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キラキラ期のメイクは、チークで柔らかく上気した肌色を演出するのがおすすめ！さらに透明感と立体感をもたらすハイライトで、見た目マイナス５歳をめざしましょう。ポイントとなる場所にしっかりカラーを入れつつ、上手にふんわりぼかすのがコツ♪

チークの色でなりたい自分を演出。

チークは、仕上げたいイメージで選ぶのがポイント！ナチュラルなイメージならベージュを、若々しくて明るい印象をキープしたいならオレンジを。コーラルピンクは穏やかで優しく温かい雰囲気に。ピンクはキュートさやかわいらしさを演出。ローズ系は華やかで女性らしくエレガントに演出できます。自分のイメージにぴったり合ったチークに加えて、しっかりハイライトを入れることで、リフト感を出していきましょう！

立体感を出して瞬間でハーフ顔。

（１）チークは笑った時いちばん頬が高くなる位置から耳に向かって、ブラシを左右に動かし、ふんわりとぼかしながら入れます。

（２）ハイライトをＴゾーンと目の下にブラシを軽くすべらせるようになじませます。目のまわりのくすみが気になる時は、まぶた全体になじませると、透明感が出ます。鼻筋には横に幅広くならないよう細く入れましょう。チークの上にひとはけ重ねると、さらに透明感のある仕上がりに。

チークとハイライトを上手に入れると、顔に立体感が出ます。でも入れ過ぎると舞台メイクのようになってしまうのでご注意くださいね。

今の季節、外に少しいるだけで汗がジワ〜ッと湧き出てきますよね。汗でベタベタになった肌をお風呂でゴシゴシ洗い流すと、さっぱりしてとても気持ちがいいものです。

しかしそんな時、皆さんはどのようなもので体を洗っているでしょうか。スポンジ？　またはボディタオル？　

実はゴシゴシするものによっては、あの男性が大好きな水はじきする若い肌が作れるかもしれないのです。

今回、ジャンパールが行った「日本における“跡ケア”に関する意識調査」内の「お風呂で身体を洗う際、主に何で洗っていますか？」という質問で驚きの結果が判明しました。



10代、20代の1／3がスポンジを使わない！

世代を問わず279名（46.5％）という約半分の人が体を洗う際、ボディタオルを使っていると答えました。

しかしその一方で若い世代は10代は33名（33.3％）、20代32名（32.0％）、つまりおよそ1／3がボディタオルでなく「手で洗う」と答えているのです。

ではなぜここまで手洗いの人が多いのでしょうか？



スポンジやボディタオルは体を傷つける

泡立ちもいいスポンジやボディタオルですが、それでゴシゴシと洗ってしまうと必要な角質を無理に除去することとなり、肌に大きな負担を与えてしまうそうです。

すると乾燥や傷跡を濃く目立たせてしまうなどの肌トラブルに繋がってしまというわけですね。

つまりゴシゴシ洗うのが当たり前と思っている人が多い30〜40代に対し、今の若い子達は“摩擦によるダメージから肌を守る”という意識が強いようです。



いかがでしたか？　

ボディタオルを使わなければ洗った気がしない！　と思われる方も多いかもしれませんが、強い刺激で洗いすぎると乾燥したり、赤くなってしまうこともあります。

歳を重ねてもカレに「肌がみずみずしいね！」と言われるためにも、手洗いを試してみてはいかがでしょうか。

プロの手を借りて脱毛しようと考えるときに、そこには大きくふたつの選択肢があります。ひとつはエステサロン、もうひとつは美容クリニックでの脱毛です。

実はこのふたつは、脱毛に使っている器械が異なり、効果にも差があります。ここでは、クリニックよりも手軽な、サロンでの脱毛について解説します。

エステサロンでの脱毛の特徴は？

IPLなどの光脱毛を採用しているエステサロンでの脱毛は、クリニックのレーザー脱毛よりも出力が弱く、照射した光のエネルギーが毛根のメラニンに反応して脱毛を促すしくみになっています。毛周期に合わせてサロンに通うことで、だんだん毛が薄くなって生えにくくなってきますが、一定の期間が経つと、また生えてきますので、「永久脱毛」を謳うことはできません。サロンによっても変わりますが、コース終了までの期間は、だいたい１〜2年ほどのサロンが多いようです。

また、出力が弱い分、痛みも弱いという特徴があるため、麻酔クリームを使うことはありません。

サロン選びに失敗しないためには？

ここ何年かの間で脱毛サロンは急速な広がりを見せ、巷にはさまざまなサロンがあふれています。脱毛したいと思っても、いざサロン選びとなると、一体どういう基準でどう選べばいいのかわからない……という人も少なくないはず。脱毛は大切な身体に手を加えることなので、失敗しないためにも、以下の点に注意して自分に合ったサロンを選ぶようにしましょう。

