生活革命-ストレスフリーなライフスタイル構築ー

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備蓄すべき防災グッズ

宮崎県では、2024年8月8日午後4時43分頃に日向灘を震源とするマグニチュード7.1の地震が発生しました。この地震により、宮崎県南部で最大震度6弱が観測されました。また、この地震に伴い津波注意報が発表され、高知県や鹿児島県などにも警戒が呼びかけられています​。

地震の影響により、岸田首相は迅速な情報提供と被害防止の徹底を指示しました。現在のところ、川内、玄海、伊方原発に異常は報告されていません​ 。

この状況に対して、現地では引き続き余震や津波の発生に対する警戒が必要です。海岸付近や危険な場所からは離れるよう呼びかけられています。


この地震を受け、南海トラフ大地震への警戒を促す

この地震を受けたことから南海トラフ地震の発生が懸念されています。
南海トラフ地震は、東海地方から九州にかけての広範囲で発生する巨大地震で、過去には数百年に一度の頻度で発生しています。これに伴う津波や大規模な揺れは甚大な被害をもたらす可能性があるため、日常からの備えが重要です。

南海トラフ地震のリスク

南海トラフ地震の特徴は、その規模の大きさと被害範囲の広さです。最悪の場合、マグニチュード8から9クラスの地震が発生し、沿岸地域では10メートルを超える津波が発生する恐れがあります。政府の予測によると、被害は関東から九州にかけて広がり、経済的な損失も甚大です。

防災対策の重要性
南海トラフ地震に備えるためには、以下のような防災対策が推奨されています。

家庭での備え:

非常食や水の備蓄: 最低でも3日分、可能であれば1週間分の食料と水を準備しましょう。
防災グッズの用意: ヘルメット、懐中電灯、電池、救急セットなどを揃えましょう。
家具の固定: 地震による転倒防止のため、家具を壁に固定することが重要です。
備蓄すべき防災グッズ


避難経路の確認:

避難場所の確認: 自宅や職場、学校からの避難場所を確認し、家族と共有しましょう。
避難訓練: 定期的に避難訓練を行い、実際の地震発生時に迅速に行動できるようにしておきましょう。

地域での協力:

コミュニティの結束: 地域の防災訓練に参加し、隣人との協力体制を築きましょう。
情報共有: 地域の防災情報を定期的に確認し、最新の情報を入手できるようにしましょう。


防災グッズのチェックリスト

南海トラフ地震に備えて、以下の防災グッズを用意しておくことが推奨されます。

非常食: 缶詰、乾パン、レトルト食品など、長期間保存可能な食品。
飲料水: 一人当たり1日3リットルを目安に、最低でも3日分。
ヘルメット: 落下物から頭を守るためのヘルメット。
懐中電灯: 停電時に備えて、電池式の懐中電灯。
救急セット: 絆創膏、消毒液、包帯などの基本的な医療用品。
ラジオ: 情報収集のための電池式ラジオ。
防寒具: 寒さ対策のための毛布や防寒シート。
携帯電話の充電器: 予備のバッテリーや手回し充電器。
現金: キャッシュレス決済が使えない場合に備えて、現金を用意。
南海トラフ地震のリスクは依然として高く、日頃からの備えが求められます。家族や地域と協力しながら、防災対策を進めましょう。

こんにちは、皆さん！

夏本番が近づいてきましたね🌞。

暑い季節になると、メイクが崩れやすくなるので、化粧下地選びがとっても大事！
今回は、夏にぴったりなおすすめ化粧下地を4つご紹介します。

どれも試してみる価値アリですよ！

1. マキアージュ MAQUillAGE ドラマティックスキンセンサーベース NEO 選べる限定クールタイプ 通常タイプ SPF50＋・PA＋＋＋＋

マキアージュ ドラマティックスキンセンサーベース NEO(25ml)【マキアージュ(MAQUillAGE)】 価格:2970円 (2024/7/25 07:09時点) 感想(314件)

おすすめポイント：うるおっているのにテカりのない肌が続き、使うたび、毛穴の目立たない透明感のある自信に満ちた、本物の「キレイな素肌」へ。　皮脂・水分量をコントロールするうるさらセンサーコート配合。

