか人間の脳と行動はつながっているんですだからこそ
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彼の c ことを考えると悲しい顔になるし難しいことを考えるとしかめっ面人で
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ありますそして楽しい時は笑顔になりますしかしこれと逆のことも起こるんです最初
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に笑ってしまえば脳は楽しくなり楽しいことを考え始めるんですですから毎朝鏡を
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見て笑顔を作ってみましょうそうすると1 日がハッピーな気分で始まるとともに楽天
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的に生きるために大いに役立つでしょうまた無邪気になれるのは高齢者の特権です
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高齢者は行動を起こすことに対し今更やってもなぁなどと考え
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結局やらずしまいになりがちですですから今度何かに誘われたら是非乗ってみません
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かやったことがないけど面白そうかもと少しでも心が動いたら乗ってみるんです分別と
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か威厳などの重たい鎧は脱いで無邪気な子供に返ったつもりで面白そうをやってみ
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たいと言ってみるそして子供のように周りに頼ったり夢中になったりすればいいん
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です人生経験の豊かな高弊社だからこそ無邪気という特権を使ってみるんですこの
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ように無邪気に生きて楽天的に生きていこうではありませんかそれでは3件の
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内容をこの辺でまとめておきたいと思います3件では廊下の壁を越えていく方法を
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3つ紹介しました一つ目は3つの我慢をやめること二つ目は昔との引き算で考え
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ないことを3つ目は楽天主義を貫くということでした本日は以上になりますこの動画
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がためになったりという人は私のやる気アップとさらなる動画のクオリティアップにつながるので高評価ボタンとチャンネル
34:44
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