施術の資格を持っているか

これは、電気脱毛に限りますが、施術には資格が必要です。エステティシャンが専門学校を修了しているかどうか、それを証明するディプロマなどを有しているかどうかをチェックしましょう。

この他の施術に関しては資格は必要ありませんが、これがサロンに対するクレームの原因ともなっているので、「NPO法人日本エステティック機構」が中心となり、自主的に資格制度の実施を進めているそうです。この資格があるかないかだけでも、信頼できるサロンかどうかの判断ができると思います。

カウンセリング時の対応

カウンセリング時のエステティシャンの対応で、そのサロンが信頼できるところかどうかが分かると言えます。受け答えが適切でないサロンは技術にも不安があるため、要チェックです。サロンによっては無料カウンセリングを実施しているところもあるので、まずはカウンセリングに赴き、施術を安心して任せられるかどうかを判断しましょう。
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夏に向けて始めたダイエット。夏も終盤にさしかかり、そろそろ停滞期に入っている方も多いのでは？食事を制限したダイエットを続けていると、身体がその食事量に慣れてしまい体重が減らなくなる「停滞期」が訪れるのですが、『大豆食品』が「停滞期」を乗り切る強い味方になってくれそうですよ！


「停滞期」はどうして起こるの？

私たちの身体には、身体の内部や外部の環境が変化しても身体の機能を一定に保つホメオタシスという機能が備わっています。ダイエットによって食事量を減らすと、最初は摂取カロリー＜基礎代謝でダイエットが進みますが、そのうちホメオタシスの働きによって摂取カロリー＝基礎代謝となってしまい、ダイエットが停滞してしまいます。

ホメオタシスは、1か月に5％以上体重が減ると最大限に働く仕組みになっているそうですから、短期間で無理なダイエットをしないこともホメオタシスを働かせないポイント。

『大豆食品』が停滞期におススメの理由　2つ

（1）基礎代謝をUP

ホメオタシスの働きによって、少ない摂取エネルギーに応じて基礎代謝が低下してしまうのが停滞期ですが、不二製油株式会社の研究によれば、「大豆ペプチド」を食事に加えることで一度落ちた基礎代謝が回復する、とのこと。食事量はそのままに、大豆製品を加えることで、基礎代謝を戻すサポートになります。

（2）エネルギー生産をUP

私達のカラダは、食べた物の一部を熱として利用することでエネルギーを生産しているため、食べるだけで代謝量が増えます。これをDIT（食事誘発性熱生産）と呼ぶのですが、DITは食べ物の種類によって異なります。不二製油株式会社によれば、大豆ペプチドを食事にプラスすることで、DITが高まるとのこと。同じ食事を食べても、代謝量が増えるということですね！

停滞期におススメの大豆製品は？

「大豆ペプチド」とは、大豆タンパク質が分解されてできたアミノ酸がいくつか連なったもの。ですから、豆乳や豆腐などの大豆食品には含まれず、腸内細菌によって分解されて初めて「大豆ペプチド」となります。そのため、どれだけ吸収できるかは個人の腸内環境によって異なってしまうのですが、納豆、味噌、醤油などの大豆発酵食品であれば、麹や納豆菌によって大豆タンパク質が既に「大豆ペプチド」に分解されていて、おススメ。

ダイエット停滞期の方も、これからダイエットを始めようと思っている方も、ダイエットに大豆発酵食品を取り入れてみてはいかがでしょうか。ダイエット停滞期を乗り切れるかも？！

夜のメイク落としではなく、朝起きたときに、クレンジング剤を使って行う”朝クレンジング”。寝ている間にたまった皮脂や汚れを取り除き、肌質まで変わってくるとも言われるスキンケア方法です。

汗をたくさんかき、日焼け止めなどの汚れが、毛穴にたまってしまう季節だからこそ、特にこのスキンケアをおすすめしたいのが、脂性やニキビで悩んでいる方。石鹸や洗顔フォームでは叶わなかった効果が、きっと見えてくるはずです。早速、その理由を探っていきましょう。

なぜ今の季節におすすめなの？

ご存知のとおり、人は寝ている間に大量の汗をかき、顔まわりだってたくさんの皮脂が分泌されます。さらに夜に使った美容液やクリームが、そんな皮脂と混じり、朝には単なる“汚れ”となって、肌表面に残ってしまっています。

