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2022年10月07日
目指せ60Kg台!!ダイエット記録、10月7日です。今日もキープです(×_×;)
こんばんは、くずみさくやです。
いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
そろそろ生理が始まりそうです。
ちなみに普段のおりものの日は、布ナプキンを使っています。
市販のだと長さが足りなくて、おりもので下着を汚してしまうので悩んでいたのですが、
何となく楽天市場で検索をしていたら、布ナプキンが出てきて、
恐る恐るお試しの三枚セットを買ってみました。
今では快適です!!
臭いなどもしないし、ちゃんと吸収をしてくれるし。
ホックで下着に止めるので動かないです。
それでも生理の重い日は怖いので、市販の夜用のナプキンを使いますが。
もしおりもので悩んでいる方がいらっしゃったら、布ナプキンをおすすめします。
お風呂のついでに洗えば良いだけですし♪
言えないけれど悩んでいる方がいるかなと思い、書いてみました(o^∇^o)
それでは本日のダイエット記録です。
10月7日
朝 ヨーグルト 乳酸菌飲料 コーヒー
昼 おやつにバナナ
夜 ふりかけご飯(ご飯約110g)
体重 キープ(合計−1Kgのまま)
うーん、減らないなぁ。
白米一合を1つは食べる用、2つは冷凍用と、合計3つに分けてみました。
いつもは一合の半分の約165gを食べていたので、一層量を少なくしました。
それなので、お茶漬けにして、量を増やす作戦です。
面倒ならふりかけご飯で。
上手くいくかな...?
と言いつつ、早速今日ふりかけご飯ですが(笑)
炊き立てならそのままが美味しいし♪
今朝はすごく寒くて、悩みましたがホットコーヒーを飲みました。
温まります(*´ー｀*)
天気予報を見て覚悟はしていたけれど、やっぱり寒いですね。
「KOF98UMOL」のコンボを探すとき、手が震えましたもん(苦笑)
朝5時は寒さがきつい。
ではでは♪
いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
そろそろ生理が始まりそうです。
ちなみに普段のおりものの日は、布ナプキンを使っています。
市販のだと長さが足りなくて、おりもので下着を汚してしまうので悩んでいたのですが、
何となく楽天市場で検索をしていたら、布ナプキンが出てきて、
恐る恐るお試しの三枚セットを買ってみました。
今では快適です!!
臭いなどもしないし、ちゃんと吸収をしてくれるし。
ホックで下着に止めるので動かないです。
それでも生理の重い日は怖いので、市販の夜用のナプキンを使いますが。
もしおりもので悩んでいる方がいらっしゃったら、布ナプキンをおすすめします。
お風呂のついでに洗えば良いだけですし♪
言えないけれど悩んでいる方がいるかなと思い、書いてみました(o^∇^o)
それでは本日のダイエット記録です。
10月7日
朝 ヨーグルト 乳酸菌飲料 コーヒー
昼 おやつにバナナ
夜 ふりかけご飯(ご飯約110g)
体重 キープ(合計−1Kgのまま)
うーん、減らないなぁ。
白米一合を1つは食べる用、2つは冷凍用と、合計3つに分けてみました。
いつもは一合の半分の約165gを食べていたので、一層量を少なくしました。
それなので、お茶漬けにして、量を増やす作戦です。
面倒ならふりかけご飯で。
上手くいくかな...?
と言いつつ、早速今日ふりかけご飯ですが(笑)
炊き立てならそのままが美味しいし♪
今朝はすごく寒くて、悩みましたがホットコーヒーを飲みました。
温まります(*´ー｀*)
天気予報を見て覚悟はしていたけれど、やっぱり寒いですね。
「KOF98UMOL」のコンボを探すとき、手が震えましたもん(苦笑)
朝5時は寒さがきつい。
ではでは♪
2022年10月06日
目指せ60Kg台!!ダイエット記録、10月6日です。今日はキープです♪
こんばんは、くずみさくやです。
いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです(*´ー｀*)
雨が続いて、冷え込んでいます。
でも、やっと秋が来たかなという感じです。
衣替えを早めにしすぎてしまっていたので、ようやく上着が合うようになります。
それまで、めっちゃくちゃ着ていてあつかったです(苦笑)
今日はいつもの服装では寒くて、二枚増やしました。
そろそろインナーも変えても良い頃かな?
