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2023年08月28日
始業式〜忘れていたぞうきん〜
ぞうきん！！毎年用意してるのに忘れるんです。
もう金は払うので学校で一括で買ってくれよという気持ちです。
こういうのめっちゃ多くて。私。
なんか学校側も、忘れてくる子とかいるんやし一括の方が良くない？って思います。
でもなんかややこしい親とかいるんやろうな。
手作りできない親は買います！じゃあかんのかな。
なんか未だに電話で連絡とかがおおくて。小学校。
保育園はアプリでやり取りできるのに。
嫌ならPTAになってやり方変えれば？って言われそうですけどね
まずPTAの制度もなくしても良いぐらいですよね。
実際コロナの時はなくても大丈夫だったんだからさ。
なくても良いものはなくしていこうよ。
2023年08月27日
カボチャの種の効果
私の一押しのカボチャの種、いったいどんな効果があるのか調べてみました！
ダイエット効果が期待できる
アンチエイジング効果が高い
鬱状態を改善する
便秘を解消する
がんになるリスクを下げられる
前立腺のトラブルを抑える
体に欠かせないマグネシウムが豊富
心臓に害がある要因を排除する
え、過ごすぎん？
効果・効能
かぼちゃの種に含まれるリノール酸やα-リノレン酸は、体内で生成できない必須脂肪酸の一つで、血中の中性脂肪やコレステロール値を下げる働きがあります。適量の摂取は生活習慣病の予防やアレルギー症状の緩和に役立ち、他の脂肪酸と同時摂取することで健康効果が高まります。
また、オレイン酸（オメガ9脂肪酸）、パルミチン酸、ステアリン酸といった複数の脂肪酸が含まれているので、心臓疾患や高血圧症の予防、ダイエット、美肌などの相乗効果も期待できますよ。
さらに、植物ステロールやリグナンは、ストレスや加齢によるホルモンバランスの乱れを整え、自律神経機能を正常化させる働きをもちます。過敏性膀胱炎、頻尿、前立腺肥大症といった排尿障害や、薄毛、脱毛症など、年齢とともに気になるさまざまなトラブルの改善に効果的です。
種の取り方
かぼちゃをカットし、スプーンでワタごと種を取り出す
種をザルに入れ、ワタとぬめりを水できれいに洗い流す
キッチンペーパーで種の水気を拭き取る
水切りネットなどに入れて、1日以上陰干しする
オーブントースターのトレイに並べ、殻に亀裂が入るまでローストする
割れたところから殻をはがし、中から緑色の実を取り出す
↑かなりめんどくさそうですが興味のある方はぜひ！
関西地域の方はご存知の平和堂にカボチャの種入りのミックスナッツ売ってます
ミックスナッツの効果とおすすめ
旬の果物を産地直送！スミフルの美味しいマルシェ
最近ミックスナッツにはまっています。笑
そもそもミックスナッツって何が入っているの？という方も
おられるかとおもいます。
中身は販売会社によって微妙に違ったりもしますが、
「アーモンド、カシューナッツ、くるみ、マカダミアンナッツ、ピーナッツ等」がそれぞれの配合でブレンドされています。
味や風味も無塩、塩味、ハニーロースト等。様々な加工で販売されているのも特徴です。
ちなみに私は塩味のカボチャの種が好きです。
ミックスナッツって色々な噂やイメージがあると思うのですが
よく聞くのが脂質が多い！？です。
ですがミックスナッツに含まれているのは
オメガ３、オメガ６、オメガ９という三種類の脂肪酸からなる「オメガ脂肪酸」という種類に当たります。
どんなものかというと・・・
オメガ３は悪玉コレステロールを減らしてくれる力があります。
オメガ６はリノール酸という成分が含まれており、それが不足すると皮膚や臓器にトラブルが発生する恐れがあります。
オメガ９は悪玉コレステロールを減少させ、肝機能を高めてくれる働きを持っています。
オメガ９は「飽和脂肪酸」と言って体内で作る事の出来る成分なので、無理に取りすぎなくてもよいのですが、特にオメガ３とオメガ６は「不飽和脂肪酸」と言って体内ではつくる事ができない成分に分類されるので、食品やサプリから摂取しなければならない成分になります。
しかもそれだけじゃないんです。
食物繊維やビタミン、亜鉛や葉酸、カリウムやカルシウム等のミネラルが豊富に含まれてたり
ミックスナッツが「手軽なおやつ」として良質な栄養・満腹感を得られるダイエット美容食になる為です。
だいたい一日２５ｇを目安に無塩のものが好ましいです
人気のミックスナッツはこちら↓
最近ミックスナッツにはまっています。笑
そもそもミックスナッツって何が入っているの？という方も
おられるかとおもいます。
中身は販売会社によって微妙に違ったりもしますが、
「アーモンド、カシューナッツ、くるみ、マカダミアンナッツ、ピーナッツ等」がそれぞれの配合でブレンドされています。