『美レンジャー』の過去記事、「今話題の”朝クレンジング”でやってはいけないNG行動とは？」でもご紹介しているとおり、そんな汚れをしっかりクレンジング剤で落としてあげることで、余計な毛穴の詰まりを予防してくれるのです。

暑い季節は、睡眠中にかく汗の量だって普段よりも増え、前日から落とし切れていない日焼け止めなどが、どんどんお肌に蓄積されている可能性もあります。だからこそ、きっちり朝に汚れをオフしてあげることが有効なのです。

脂性・ニキビ肌に特におすすめな理由

朝クレンジングで効果があるのは、特に、脂性の方やニキビで悩む方。石鹸や洗顔フォームでせっせと毎朝、顔を洗っているかもしれませんが、お肌から分泌される皮脂や、お肌に残ってしまった美容液、日焼け止めなどは、石鹸、洗顔フォームでは落とし切れないことが多くあります。

だからこそ、朝にもクレンジング剤を使って、余分な汚れをきちんと取り除くことが必要なのです。

しかし、ここで注意したいのが、クレンジング剤のセレクト。オイルやジェルタイプのものでは洗浄力が強いため、それらはメイクを落とすとき専用にするべき。朝クレンジングには、肌にやさしいクリームタイプかミルクタイプを使いましょう。

毎朝お肌をクリーンにすることで、過剰な皮脂の分泌を抑え、肌質が改善することも期待できます。

同様に、乾燥肌の人も朝クレンジングを取り入れられますが、お肌の様子を見ながら2〜3日に1回程度の頻度で行うとよいでしょう。クレンジング後は、しっかり化粧水で潤いをプラスすることを忘れずに試してみてくださいね。

マックスファクターは10月5日、ベストコスメ65冠に輝くSK-IIの「ステムパワー シリーズ」より、目元用クリーム「SK-II ステムパワー アイ クリーム」（15g／1万400円）を新発売する。

同社は商品開発に際し、 目元の構造や年齢による変化過程を改めて見つめ直したという。そして、「目の下」「まぶた」「目尻」では、部位によってトラブルが異なり、変化が現れる年齢にも違いがあるのに加え、この3つのゾーンの状態が“見た目の印象”を大きく左右することを突き止めた。

同社のリサーチによると目元のトラブルが目立ち始める平均年齢は、目の下が20代、まぶたが30代、目尻が40代という。そして独自の研究により、最も“見た目の若さ”に関わっている部位は「目の下」であることが明らかになった。

目元には、くすみ、乾燥、たるみなどの様々なトラブルがあるが、ハリさえあれば、それらすべてのトラブルを一気に解決出来るそう。ただし、一言に目元のハリといっても、それぞれのゾーンに合ったエイジング対策が必要だ。まず、うっ血しやすい「目の下」には、明るくふっくらしたハリをもたせるため、血液の微小循環やリンパの働きを高める「アルバス コンプレックス」で対応。シワが目立ちやすい「目尻」には、弾力あるしっかりしたハリを与える「ペプチドコンプレックス」が、たるみやくぼみが気になる「まぶた」には、ピンと引きしまったハリを実現する「ステムパワー トリオ アクティブ」が働きかける。

更に、肌本来の働きを整え、透明感のあるクリアな肌へと導く「濃縮ピテラ」が配合されているので、使い続けることで、目元はもちろん、顔全体が生き生きと弾むようなハリのある肌に近づいていく。また、優しい使い心地のテクスチャーや、天然由来の香りなどにもこだわって開発された。

同シリーズからは他にも、美容乳液「SK-II ステムパワー」（80g／1万5,000円、50g／1万円）、総合美容液「SK-II ステムパワー エッセンス」（50ml／1万6,500円、30ml／1万1,400円）、美容クリーム「SK-II ステムパワー リッチ クリーム」（50g／1万6,200円）が展開されいてる。

がむしゃらにダイエットしても、緩んだボディからなかなか卒業できない……と悩んでいる女子。ちょっと待って！　それって、もしかすると骨盤の動きに不調があるのかもしれませんよ。しかも、しっかりケアすれば、引き締まった体だけでなく小顔や美肌も手に入れることができるんです。

骨盤の機能をおさらいしよう

骨盤とは、上半身と下半身の真ん中で体全体のバランスをとり、内臓を支えている重要な部位。左右の股関節と連動し、歩く動作をサポートしたり、子宮や卵巣などの生殖器を抱えて安定させ、自律神経の働きを助ける大きな役割も担っています。しかし、様々な形に変化し歪んでしまいやすいためケアが必要。骨盤が歪んでしまうと、体全体の歪みにつながり、さらには内臓の位置が下がるため、ぽっこりお腹や緩んだお尻の原因にも。また、骨盤周囲の神経や血管が圧迫されるので、身体全体の血流にも悪影響が出てしまいます。

