naoの気まぐれ日記

連休に入って、昨日、今日と近くの温泉でゆっくりといい汗をかいてきました

普段あまり汗をかくことがないので、とっても気持ちよくて体が軽くなった気がします。

毎日これができればいいんですが、無精者なのでいつもはお風呂も早いんです

毎日？そう、ダイエットの秘訣もこの「毎日」なんですよね。

いろいろなダイエット法がありますが、TVで紹介されて誰かが結果を出した方法などは、続ければ必ず効果はあるはずなんですけど、なかなか継続できないんですよねぇ

そこで、まず継続するために必要なことって何なんだろう？って考えると、まず第一にダイエットを始めたときの気持ちを維持することですよね。

そのために一番簡単な方法は、目標を紙などに書いてよく見えるとことに貼っておくことです。

そんなこと！？って思うかもしてませんが、これはダイエットに限らずいろいろなところでいわれることなんです。

以前TVでもみたんですが、アメリカで若者を対象に「将来の目標はありますか？」あると答えた人には「その目標を紙に書きましたか？」というアンケートをとって、その追跡調査をしたらしいです。

その結果はというと、「目標がある」と答えた人は８５％（くらいだったと思います）、そのうち「目標を紙に書いた」という人が全体の３％だったそうです。

で、その後の追跡調査の結果はというと、「目標を紙に書いた」という人は他の人の何十倍もの年収を得ていたということです。

すごいですねぇ

似たようなことが私もあるんです。

実は私、洋服とかちょっとした物をそのままにしておく癖があって、よくダーリンに怒られてなんですけど、ある日ダーリンが紙に「整理整頓」と書いた紙を壁に貼ったんです。

最初は笑ってたんですけど、なんかその紙が気になって次第にちゃんと片付けるようななったんです。

ちょっと子供みたいで恥ずかしいんですけど、後になって「へ〜っ！」って感心しちゃいました。

ダイエットなんかだと「目標４８キロ！」なんて書いてみるのもいいんじゃないですかねぇ

どうしてもダイエットに成功しない方なんかは、一度試してみてはどうですか？


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