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2018年02月24日
こんばんは
夜はやはりまだまだ寒いですね。
ストーブとこたつから離れられません。
寝るときの布団も電気毛布で暖めてから寝ると気持ちよく寝れます。
しかし、切り忘れると大変なことになるので要注意ですよ。
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2018年02月23日
おはようございます。
今日は、非常に天気が良いですね。
朝は寒かったですがいまは暖かいです。
こんな日はお散歩でもして、カフェでのほほんとしたいくらいです。
今週も行けるかなスノーボード･･･
ちなみに先週は行ったのですが吹雪いてしまっていたため一時間ほどで帰宅しました。
僕はシーズン券を買うほどいける時間がないので、回数券を買って行けるときに
行って数回滑ったりまとめてやれるときは時間券利用してます。
毎日でも行けるならシーズン券を買ってみたいですね。
タグ：スノーボード
2018年02月21日
すごいおしゃれな通販サイト発見!!
仕事も終わり、家でなんとなくスマホでネットを見ていたら
こんなサイトを発見TOMTOP
なんと毎日セールを実施しているようで、毎日割引対象が違います。
日本ではなかなか手に入らないツールが目白押し
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の中からジャンルを選択して選ぶことが可能です。
文房具まであるので今使っている文房具を買い返してみても良いんじゃないでしょうか？
スキー＆スノーボード用品もあるので来シーズン用にセールになるのを狙って購入するのもありかも...
そのほかにも家電、キッチン用品、子供のおもちゃもあるので是非見てみてください。
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2018年02月20日
ヘルニアとの戦い
前回の続きです。
しばらくは大丈夫だったのですが、一週間位したとき歩いていると突然足がしびれて
痛くなり歩けないほどの痛みで立ち止まり、座っているとよくなってまた歩けるようになり
歩き出すとまたしびれるの繰り返しに...
知らない人が見たら相当な重傷だったと思います。
常に前屈みで歩いていないと歩けなくなるため腰の曲がったおじいさんの様な姿勢で
常にあるいてました。(笑)
このときはちゃんと真面目に病院に通っていたので聞いて見ると
ヘルニアで神経に触っているため脊柱管狭窄症(せきちゅうかんきょうさくしょう)の
間欠性跛行(はこう)という症状が出ていることがわかりました。
原因がわかればなんとかごまかしながら歩けるので歩いては止まり、歩いては止まりを
繰り返しながら歩きました。
台車などを利用して移動したり、荷物運搬用のエレーベーターを
使わせてもらったりして仕事をしてました。
仕事をしながら病院に通ってリハビリをしてなんとかしびれがなくなるまでに回復しました。
ちなみにここで僕が病院でやっていたリハビリをご紹介します。
①牽引(けんいん)：器具などを使用して、正しい位置に体をひっぱること
②電気療法：皮膚に直接電極を貼り、筋肉が軽く収縮する程度の電気を流し
痛みを感じる神経を刺激し、痛みを和らげる方法
③運動療法は、その名のとおり体を動かすこと
①は腰にベルトをつけて、特殊なベットに横になり足下にある牽引器で腰を引っ張ったり
緩めたりを繰り返して約30分位ストレッチする器具でした。
これがなかなか気持ちよかった、でもこれあまりやり過ぎると逆に後から腰が痛くなるので注意です。
②は書いてあるとおりで電気でマッサージする感じです。
これも気持ちよかったため、市販で売っているマッサージ器を購入して今でも使ってます。
▼▼▼ちなみにこちらがそのとき買ったマッサージ器です。▼▼▼
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興味があれば購入してみてください。