骨盤は締めて整えるより動かす事が大切！

骨盤を歪ませないために無理に矯正したり締めたりする人が増えていますが、実はそれってNG行為！　本来は、固定するよりも、体の働きに応じて開いたり閉じたりできるよう骨盤をしっかり動かし、周囲の筋肉を柔軟に保つことが大切。また、骨盤の開閉は一日を通して常に行われており、夜は開いたものが朝に閉じたり、排卵や生理で通常時よりダイナミックに動いたりするため、できる限りしなやかに保ちたい部位。とにかく動かして周囲の筋肉をしっかり働かせ、歪んだとしても自分の力で戻せる環境を整えてあげることが大切なんです。そうすれば、自ずと崩れかけていたボディラインも整い、見た目の美しさも取り戻すことが可能！

今すぐできる！骨盤の動きをよくする方法

そこで、明日から始められる骨盤の動きをよくする方法をお伝えしたいと思います。

しっかり骨盤ウォーキング

股関節から足を動かすように大股で大胆に歩きましょう。下半身の筋肉をしっかり動かし柔軟性を高めます。姿勢を良くし自分のペースでリズミカルに歩けば、骨盤周囲の血行が促進され、子宮や卵巣など骨盤の中にある臓器も活性化します。子宮や卵巣が活性化するということは、ホルモンのバランスも整うため、美肌にも効果的です。

こまめにストレッチ

骨盤が動きやすい筋肉をつくるには、こまめにケアをすることが大切。1日に何度も簡単なエクササイズをするように意識してみましょう。朝起きてからベットの上で、仕事中、お風呂上がり、寝る前など、短くてもいいのでストレッチをしてあげることがポイント。また、股関節の柔軟性も骨盤の動きをスムーズにしてくれるので、内もも・太ももを伸ばすストレッチや、開脚前屈を進んで行うと、よりよい結果が望めます。

今や女子力より骨盤力を高めることがスタイルアップの秘訣。また、骨盤をケアすれば女性機能が高まるため、美肌にも効果的！　今すぐ初めて損はなさそうですよ。

バストは女性の象徴と言われていますが、そのためにバストが小さいことがコンプレックスとなってしまう女性はとても多いのです。

バストが小さいことの主な原因に遺伝が挙げられますが、他にも女性ホルモンや日常生活の影響が少なからずあると考えられています。まずは女性ホルモンの仕組みと日常生活で出来るケアを知り、バストの悩みを少しでも改善していきましょう。

（1）女性ホルモンとは？

女性ホルモンは女性特有の身体を成長させるものであり、主に妊娠や出産に関わる働きをしています。ですがそれだけではなく、肌や髪などのハリや潤い、精神など女性の身体全体を整える大切な役割も担っているのです。

女性ホルモンは、エストロゲン（卵胞ホルモン）とプロゲステロン（黄体ホルモン）の2種類に大きく分けられ、女性らしい身体を作るホルモンに関してはエストロゲンが影響を与えていると考えられています。

またエストロゲンとプロゲステロンは、脳から指令を受けて交互にバランスを取りながら分泌を行います。このバランスが崩れると、心身の不安定を引き起こしてしまうこともあるのです。

（2）女性ホルモンとバストの関係

女性ホルモンとバストの分かりやすい例では、妊娠期のバストアップがあります。これは妊娠期の一時的な変化で、母乳を作るために女性ホルモンが通常の数十倍増え、バストが大きくなります。

遺伝以外でバストが小さい原因って？

バストが小さい原因は乳腺の小ささや、脂肪が少ないことなどの先天的な理由が主ではありますが、先にも述べたホルモンバランスが不安定になってしまうことにも要因はあるのです。

では、女性ホルモンバランスが崩れる原因にはどんなものがあるのでしょうか。

女性ホルモンバランスの低下原因（1）日常生活の影響

脳から伝達を受けて分泌する女性ホルモンは、とてもデリケートです。当然ながら、日常生活の影響を大きく受けるため、規則正しい生活を送ることが大切です。

食生活の乱れや睡眠不足、過度なダイエットや身体への負担は分泌量の低下に繋がります。栄養バランスが整った食事と質の良い睡眠をとることは、女性ホルモンのバランスを整える基本と言えます。日々の生活をバストアップの第一歩として見直してみましょう。
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サイズが合わないパンプスを履いていたり、足がむくんでいたりすることで起こる”靴ズレ”。靴ズレは痛みをともなうので、「一刻も早く靴を脱いで楽になりたい」と思う気持ちもよくわかります。

