2010年05月03日
キャベツダイエット
強雨も天気が良くて気持ちいいです
昨日のお仕事で体が少し筋肉痛ですけど
今日は、簡単に出来そうなダイエット法を紹介したいと思います。
その名は「キャベツダイエット」
これは、以前に知人から聞いたんですが気になって調べたら、ちゃんとありました。
でも、知人に聞いたのとはちょっと内容が違ってたました。
知人（40代男性）は夕食を毎日ご飯を一膳にキャベツの千切りだけとうのを1ヶ月続けたらしです。
それで−12キロ（もともと85キロ）を達成したらしいですけど、これはちょっと無理がありますよね。
で、私が調べた「キャベツダイエット」食事の前にキャベツを食べるとうものです。
約一個の1/6のキャベツを角切りにした物を食事の前にしかっり噛んで（10分程度時間をかけて）食べてから食事をすることで、脳の満腹中枢を刺激して沢山食べなくてもすむようになるらしいです。
ただし、一日70グラムのタンパク質を摂るようにしないと筋肉がおちてしまうということです。
また、なにかかけるとしたらノンオイルのドレッシングにすること。
ことダイエット法は便秘、美肌、血液サラサラ、高血圧、糖尿病などにもよいということなのでいいですよね
続ける自信のある方は是非試してみてください
ランキングに参加してます
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その名は「キャベツダイエット」
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でも、知人に聞いたのとはちょっと内容が違ってたました。
知人（40代男性）は夕食を毎日ご飯を一膳にキャベツの千切りだけとうのを1ヶ月続けたらしです。
それで−12キロ（もともと85キロ）を達成したらしいですけど、これはちょっと無理がありますよね。
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約一個の1/6のキャベツを角切りにした物を食事の前にしかっり噛んで（10分程度時間をかけて）食べてから食事をすることで、脳の満腹中枢を刺激して沢山食べなくてもすむようになるらしいです。
ただし、一日70グラムのタンパク質を摂るようにしないと筋肉がおちてしまうということです。
また、なにかかけるとしたらノンオイルのドレッシングにすること。
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