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35歳で最近子宮内膜症のため入院した女性の方から、「妊娠しやすい身体作り」についての相談がありました。早く子供が欲しいのですが、妊娠しにくい身体のようだと悩む女性に看護師さんたちはどのように答えているでしょうか。

相談：「現在35歳、最近子宮内膜症のため入院しました。妊娠しやすい身体に整えるために必要な、栄養素などについてアドバイスお願いします。」

『現在35歳で、子宮内膜症で最近入院しました。結構な内膜症だったらしく、再発も心配しています。年齢とともにリスクが高まっていくため子供が早く欲しいのですが、どうやら不妊症の気があるようでピルを処方されています。食生活や、規則正しい生活の他に妊娠しやすくなるために、必要な栄養素についてなどアドバイスはありませんか。(30代、女性）』

バランスのとれた食事が大切です。

妊娠しやすい身体作りには、3食バランスのとれた食事が大切です。特に意識してとりたい栄養素としてビタミンE、ビタミンB1、ビタミンC、亜鉛、鉄分、カルシウム、葉酸があることと、身体を温める食材を食べるよう教えてくれました。
『意識して摂りたいビタミンは、ビタミンE、ビタミンB1、ビタミンC、葉酸です。ビタミンEはナッツ類、うなぎ、緑黄色野菜などに含まれ、生殖機能を正常に整える働きがあります。ビタミンB1は大豆、肉、玄米などに含まれ、ストレス軽減に効果があります。ビタミンCは野菜、フルーツなどに含まれ、免疫力の向上とストレス改善効果があります。葉酸はレバー、モロヘイヤ、枝豆などに含まれ、貧血改善と妊娠後の胎児の発達促進に効果があります。(看護師）』

『意識して摂りたいミネラルは、亜鉛、鉄分、カルシウムです。亜鉛はレバー、牡蠣、鶏卵、ごまなどに含まれ、卵巣機能や女性ホルモンの働きを助けます。鉄分は納豆、ひじき、レバーなどに含まれ、貧血や冷え性改善などの効果があります。カルシウムは乳製品、わかめ、小魚などに含まれ、自律神経を整えます。(看護師）』

『妊娠しやすい身体作りには、規則的な生活と3食バランスよく食べることが大切です。添加物の多いコンビニのお弁当やインスタント、レトルト食品は避け、家で作る自然素材のものが良いでしょう。身体が冷えないように、しょうがや唐辛子、にんにくも加え、玉葱、ゴボウ、ニンジン、イモ類などの根菜も多く摂りましょう。たんぽぽ茶は妊婦にも良いと言われ、ザクロには女性ホルモンを活性化させるエストロゲンが含まれています。(産科・婦人科看護師）』

基礎体温をつけたり、適度な運動をしましょう。

排卵日を予測するための基礎体温をつけたり、身体を温め血行を促進するために適度な運動をするようアドバイスがありました。
『早く妊娠したい思いで神経質になったり、ストレスをためるのは良くありません。ご主人と一緒にリラックスして取り組んでください。基礎体温をつけて排卵日を予想し、妊娠しやすい時期を知ることも良いでしょう。(産科・婦人科看護師）
適度な運動は血行を促進する作用があり、子宮や卵巣などに栄養をしっかりと届け働きを活発にしてくれるので、できるだけ毎日身体を動かし温めると良いでしょう。(看護師）』

妊娠しやすい身体に必要なのは、バランスのとれた食事と身体を温めること。また、早く妊娠したいとあせることなく、リラックして過ごすことも大切なようです。

大好きなカレとのベッドイン。事前にこっそり、ボディを磨き上げるのは、どんな女性も同じですよね。

さて、そんな皆さんはデリケートゾーンのエチケット、特にニオイケアは万全ですか？　実は密かに多いのが、陰部のワキガである”すそワキガ”。自分で確認するのが難しく、非常にデリケートな問題ということもあって、パートナーに指摘しづらいなんて声も……。

彼が密かに「ウッ……」とならないよう、今回は、”すそワキガをこっそり自己チェックする方法”をご紹介します。

実は男性よりも女性の方が多い！　陰部のワキガ“すそワキガ”

