乳酸菌で美☆腸内フローラ！みきの腸活ブログ

ここ3日間ほど朝はヨーグルトを食べてます。
便秘ではないけど、あともう一歩すっきりしたいっていう感じ。
このままでは、いちばん調子がいいときの感じにはなれそうにない。

乳酸菌をもっと沢山とりこみたい！



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今朝、買い物に行ったらヤクルトが特価で出てたので買ってきました。
小さな1本に200億個の乳酸菌シロタ株が入っているのだ。

寝る前に飲んでみようかなと思ってます。

乳酸菌は種類を多く、数も多く摂るのがセオリーだと信じてるんで、朝ヨーグルト、夜ヤクルトってありかも。



あと最近CMでビオリゴっていう特保のオリゴ糖を見て気になってます。
調べたら、ちゃんと主成分がフラクトオリゴ糖です。


スーパーで売ってる北海道てんさいオリゴだったかな、を使った時、ぜんぜん効果がイマイチだったんですよ。
そしたら、100g中のオリゴ糖量は7.6〜12.0gだったのです。
ちゃんと成分見て買わないとだめだね。
天然由来のヘルシーな甘味料としてはいいんだと思うけど、オリゴ糖量はそれほどでもなかったから腸内環境的にはそんなに変化を感じなかったんだと思います。


ビオリゴはなんつっても特定保健用食品ですから。
エビデンスがあるってことだもんね。
ヨーグルトを食べるときだけに使うなら多少値段が高くてもいいいや。
今度つかってみるつもり。




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