味や風味も無塩、塩味、ハニーロースト等。様々な加工で販売されているのも特徴です。
ちなみに私は塩味のカボチャの種が好きです。
ミックスナッツって色々な噂やイメージがあると思うのですが
よく聞くのが脂質が多い！？です。
ですがミックスナッツに含まれているのは
オメガ３、オメガ６、オメガ９という三種類の脂肪酸からなる「オメガ脂肪酸」という種類に当たります。
どんなものかというと・・・
オメガ３は悪玉コレステロールを減らしてくれる力があります。
オメガ６はリノール酸という成分が含まれており、それが不足すると皮膚や臓器にトラブルが発生する恐れがあります。
オメガ９は悪玉コレステロールを減少させ、肝機能を高めてくれる働きを持っています。
オメガ９は「飽和脂肪酸」と言って体内で作る事の出来る成分なので、無理に取りすぎなくてもよいのですが、特にオメガ３とオメガ６は「不飽和脂肪酸」と言って体内ではつくる事ができない成分に分類されるので、食品やサプリから摂取しなければならない成分になります。
しかもそれだけじゃないんです。
食物繊維やビタミン、亜鉛や葉酸、カリウムやカルシウム等のミネラルが豊富に含まれてたり
ミックスナッツが「手軽なおやつ」として良質な栄養・満腹感を得られるダイエット美容食になる為です。
だいたい一日２５ｇを目安に無塩のものが好ましいです
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2023年08月26日
またまた大雨〜停電が起きたらどうする？〜
なんだか変な天気が続いてますね・・・
我が家、今年の３月に一度停電になりました。
電線の不具合？みたいな感じで18時から４時間ほどだったのですが
主人はまだ仕事、ご飯もお風呂もまだ！という状態で
子どもたちも 怖い〜〜 となりちょっと大変でした。
まず何が大変かというと、
・冷蔵庫が止まっちゃう
・エアコンが止まっちゃう
・夜だと真っ暗
・スマホの充電もできない！
・お風呂を沸かすこともできない
キャンプ用のライトがわかるところにあったので
スマホのライトを照らしながら見つけて明かりは確保
3月だったので寒さは毛布にくるまって耐えました。
これ夏だったらと思うとゾッとしますね・・・
冷蔵庫は開けちゃダメ！と教えられていたのでそのままにしておきました。
でも夏で一晩したら全部パーになっていたんだろうな・・・
スマホの充電は、モバイルバッテリーがあったのでなんとか。
本当に日頃電機が普通につくことに感謝しました
そして夏だったら、と思うとどうなっていたんでしょう
備えていて助かったもの、もうどうしようもないことがよく分かりました。
あとやっぱり大人が一人しかいない不安！！
電柱の不具合とわかるまでは、今から地震でもくるの！？と嫌な妄想が膨らみ
これが相当しんどかったです。
緊急事態にてんぱらないようにも、備えは必要ですね。
オトナ女子へのちょっとしたプレゼント〜1000円以下〜
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20代後半からのオトナ女子にちょっとしたプレゼントに嬉しい
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- ジェットストリーム 名入れボールペン
お買い物マラソンで割引になっているものもあるのでぜひこの機会に
2023年08月25日
子連れキャンプ〜かさばる荷物〜ポーチ
初注文で10％OFF！米国No.1のLevoit空気清浄機やCOSORIノンフライヤー等の高品質な家電をお届け！
【米アマゾン No.1】花粉や臭い対策に最高なLevoit空気清浄機の公式ストア
子連れキャンプの悩みと言えば、予備で持っていく着替えたちによって
かさばっていく荷物ですよね。
ただでさえキャンプってすごい量の荷物なのに・・・
我が家の高学年女子でもまだまだ汚したりするので
そこでおすすめなのが圧縮ポーチ！
これがもう、めちゃくちゃ良いんです〜〜〜
このポーチに詰め込んでそのあとは防水バックにポンです。
完全防水 バッグ カバー ナイロンタフタ 50L ドライバッグ アウトドア Waterproof バッグ イン カバー 前カゴ 自転車 bag in cover ショッピングバッグ バック メンズ レディース 防水バッグ 完全防水バッグ 災害 非常用
なぜ防水バックにいれるかというと、こういうのってだいたい車に積むの
一番最後じゃないですか？
そうすると一番最初に車からだされて屋根のない場所にテントやタープが
たつまで放置される。
途中で雨が降られても防水バックなら大丈夫
あとはお風呂に持っていくのにも！
小さいお子さんがおられると、上がってから濡れ物をわざわざビニールに入れて〜とか煩わしい！
でも防水バックならぽぽぽーい！と入れればおしまい！