僕が買った方は温感治療ができるので暖めながらマッサージできます。
③はその名の通り運動です。
ベットに横になり、片足ずつ足を伸ばした状態で上に上げるというシンプルな運動でした。
しばらく通院して、なれてくると足に重りを付けてやります。
これは、かなりつらかったです。
なぜなら終わった後は、足がプルプル震えていたので...日頃の運動不足ですね。
ヘルニアや座骨神経痛で腰が痛くなる人は大体が運動不足により
腰回りを支える筋肉の低下が原因で痛くなるそうです。
そして僕が、自主的にやっていたのはお風呂上がりのストレッチです。
少しぬるめのお湯で約30分間くらいつかりしっかり体を温めます。
その後にストレッチをします。
ストレッチはこのサイトを参考にしてました→https://yo-tsu.org/
もしこのブログを見ている方で腰が痛いなら参考にしてストレッチをやってみてください。
ちなみに僕はヘルニアになってから気がついたのですが、
前はたった状態で地面に手のひらを付けられるくらい柔らかかったのですが
今は膝に届くか届かないかの状態です。
←こんな状態でボードやって大丈夫なんでしょうか
▼▼▼ちなみにこちらは僕が今でも使用しているコルセットです▼▼▼
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▲▲▲腰を温められるなんて腰痛持ちにはたまらんです▲▲▲
僕は子供が生まれて、休日は子供と過ごすようになりあまり外に出なくなってから
腰を痛めました。
それまでは冬はスノーボード、夏は釣りをしながら歩き回って運動していたので
それがなくなったため発症したように思います。
ですが、子供の成長と同時に僕の趣味を一緒に楽しめる位になれば一緒に行って
楽しんだりできるので今から楽しみです。
このブログを見ている皆さんも腰には気をつけてください。
健康でいることが家族や友人と楽しく過ごす為に非常に大事なことだと思います。
ちなみに今はたまにいたくなる程度なので全然大丈夫です。
長くなりましたが、これで僕の腰痛体験は終わりにします。
最後まで読んでいただき誠にありがとうございます。
2018年02月19日
ヘルニアの停滞期間そして再発
腰痛になって2日目で仕事に行けるくらい回復したので3日目には会社に出勤しました。
しばらくは通院しながら様子をみてましたがだんだん平気になってきたので
病院に行かなくなってしまいました。
小さい頃からそうでした。
よくなってくると行かなくなりまた痛くなっていって先生に怒られていました。
今回もそんな感じです。
←バカですね半年くらいは全然平気でした。
前にすんでいたアパートも引っ越して平屋に住んでました。
その半年後の夏にあの地獄が...再び,,,
そのときは3連休の初日に妻の実家からメロンが届き、僕は食べないと行っていたのに
妻が無理矢理食べさせてきたとき...これを『第一次メロン戦争』とでも名付けましょう(笑)
体をひねった瞬間『コキッ』といい音が体に響きました。
その瞬間腰に力が入らなくなり、『やっちまったぁ～』と言いながら崩れ落ちました。
そのまま立ち上がれなくなりどうしようかと思いました。
とにかく病院に行かなければと思い、移動しようとしましたが、立てません。
今回は完全に自分の力では立ち上がれないほど重傷でした。
救急車を呼ぶか迷ったほどです。
自分の力では動けないので呼ぶしかないかと思いましたが、
今回は平屋のため車を横付けすればなんとか乗れるかもと思い
妻に横付けしてもらい体を引きずりながら車に乗りました。
普通に座れないので、後ろのシートを倒して横になった状態で寝て、そのまま病院へ行ってもらいました。
病院に着いても自分ではどうしようもなく、ここで初めて『ストレッチャー』に乗せられます。
ストレッチャーに3人がかりで乗せてもらい病院の中へ
かなりの重症患者が運ばれたような感じでした。
中に入るなり先生に『来ないからそうなるんだぞ』
と怒られました。ごもっともです...