しかし、靴を脱げば、それで解決するというわけでもないのです。靴ズレをした足をよく見てください。赤く擦れたり皮がむけたり、酷いときは出血していることもありますよね。

特に注意したいのが、靴ズレ要注意パーツのかかと。かかとの靴ズレは、面積が広く露出をしたときに目立つので、キレイに治したいところ。

そこで今回は、地味に目立つかかとの靴ズレ、色素沈着を一日も早く治すコツをお伝えしたいと思います。

1：靴ズレ防止用の絆創膏を貼る

かかとの靴ズレが治りきっていないからといって、靴を履かないわけにはいきせん。ですが、このように傷が治りきっていない、または、治ったばかりなのに、かかとを覆う靴を履くことは、弱った皮膚に刺激を与えて、さらなる靴ズレや色素沈着を引き起こす原因になります。

一度靴ズレをしてしまったのなら、しばらくの間は絆創膏を貼るなどして、患部をカバーしてあげるとよいでしょう。

2：滑り止めがついたストッキングを履く

靴の中で必要以上に足が滑ると、靴ズレを起こしやすくなります。足裏部分に滑り止めがついたストッキングを履いて、さらなる靴ズレを作らないようにしましょう。

3：傷が治ったらスクラブケア

傷が治ったら色素沈着をさせないために、スクラブを使ったケアを始めましょう。靴ズレをした後の皮膚は弱っているので、ゴシゴシこすらないように。

4：しっかり保湿をする

スクラブでケアをした後だけではなく、日常的におこないたいのが保湿。ビタミンC誘導体が入った化粧水や美白効果のあるクリームを使えば、色素沈着の回復が早まります。

5：日焼け止めを塗る

靴ズレをした後の治りかけの傷や炎症が残っている皮膚は、通常の皮膚と比べて紫外線に敏感です。

そこに紫外線があたることで日焼けをし、色素沈着として残るようになるので、こまめに日焼け止めを塗ってください。

一度できてしまったかかとの靴ズレや色素沈着は、治るまでに時間がかかりますが、トラブルがなくなれば、後ろ姿をより素敵に見せることができます。根気よく、お手入れを続けましょう。

酵素は生命維持に欠かせない栄養素

私たちの体内では、24時間絶えまなく行われる化学反応によって生命活動を維持し続けています。食べたものを消化しそれを吸収できる形にする。エネルギーを作る。できたエネルギーを保存できる形にする。古くなった組織を壊し、新しい組織を作る。身体に不要なものを排泄できる形にする…。

これらすべての化学反応には必ず“酵素”が関わっています。酵素は化学反応のスピードをアップさせるために必要不可欠なものなのです。

酵素には「消化酵素」と「代謝酵素」と「食物酵素」がある

酵素には大きく分けて「消化酵素」と「代謝酵素」と「食物酵素」の3つがあります。

“消化酵素”と“代謝酵素”は体内で作られるので「体内酵素（潜在酵素）」、“食物酵素”は食物に含まれていて食事から摂るものなので「体外酵素」ともよばれています。

“消化酵素”は消化・吸収に働き、“代謝酵素”は生命維持活動に働きます。一方、“食物酵素”は生の食品（生の魚、肉、野菜、果物）や発酵食品に多く含まれており、消化を助けてくれるため、体内で生成される“消化酵素”の無駄遣いを防いでくれます。

体内には１万以上の異なった酵素が存在し、消化酵素だけでも9,000以上、代謝酵素は3,000以上存在あるといわれています。また、食物酵素はほとんどが48度以上で失括するため（中には60度や70度まで持つものもある）、加熱をしないで生の状態で食べると食物酵素が摂れることになります。

体内で作られる酵素には限りがある

体内酵素は体の中で作られるもので、酵素の生産量は1日一定量しかなく、人はその一定量を消耗して生きています。また、加齢とともに作られる量が減ってくるため積極的に食事から“食物酵素”を取り込む必要があります。

体内で生産できる消化酵素と代謝酵素は共に限りがあるため、いかに消化に関わる酵素を減らし、代謝に関わる酵素に回せるかにかかっています。代謝酵素の量が多くなると、お肌の新陳代謝もよくなるなど、アンチエイジングにもつながります。

生の食べ物から酵素を摂り入れて酵素ジュースや酵素サプリメントなどは、消化酵素の無駄遣いを防ぐために摂り入れて、結果代謝酵素の量が増えることを目的に摂取をしているのですね。
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