ワキガの原因と大きく関係するのが、汗腺の1つアポクリン腺です。実はこのアポクリン腺、脇だけでなく、耳の中、乳輪の周り、陰部の周りにも存在するのです。アポクリン腺から出た汗に菌が増殖し、あのワキガ特有の、ネギや鉛筆の芯のような不愉快な臭いを生んでしまうのです。

すそワキガでは、これらの臭いに、さらにオリモノの臭いが混じりあって、独特の臭いがするとされています。

あなたは臭っていない？　すそワキガ自己診断チェック

（1）家族にワキガ体質の人がいる

母親か父親のどちらかがワキガだった場合、約50%、両親どちらともワキガの場合、約80%の確率で遺伝するといわれています。

（2）耳垢が湿っている

耳垢がパサパサしておらず、ベタベタ湿り気がありませんか？　ワキガ体質の人の大半が、耳の中のアポクリン腺からの汗が原因で、耳垢が湿っています。

（3）陰部や下着が臭う

”1日中身に付けた下着を嗅いでみると、嫌な臭いがする””トイレやお風呂など、下着を脱ぐと異臭がする”これらの症状が毎回続くのなら、すそワキガの可能性も。また、性病が疑われる場合もあるので、早めに病院を受診するとよいでしょう。

（4）下着やオリモノシートが黄色く汚れる

下着やオリモノシートが常に黄色く汚れてしまうのなら、要注意したいもの。ムレないように、通気性のよい下着やタイツを履く。オリモノシートをこまめに交換するなど、清潔にすることが大切です。

いかがでしたか？　誰にもいえない密かな悩みの1つである、体臭。近年では、軽度のワキガやすそワキガであれば、切らずに完治させることも可能だそう！　デリケートゾーンだからこそ、人一倍気を使いたいですね。

秋も深まり、だんだん寒さが身に沁みるようになりました。当然ながら肌を露出することは減ってきますよね。服の素材も厚地になってくることから、透けるという心配もなく、下着選びに無頓着になっていませんか。

大人になると、いつ“勝負の日”がやってくるかわかりません。そこで今回は、ここぞというときに男性がドキドキしてしまう下着選びのポイントを紹介したいとおもいます。

男性が好む女性の“下着のデザイン”

『GRAZIA』（仏ウェブ版）に、「男性が好む女性の下着トップ3」が発表されています。その内容はというと、第3位がフルバックタイプ、第2位がTバックタイプ、そして第1位がローライズタイプという結果に。

フルバックタイプとは、いわゆる通常の下着のデザインです。女性としては履き心地がよいのでしょうが、男性からするとセクシーさに欠けるようです。

ヨーロッパ女性のあいだではポピュラーなデザインである、Tバックタイプ。お尻が丸見えということでセクシーさ抜群とおもいきや、第1位ではない結果でした。第1位がローライズタイプということを考えると、シンプルなデザインを男性は好むのかもしれません。

男性が好む女性の“下着の色”

『Menjoy!』の過去記事「やっぱり!? 男が最もグッとくる女性の下着の色は●●だったと判明」によると、男性が好きな下着の色は、第3位が黒、第2位がピンク、第1位が白という結果になりました。

白のもつピュアなイメージが、逆に男性たちをそそるのかもしれません。逆に、黒というやや肉食感がイメージされるものは男性うけが悪いのかも。

だとすると、男性がドキドキする下着というのは、白のローライズタイプというのが鉄板のようです。

いかがですか。秋冬だからって油断せず、素敵な下着でいつでも勝負できるように準備しておいてくださいね。

いまや誰もが利用している連絡ツールLINE。

気になる男性へのアプローチに利用している人もたくさんいると思います。

しかし、気軽に返せてしまうし、楽しいからといって、いつまでも延々とラリーを続けていては、相手から「ウザいなぁ」と思われてしまう可能性もあります。

そこで今回は、ガジェット系ライターの塚田牧夫さんに“LINEで返信を止めるべきタイミング”について教えていただきました。


1：返事が一行

「これはよほど鈍感な人でなければ勘付くはずだと思います。

相手からの返事が“うん、わかったよー”とか“ぜんぜん大丈夫だよー”とか、たったの一行で終わってしまっている場合。こういうときは、潔くその日はひとまず撤退しましょう」