口コミでも大人気のこのプライマーは、夏の強い味方です！


2. メイク キープ プライマー

「ポイント10倍 7月25日」 コーセーコスメニエンス メイク キープ プライマー 無香料 25g 化粧下地 アットコスメ 価格:1320円 (2024/7/25 07:12時点) 感想(5件)

おすすめポイント：蒸し暑い環境でも皮脂テカリを防いでサラサラ肌を1日*キープ。厚塗り感・白浮き感のない自然な美しい仕上がりが持続する化粧下地。


テカリが気になる方にぴったりな化粧下地です。


3. アンドビー &be ローション マットプライマー

アンドビー &be ローション マットプライマー 価格:4694円 (2024/7/25 07:17時点) 感想(0件)

おすすめポイント：商品について】皮脂や汗によるテカリ、ベタつきを防ぐ化粧下地 皮脂や汗によるテカリ、ベタつきを防ぐ化粧下地。毛穴ソフトフォーカス効果でなめらかな陶器肌へ。


4. ローラメルシエ LAURA MERCIER　ピュア キャンバスプライマー　イルミネーティング

ローラメルシエ LAURA MERCIER ピュア キャンバス プライマー イルミネーティング 50ml 【メール便(ゆうパケット)対象外】 価格:5480円 (2024/7/25 07:21時点) 感想(1件)

おすすめポイント：スキンケア成分をしっかりと肌に届け、乾燥 などの環境ストレスから肌を守り、ベースメイクの仕上がりとカラーメイクのキープ力を格上げします。


この夏のメイクも、しっかりした化粧下地で崩れ知らずの美肌を目指しましょう！ぜひ、今回ご紹介した化粧下地を試してみてくださいね。あなたのお気に入りが見つかるはずです！

夏が始まってしまいましたが水着のご準備は済んでいますか?

直接店舗へ買いに行く暇が無い!
沢山の中から選びたい!

まだ間に合います！





オンラインで手軽に購入できるサイトを中心に紹介していきますので、ぜひチェックしてみてください！



おすすめ水着販売サイト
1. SHEIN（シーイン）





URL: https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=3NPC46+D4Q73M+51JK+60OXD

特徴:最新のトレンドを取りれた豊富な商品ラインナップと、サイズ＆カラーのバリエーションを展開し、クーポン、
ポイント還元やセールイベント盛り沢山で、お手頃な価格で提供し、安心してネットショッピングをお楽しみい
ただけます。
・安全＆豊富な決済方法(クレジット・コンビニ払い・PayPal・Paidyなど)
・スピーディーな配送で最短5日で届く
・返品の送料が無料
・24時間対応のカスタマーサポート



2.RUBYMOON

URL: https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=3ZBHH6+2DRYY+479K+5ZMCH





特徴:・生地には塩素耐性の Xtra Life Lycra (R)を使用しているのでホットヨガでたくさん汗をかいても、
　泳いでも長く愛用していただけます。
・サプライチェーンは完全にクリーンということを保証し、素材はすべてリサイクル素材を使用
・Social Enterprise UKにて賞を受賞し社会貢献を行っている会社と認められています。
　なので、私たちが行っている　地球のため、人のため、私たちの製品のための事業に自信を持っています。
・漂流するネットを回収の活動をしているhealthyseas.orgとパートナーシップをとっています。




今回は、素敵な水着が見つかるお勧めの販売サイトを3つご紹介しました。夏の準備を始める際には、ぜひ参考にしてみてください。快適でスタイリッシュな水着を手に入れて、楽しい夏を過ごしましょう！

おすすめ夏の日焼け止め3選！！


日差しが強くなる夏は、日焼け止め選びが重要です。海でも安心！
汗や水に強いウォータープルーフタイプ、敏感肌にも優しい低刺激タイプなど、様々な種類の日焼け止めが販売されています。

そのなかで今回は特におすすめの日焼け止めをご紹介します。

1.海でも焼けない　NALCパーフェクトウォータープルーフ日焼け止め





SPF50+、PA++++、ウォータープルーフ
と日焼け止めスペックはもちろんマックスの値となっており、
一般のウォータープルーフ日焼け止めよりも最新技術を駆使し、
水に非常に強い商品です！