まさか半年後にここに重傷患者として来るとは思っていませんでした。
また前回同様レントゲンとMRIを撮ってブロック注射をしました。
...が今回はあまり効果がなくしばらく安静にしてても立ち上がることができませんでした。
そのため入院することになります。
そのときに『今回はかなりはみ出ているから手術が必要かも』と言われました。
ちなみに椎間板ヘルニアとはゼラチン状の髄核、周囲にはコラーゲンを豊富に含む線維輪から成る。
この髄核や線維輪の一部などが突出した状態だそうです。
前回より倍くらいはみ出しているらしくこれだと痛みが治まるまで時間がかかるので
大体は手術して切り取ってしまうそうです。
そうすれば、痛みが治まるそうですが神経周りの手術のため万が一神経を傷つけた場合
下半身不随になったり足のしびれがずっと続く様になってしまう可能性があるとのこと
そこの先生は長年ヘルニアの研究をしている先生でヘルニアの手術をした人と
しないでよくなった人を両方知っています。
そこで聞いたのが再発率です。
なんとどちらも50パーセントの確率で再発するらしいので僕は手術しないで直す方法にしました。
よくなるまで時間がかかりますが手術して再発するよりはしないで再発した方が
良いじゃんって安易な考えでした。
そして1週間入院して歩けるぐらいになった頃にようやく退院することになります。
退院して自宅療養して普通に歩ける様になったと思って会社に復帰しました。
今日はここまでにします。
続きはまた今度、次回はヘルニアとの戦いです。
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2018年02月18日
腰痛、病院での大冒険
前回は、病院に行く前の段階で終わっていたので
ここからは病院での状況を書いていきます。
トイレで用を足した後なんとか気合いで立ち上がり車に乗り妻に運転してもらい
近くの病院へ、そこは僕が小さい頃から捻挫や骨折したときなどに通っていたので
主治医の先生はよく知っているところでした。
久しく行っていないため顔を覚えているかわからなかったですが行ってみると
覚えていたらしく『何だおまえどうしたんだ
』なんて言われ病院に入ったときに自分の力でなんとか歩ける位だったため待合室ではなく中の
ベットに横にならせてもらって順番を待ってました。
僕の番になり先生が来た瞬間大笑いされました。
『まさかおまえが腰で来るなんて』と言われました。(笑)
小さい頃から見ているせいかこんなに大きくなっているとは思ってなかったようです。
もうすでに30代ですからね...いつまでも子供じゃないんで
ベットに横になって足を片方ずつ持ち上げて痛いところで止めて見てもらいました。
するとすぐに椎間板ヘルニアだなといわれました。
ただ確信はないから念のためレントゲンとMRIをとることになり
まずはレントゲン室に入りました。
横向きになってとるのですが痛くてじっとしてられず動いてしまうため3枚ほど撮り直して
ようやくMRIを撮りに行きます。
初めてのMRI...ドキドキです。
小さなベットに仰向けになって膝を立てるのですがここでも痛くてじっとしてられませんでした。
ヘッドホンをして箱の中にゆっくり入っていきます。
ヘッドホンからはトトロのオルゴールVerが流れています。
箱に入りきってしばらくすると『それでははじめますのでじっとしててください』と言われて
その後、『ウワン、ウワン、ウワン、ウワン...』という大きな音がずっと鳴り始め
ただただじっと終わるのを待つようになります。
その間ずっとトトロが流れます...そして魔女の宅急便の主題歌オルゴールVerになって
なんだかおかしくなって中で笑ってしまいそうになってました。(笑)
ただ閉所恐怖症の人は真っ白の壁に囲まれて大きな音が聞こえてくるので怖いと思います。
壁にボタンがあり怖かったら『押してください』と書いてあるのですぐに止められるようには
なっているみたいです。
僕は少しおかしくなってましたが、終わったと思ったら動いてしまったらしく
2度目の箱に入れられてしまいました。
痛いから動いてしまうのにまた入るのかと思いました。
なんとか2度目は痛みに耐え抜いて終わりました。
ベットで横になって寝ていると
先生が来て『やっぱりヘルニアだな』と言われました。
確定です。
その後はとにかく痛みをなんとかしてもらいたかったのでブロック注射を打ってもらいました。
ベットで待っていると先生が来てうつ伏せになっておなかにバスタオルを入れて
看護婦さんたちがいる中でお尻を丸々出され(かなり恥ずかしいです
)尾てい骨に注射されます。
刺されたときは、かなり痛いです
薬を入れているときはなぜかわかりませんがお尻が勝手に上に上がってしまい
先生には『動くなよ
』といわれましたが、僕は『勝手に上がるんですよ』と言い合いになってました。後から思うとお尻出したおじさんがお尻を浮かしてる光景はなかなかシュールですね(笑)
それから数時間病院のベットで経過観察中約一時間くらい寝てました。
昨夜は痛みであまり寝れなかったためここで寝ました。
一時間たって起こされたときには大分だいぶ痛みが取れていて動けるようになっていました。
明日また来いと言われて診察は終わりました。
その後、お会計をして薬を出してもらって帰宅になります。
帰るときには腰の痛みもあまりなく少し歩き方がおかしいくらいで歩けるようにはなってました。
ブロック注射って痛いけど効き目はあるようです。
帰宅後さらに眠りに落ちました。
次回はヘルニア停滞期間です。
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2018年02月17日
腰痛発症
以前、腰痛に少しお伝えしましたが今回は詳細をお教えいたします。
今から約2年前くらいになると思いますが、とある休日に家族でお出かけして帰ってきたときに
車から降りようと体をねじったときに腰が『コキッ』っと体に音が響きました。
このとき『はうぁぁ～』と力が抜ける様な声を結構大きな声で言ってたので
後から思い出したときに恥ずかしかったです。
その瞬間にその場で立てなくなるくらいの激痛が腰に...
