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女性の間で最近人気の「布ナプキン」。それとともに話題になっているのが「経血コントロール」。　生理中の経血も尿や便のように、下腹部の力でコントロールできるってなんだかスゴイ！ここでは、その方法をご紹介☆

生理用品のない時代、経血コントロールは常識だった

人は尿意を感じてもしばらくがまんできるように、生理中の経血も体内でためておいて、トイレに行った時に出すというのが可能です。「経血コントロール」と呼ばれるもので、今のように生理用品が普及していなかった時代、女性は膣口を締めたり緩めたりして、経血をコントロールしていたそうです。

現代の女性もこれができるようになると、実はいろいろなメリットが！　たとえばナプキンを交換する回数が減り、漏れを気にするストレスも軽減。生理中でも入浴ができるし、膣口の締まりが良くなるのでSEXの感度も高まるのです！

骨盤底筋で膣口の働きをコントロール

経血コントロールを行う際にポイントとなるのは「骨盤底筋」という筋肉の働き。試しにトイレに行った際に、尿を意識して止めてみて。この時、膣口とともにキュッと締まるのが「骨盤底筋」と呼ばれる下腹部の筋肉です。
ふだんからこの筋肉を意識して動かすことで、膣口を締めたり緩めたりといったコントロール力が高まります。腹筋や背筋を鍛える感覚で、大切な膣も鍛えてあげましょう。