2.保護＆保湿をしながらUVカット！バリア機能がついた【エンジェルUVスプレー】





デリケートなお肌の方や赤ちゃん（3ヶ月から）にも使える
極限までやさしくした、バランスに優れたスプレータイプのUVケア製品です。
紫外線はもちろん、乾燥、ホコリ、汗、摩擦、雑菌など、
あらゆるダメージから守るために作られた
バリア機能がついた日焼け止め“ファムズUV エンジェルスプレーになっています。

3.汗をかいても焼かない 【NULLウォータープルーフ日焼け止め ジェル】





SPF50＋、PA＋＋＋＋、ウォータープルーフ

汗をかきやすい男性向けにつくられており、
汗・皮脂でもクリームが流れ落ちにくい！

一切白くならないず、ベタつきがとても少ない
ノビがよいから、からだにも塗りやすい
ウォータープルーフなのにクレンジング不要、しかも無香料

と男性が気になる点をすべてクリアしています。

4.焼けたくない貴方に。飲む日傘サプリメント「インナーパラソル16200」





こちらは日焼け止めとは違いますが体の内側から守ってくれるものです！

内側から守る"夏の美容"サプリメント【インナーパラソル16200】
「ニュートロックスサン」をメーカー推奨量（250mg/日）配合！

またニュートロックスサンだけでなく、
フルーツセラミド「パインセラ」や、
太陽からのダメージから守ってくれる「コプリーノ」など
サポート成分もたっぷり配合しています！

１日の推奨量を摂取すると
１袋で15日分や1週間分しかなかったなんてことも・・
しかし、【インナーパラソル】なら１袋でしっかり30日分！
コストパフォーマンス◎の高配合サプリメントです。

さらに、『実感できるか』も重視。
[臨床評価試験] を実施し、しっかり結果がでています。


今年も特に暑く、紫外線もかなりの強いので焼きたくない方、
また小さなお子様などが日焼けしないようにお早目のご準備を！

個人的にはスプレータイプが便利で愛用しています、
最近のものはどれもべたつかないのでストレスにもなりませんね！

海を制するものは夏を制する！これでビーチも怖くない-焼かずに小麦肌＆セルフ脱毛-.



夏の海で活躍するタンニングローションと脱毛クリーム



夏が近づくと、海へ行く計画を立てる方も多いでしょう。
ビーチでのひとときをより楽しむためには、肌のケアが重要です。

今回は、健康的な日焼け肌を手軽に実現するタンニングローションと、ムダ毛の処理に便利な脱毛クリームについてご紹介します。

タンニングローションの魅力

自然な日焼け肌を実現

タンニングローションは、紫外線を浴びなくても自然な日焼け肌を作ることができるアイテムです。以下のポイントを押さえて、理想のサマーグロウを手に入れましょう。


タンニングローションの選び方

• 成分: 保湿成分やビタミンが配合されたものを選ぶことで、肌を乾燥から守りつつ健康的な色合いを実現できます。
• 色の種類: 自然な日焼けを求めるなら、徐々に色づくタイプがおすすめです。イベント前などには即効性のあるものも便利です。
• 香り: 使用時にリラックスできる香りのものを選ぶと、ケアタイムが楽しくなります。


手軽に日焼けしたような小麦肌になりたい方向けに日焼けサロンいらず！塗って小麦肌！【セルフタンニングローション ブロンズターナー】




こちらも大人気★日焼けサロンに行かず自宅で小麦肌！セルフタンニングローション！





タンニングローションの使い方

1. 準備:
• ピーリング: ローションを塗る前に古い角質を取り除き、均一な仕上がりを目指しましょう。
• 保湿: ピーリング後にしっかり保湿を行います。
2. 塗布:
• 均等に塗る: タンニングローションを少量ずつ手に取り、円を描くように肌に均等に塗ります。特に
関節部分は丁寧に塗りましょう。
• 手洗い: 塗り終わったら手を洗い、手のひらに色が付かないようにします。
3. 乾燥:
• 乾燥時間を確保: ローションが完全に乾くまで少なくとも10〜15分待ちます。この間、衣類を着たり触ったりしないようにしましょう。