その後五分間ぐらいその場にうずくまって耐えていました。
腰に力が入らないためまともに歩けない...しかし駐車場にずっとこのままではいられない...
思い立って四つん這いになりながら当時は2階建てのアパートに住んでいたため階段を上らなければ
ならなかったので四つん這いのままなんとか階段を上って玄関に到着
中に入って力が抜け、そのまま倒れてしばらくじっと耐えてました。
なんとか布団に横になりとにかく自分に何が起きたのか理解するために必死で
ネットの情報を集めました。
おそらく座骨神経痛による腰痛かもしれないということがわかり
ひとまず今日はネットの情報のストレッチを試して寝ることに
次の日の朝恐れていたことが...起き上がれないほどの激痛のため
寝そべった状態で芋虫のようにしか動くことができなくなっていました。
そして、病院に行くべく会社に休みの連絡をして病院に行くために
芋虫が脱皮するかのように着替えをしていざ行こうとしたとき...
便意が...朝起きたときにすでに頭で考えていたのであまり水分をとらないようにしてましたが
このときが来てしまいました。(生理現象は止められませんね
)※注意ここからは少し汚いお話になるかもです。
体を引きずってなんとかトイレにたどり着き、妻に支えられながら便器(洋式)にすわりました。
腕で体重を支えながら、さすがにまだ見られてするのは恥ずかしいので妻には出て行ってもらい
なるべくこぼさないように...男の人ならなんとなくわかってもらえると思いますが
まともに座れないため便器には斜めに座った状態だと...あれなんですはみ出ているんです。
それをなんとか押さえ込み用を足しました。
その後、拭くときが一番やばかったです。
立てないし後ろに手を回せないのでどうしようか、しばらく考えました。
妻を呼んで拭いてもらうか自分でなんとかするか...
この年でまだそんなことしてもらうのはいやだったので自分でなんとすることを選択しました。
紙をとり少しずつ腕をずらして壁に頭をつけて体を支えてなんとか拭くことができました。
一人でもなんとかなるもんだなと思いながら自分を褒めました(笑)
※この後家を選ぶときは必ずウォシュレットがあるところを選ぶようになり今はウォシュレット完備です。
汚い話ですいません。
今日はこのくらいで終わります。
次回は病院への大冒険です。
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2018年02月16日
週末です。
待ちに待った週末です。
仕事が終わってやっと家に帰って来れました。
明日は、いよいよボードにいける日です。
これからスキー場のコンディションを確認してからどこのスキー場に行こうか決める時間です。
明日は、少し曇りで雪は降らなそうな天気予報です。
朝に少し降ってうっすら積もってるくらいがちょうど良いですよね。
今週天気がよかったので溶けていないことを祈って行ってみようかな
今年は雪が多かったからまだまだ大丈夫...って思って行ってみます。
2018年02月15日
たまに出る腰痛
こんにちは
今日の朝は少しだけ寒かったです。
いつもなら目覚ましが鳴ってしばらくは
布団の中でモゾモゾと寝ている
ところでしたが今日はそんなことなく
起きることが出来ました。
シャワーを浴びて仕事に行く準備を
していたら腰が少しだけ痛い...
2年前にヘルニアになって入院して
手術したほうがいいと言われたが
仕事が忙しくて休めなかった為
保存療法で治したのですが...
治っているかは不明です。
なぜなら、良くなってきたら
病院に行かなくなった為今どうなっているか
わからないからです。
疲れている時以外は平気なので
特に気にもしていないですが
こうしてたまに痛くなった時は
警戒しています。
あの地獄を味わうのは二度で
いいと思っているからです。
長くなりそうなので詳細については
次回にします。