あとはテントサイトに戻ってから、自宅に着いてから、ができるのです
完全防水 バッグ カバー ナイロンタフタ 50L ドライバッグ アウトドア Waterproof バッグ イン カバー 前カゴ 自転車 bag in cover ショッピングバッグ バック メンズ レディース 防水バッグ 完全防水バッグ 災害 非常用
あと水遊びした後なんかも、何も気にせず入れて置けるもの嬉しいですよね！
ちょっとした手間を省くだけで、子連れキャンプのハードルが下がり
みんながゆっくり楽しめるようになればいいですね
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ちょっとした手間を省くだけで、子連れキャンプのハードルが下がり
みんながゆっくり楽しめるようになればいいですね
9/18 敬老の日〜名入れ〜
今回は名入れのプレゼント５選いきます！
一つ目はお箸。こんなんなんぼあってもいいですからね。
二つ目はタンブラー。冷たいものは冷たく温かいものは温かく。
三つ目はこんなものまで！ポケットルーペ！
四つ目はＴシャツ！家族全員でお揃いにしましょう。
五つ目はもちろん京都！伏見のお酒です！
いかがでしたでしょうか？
なにかご参考になればと思います
30代になってから気をつけていること
もう８月も後半ですね！
まだまだ暑いし、なんかいきなりのゲリラ豪雨か夕立かわからん
大雨と雷で京都は変な天気です
タイトルにありますように
最近いろいろな部分で衰えを感じています・・・
もともと喘息もちなこともあり、あまり体力ので余計ですが。
そんな中でもきをつけていることがあります！
睡眠をしっかりとる
当たり前だけど、逆にむっずかしい。
私も下の子がある程度自分のことを自分でできるようになるまでは無理でした。
だってタスクが多いんやもーーーーん
保育園から帰って、洗濯入れてご飯してお風呂入れて
仕事が残ってたらそれもしてーーーー
それを３時間で全て終わらせて２１時に就寝させる？
まぁむりですよね。
そこで私は睡眠の質をあげることにしました。
首・肩対策まくら【モットン】公式サイトはコチラ
私枕にはこだわりがあり、前はトゥルースリーパーを使っていたんですけど
ちょっと幅が広くてシングルで子と一緒に寝ると子の枕が置けない！と
クレームがうるさくて。笑
そこで幅が普通サイズのものを探していた時に出会いました！
本当はマットレスも変えたいんですが、まだまだ使えるし・・・と
却下されました。
義実家に引っ越すときには絶対に買い換えてやるという気持ちです。笑
＞＞購入はコチラ＜＜
小学生女子〜ママよりともだち〜
おはようございます。
しょんぼりママです。
せっかくの夏休み。
もう終わっちゃうし、仕事もひと段落したのでどっかお出かけしよっか！というと
今日は友達と遊ぶから大丈夫！と言われました。
え、悲しい。
下の子もねぇねは友達と遊んでズルいーーーー！と
二人してしょんぼりした朝でした
なので下の子と二人で近くのモールへ！
イベントしてて500円でバルーンの遊び場があり永遠にそれを眺めていました。笑
本当に可愛いんですよね。まだまだ赤ちゃん扱いです。もう５歳なのに←
口のにおいとか嗅いじゃう変態なので私。
やめて！と言われるまでやり続けますよ。
今日のハイライトは５歳児がイオンの事を「モール」といい
「モールでショッピングしたい」と言い出したことです。
30代モールって最近覚えたぞ。
2023年08月24日
子連れキャンプ〜寝具〜DODわがやのシュラフ
今回はまたまた重要な寝具の紹介をしていきます！
聞いたこともある方多いと思いますが、寝具は絶対にケチってはだめ！！
なぜならキャンプにおいて睡眠の質が次の日のポテンシャルにかかるので。
しんどーーーーい中で撤収作業するの嫌じゃないですか？
そうです。撤収作業の効率が悪くなると喧嘩になるかもしれなーい
そして一度買えばそうそう買いなおすことないですからね。
えぐい使い方さえしなければ。笑
そこで我が家おすすめの寝具は
DODさんのわがやのシュラフ
4人が入るので、子どもでありがちな布団からはみ出てるって現象を防げます！
そしてとにかく暖かいです。
割と10月後半11月前半ぐらいはこれだけでいけます。
もちろん12月から２月までは＋毛布はいりますが
でも一人一枚のシュラフを用意すると車の場所取るので
本当にありがたいです
あと意外に大事なのが枕！！！
初めはケチって鞄とか枕にしてたんですが、やっぱり次の日首痛いーとかあって
それもちゃんと買いました。
我が家はキャン★ドゥさんのエア枕ですが、主人曰くテイストが違うから買い換えたいらしいです。
男の人っていきなりこだわりだしますよね←
揃えると可愛いんです。それはわかっています。
でも４人分揃えるとお値段が可愛くないーーーー