2：「？」がない

「こちらも勘のいい方は、普段から察している人もいるでしょう。

相手のメールに、いつまで経っても“？”が付かない。それは暗に“オレはいつでもLINEやめにしたいけど、そっちが質問ばっかり送ってくるから返してるだけだよー、気づいてー”と言われているものと思ったほうがいいでしょう」


3：深夜12時以降

「これは必ずしも、相手があなたに対して気がないとかそういうものではないですが、あくまで大人のマナーの問題としてです。

普通の人ならそろそろ寝ているだろう時間帯、基本的には深夜12時を回ったら、“おやすみ、また明日ね”と締めるのがいいでしょう。

常識のある人だなという印象を与えられます。

なかには、大事な連絡が来るかもしれないということで、LINEの通知をオンにしている人もいます。ですから、寝ようとしているのにポンポンと音が鳴っては、LINEを飛び越えて送信者のあなたに怒りが向いてしまうともわかりませんから。

どれだけ盛り上がっても、夜遅くになったら一回締める。覚えておきましょう」

いかがでしたか？

とても便利でついつい自分の好き勝手に使ってしまいがちなLINE。これからはこれまでよりもほんの少し、相手に気を遣った使い方ができるといいですね。

ポニーテールは、男性からも人気の高い定番スタイル！ だからこそ、誰よりもかわいく仕上げたいですよね。

ポニーテールにするときは、トップを少し盛り上げると、頭の形がきれいに見えます。でも、髪にボリュームがなく、すぐにぺしゃんこになってしまうことも多いのでは？

ふんわりかわいいポニーテールを作るには、以下の3つのポイントを守るといいんです。

ふんわりポニテの作りかた

1．髪を乾かすときのポイント


ドライヤーで乾かす際、通常なら分け目を作ると思いますが、ふんわりさせたい場合は分け目を決めずに、前から後ろへ持ち上げながら風を当てます。

こうすると髪の根元がふわっと上がり、盛るときにパックリ割れたりペタッと寝てしまうのを防ぎます。

2．逆毛を立てるときのポイント

頭頂部の髪を持ち上げ、裏側（後ろ側）の根元に近いところを、目の細かいコームで逆毛を立てます。

やりすぎると乱れが表に出てしまうので、控えめに丁寧に行うのがポイントです。持ち上がったら、表面に髪をかぶせてコームでなでつけます。

3．盛りをつくるときのポイント

ポニーテールは、ヘアゴムならちょっときつめに結びます。バレッタやバナナクリップの場合は、髪の量に合わせて、ゆるくならないサイズを選ぶといいです。

きつすぎると盛りが作りにくく、ゆるすぎるとすぐペタッとなってしまいます。ポニーテールをきちんと固定することで、時間がたってもきれいな盛りをキープしやすくなりますよ。

束ねた部分より少し上の髪を、コームの先端（持ち手の細いところ）か指を使って、ちょっとずつ持ち上げます。


いい感じの盛りができたら全体を軽くスプレーし、最後に表面をもう1度コームで整えて完成です。

人気ドラマ「昼顔」の影響を受けてでしょうか、妻の浮気・不倫が増加の傾向を示しています。もちろん妻からの夫の浮気・不倫について相談も定番なのですが、妻側と夫側からの相談には、大きな違いがあるのです。

　それは「発覚の時期」です。妻は夫が浮気していたら、いつもと違う何かを察知してしまうもの。つまり早期発見・早期治療が可能なわけ。なので、夫の不倫をやめさせて夫婦関係を修復させる可能性はまだ高いのです。

　ところが、夫は妻の浮気・不倫に気づくのが遅い場合が多いです。妻(女性)は、隠すのも嘘をつくのも男性よりうまいというのもありますが、それにしても1年も2年も経って「気づいた」なんて言っても遅過ぎです。