脱毛クリームの魅力

ムダ毛処理の手軽さ

海に行く際には、ムダ毛の処理も大切です。脱毛クリームを使えば、手軽に滑らかな肌を手に入れることができます。

脱毛クリームの選び方

• 成分: 敏感肌用や保湿成分が含まれているものを選ぶことで、肌に優しく使用できます。
• 効果の持続時間: 長時間効果が持続するものを選ぶと、頻繁な手入れが不要になります。
• 香り: 不快な匂いを避けるため、香りが良いものを選ぶのもポイントです。

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常温ですぐお使いいただけます♪
美容成分を22種類配合し、脱毛しながら美しい肌へ。
口に入れられるほど安全な成分のみで作っているため、
デリケートゾーンへの使用ももちろんOK。




脱毛クリームの使い方

1. 準備:
• パッチテスト: 初めて使用する場合は、アレルギー反応を確認するためにパッチテストを行います。
2. 塗布:
• 均等に塗る: クリームをムダ毛が隠れる程度に均等に塗ります。
• 放置時間: 製品の指示に従い、指定された時間放置します。長すぎる放置は肌にダメージを与えることがあるので注意。
3. 除去:
• クリームを拭き取る: 指定時間が経過したら、クリームをティッシュや布で拭き取ります。
• 洗い流す: 最後に、ぬるま湯でしっかり洗い流し、肌を清潔にします。


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まとめ

夏の海を存分に楽しむためには、肌のケアが欠かせません。タンニングローションで健康的な日焼け肌を手に入れ、脱毛クリームで滑らかな肌をキープしましょう。これらのアイテムを上手に活用して、最高のビーチタイムをお過ごしください。

産後のストレス解消とスキンケア：完全ガイド
産後はホルモンバランスの乱れや睡眠不足、育児のストレスなどが原因で肌トラブルが多く発生します。ここでは、産後のストレスを解消しながら効果的なスキンケア方法について詳しく説明します。

　　目次
産後のストレスとスキンケアの重要性
産後のスキンケア基本ステップ
ストレス解消法
まとめ



1. 産後のストレスとスキンケアの重要性
産後はホルモンバランスの変化により、肌が乾燥しやすくなったり、シミやニキビができやすくなります。また、育児によるストレスが肌トラブルを悪化させることがあります​ ​。

ホルモンバランスと肌トラブル
妊娠中に増加するプロゲステロンがメラニン生成を活性化し、産後はエストロゲンの減少でターンオーバーが鈍化し、シミが消えにくくなります​ ​。



2. 産後のスキンケア基本ステップ
保湿
保湿はスキンケアの基本です。洗顔後や入浴後はすぐに保湿剤を塗り、肌の乾燥を防ぎましょう。特に、ヒアルロン酸やセラミド配合の保湿剤がおすすめです​ ​。

日焼け対策
紫外線はシミを悪化させる原因となるため、外出時には日焼け止めを忘れずに使用しましょう​​。

時短ケア
育児中は時間が取れないため、オールインワンジェルやスプレータイプの化粧水など、簡単に使用できるアイテムを活用しましょう​。

そのなかでもおすすめなのが、シルクプロテインとマリンコラーゲンのW保湿でうるおい素肌をつくれる【SILPURE】
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3. ストレス解消法
適度な運動
軽いストレッチやウォーキングはストレス解消に効果的です。身体を動かすことで気分もリフレッシュされます​。

リラックスタイムの確保
短時間でも自分のためのリラックスタイムを設けることが重要です。例えば、入浴中にアロマオイルを使用するなど、リラックスできる環境を作りましょう​。

サポートを求める
パートナーや家族にサポートをお願いし、一人で抱え込まないようにしましょう。産後うつの予防にもつながります​​。








5. まとめ
産後のストレスとスキンケアは密接に関連しています。適切なスキンケアとストレス解消法を取り入れることで、肌トラブルを最小限に抑え、快適な育児ライフを送ることができます。自分自身を大切にし、無理をせずにサポートを求めることも重要です。