　初めはほんの出来心の浮気だったのが、そのころには完全なる不倫関係が築かれてしまっています。最早別れさせて夫婦関係を修復しようにも、手の施しようがない状況になっています。「離婚を成立させて一緒になろう」という話にまで進んでしまっていたら、よほどでない限り不倫相手とは別れないでしょう。

　夫側でも早いうちに発見して、毅然たる態度で相手の男と別れさせたという人は中にはいます。でもこれは少数派。関係が深くなる初期の段階で発覚した場合やセフレと割り切っていた場合は、やり直せる確率は高いでしょう。

　でも、女性は他の男性を好きになって、体の関係もできてしまうと、全く夫を受け付けなくなってしまう人が多いのです。それから、夫がどうしても妻を許すことができない、ということも多く、夫側からの妻の浮気・不倫の相談でやり直しができるカップルは30％くらいといったところです。

　では、どのようにして妻の浮気・不倫を見破れば良いのでしょう？

　世の夫たちが妻の不倫→離婚というケースで泣かないように、「『昼顔妻』を見破るチェックリスト20項目」を用意しました。あなたの奥様は大丈夫でしょうか？ チェックしてみましょう。

■「昼顔妻」を見破るチェックリスト20項目

1)帰りの時間が遅くなった

2)帰宅した際、いつもと違うにおいがすることがある　

3)「ちょっと買い物」などと言って、単独での外出が増えた

4)泊まりの出張・休日出勤・同窓会・職場の飲み会などの機会が急に増えた　

5)今まで聞いたことのない学生時代の友達と食事に行く、と言って出かける

6)ケータイを肌身離さず、ロック機能も使用している

7)ケータイの登録者リストの中にイニシャルや正体不明の名称がある
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これから夏から冬に向かってイベント事も多くなりますね。ハロウィーンもクリスマスもバレンタインも仕事だし……。と出会いを自ら逃してはいませんか？

仕事は大切ですがクリスマスに標準を合わせる楽しみ。バレンタインには手作りのチョコを用意する楽しみを忘れてはいないでしょうか？　仕事をしながらでも恋愛は出来ます。

普段は仕事でも週末や休み前に少し出会いを求めてみてはいかがでしょう。きっと恋愛が全てではありませんが人生の中にパートナーが居てくれると言うのは心強いものです。

「そんな事を言われても出会いがない」「職場にはいい人が居ない」。そんな方は必見！

コンパやお見合いパーティーに参加してみてください。ここではコンパやお見合いパーティー等で相手の心を掴む方法を紹介します。

■1.服装は自分の好みの服装で参加してOK！
とは言え極端に地味やずぼら、または派手過ぎてはいけません。ですが「男性はこんな服装が好きなんだろう」と自分の好みを殺した服装では本来のあなたらしさは出せないし、次に繋がるとなればまた新たに服を買い揃えていかなくてはならない。そうなるとあなた自身も億劫になってしまいますよね？

特に背伸びも気取りも無理も偽りもせず、あなたの好きな服装でお洒落をして参加しましょう。男性は実はそこまで服装をじっくり見てはいないものです。

■2.自分に気を引く事よりも周りに目を向けましょう
これはある意味“盛り上げ役に徹する”という事でもあります。少し前までは「盛り上げ役は盛り上げ役として呼ばれた人がする汚れ役」のようなイメージがありましたが、果たしてそうでしょうか？

飲み物が無くなっているのを見て「飲み物は？」と訪ねる。吸殻が溜まっている灰皿を見れば交換する。些細な気配りを見ている男性は多いものです。会話をするのが苦手な方ほど実践してみてください。会話を盛り上げるよりも男性に無言の好印象を与える事が出来ます。

■3.リアクションは大きな位がちょうどいい
例えばあなたが話している時、相手のリアクションが薄く話しづらくなった事はないでしょうか？　“聞き上手になれ”とよく耳にしますがこれは“聞くに徹する”ではなく、“相手が話しやすい方へと持って行く”という事です。

相手が話すのが苦手そうならあなたから何か話題を振ってあげましょう。それに対して少し大袈裟かな？と思う位のリアクションで応えてみてください。その時は聞くばかりでなく、時には会話の中で「それでどうなったの？」「それから？」等あなたの言葉で訪ねてみてください。続きを読む...