個人的に、イオンの秋冬のインナーがよく伸びてあたたかくて大好きです。
他のを試しに買ってみたら、こんなにも伸びが違うのかと、やっぱりイオンの物に戻りました。
しかも安い!
おすすめです。
急激に寒くなったので、風邪に気を付けないとですね。
それでは、本日のダイエット記録です。
10月6日
朝 豆腐三分の一をお味噌汁で(レトルトのお味噌汁にポンッ) レーズン約135g
昼 なし
夜 豆腐三分の一をお味噌汁で(レトルトのお味噌汁にポンッ)
体重 ＋−0(変動なし)
お豆腐の買い置きがもうないので、ひとまずお豆腐生活は終了です。
多分続ければ、ダイエットには凄い効果がありそうです。
次は白米の量を減らして食べようかな。
朝、お豆腐でお腹はいっぱいになったのですが、気持ちが落ち着かず、
レーズンに手を出してしまいました。
しかも大量に。
やっぱり後悔です。
甘さで喉が違和感でコーヒーまで飲みたくなったけれど、我慢をしました。
でも、これでレーズンの買い置きは無くなったから、衝動的に食べずにすみます。
食べ物と上手に向き合いたいです。
そういえばレーズンの効果なのか、単に食べすぎたからか、寒さからの冷えからか、
お腹を壊してしまいました。
その分体重もキープ出来た感じがします。
良い様な悪い様な...複雑です。
ではでは♪
いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです(*´ー｀*)
雨が続いて、冷え込んでいます。
でも、やっと秋が来たかなという感じです。
衣替えを早めにしすぎてしまっていたので、ようやく上着が合うようになります。
それまで、めっちゃくちゃ着ていてあつかったです(苦笑)
今日はいつもの服装では寒くて、二枚増やしました。
そろそろインナーも変えても良い頃かな?
個人的に、イオンの秋冬のインナーがよく伸びてあたたかくて大好きです。
他のを試しに買ってみたら、こんなにも伸びが違うのかと、やっぱりイオンの物に戻りました。
しかも安い!
おすすめです。
急激に寒くなったので、風邪に気を付けないとですね。
それでは、本日のダイエット記録です。
10月6日
朝 豆腐三分の一をお味噌汁で(レトルトのお味噌汁にポンッ) レーズン約135g
昼 なし
夜 豆腐三分の一をお味噌汁で(レトルトのお味噌汁にポンッ)
体重 ＋−0(変動なし)
お豆腐の買い置きがもうないので、ひとまずお豆腐生活は終了です。
多分続ければ、ダイエットには凄い効果がありそうです。
次は白米の量を減らして食べようかな。
朝、お豆腐でお腹はいっぱいになったのですが、気持ちが落ち着かず、
レーズンに手を出してしまいました。
しかも大量に。
やっぱり後悔です。
甘さで喉が違和感でコーヒーまで飲みたくなったけれど、我慢をしました。
でも、これでレーズンの買い置きは無くなったから、衝動的に食べずにすみます。
食べ物と上手に向き合いたいです。
そういえばレーズンの効果なのか、単に食べすぎたからか、寒さからの冷えからか、
お腹を壊してしまいました。
その分体重もキープ出来た感じがします。
良い様な悪い様な...複雑です。
ではでは♪
2022年10月05日
目指せ60Kg台!!ダイエット記録、10月5日です。計−1Kgです♪
こんばんは、くずみさくやです。
いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
お父さんの誕生日である9月25日にビオラの種をまいたのですが、
一つ目は多分ダンゴムシに食べられてしまい、ようやく二つ目が出てきて感激です。
と思ったら、また食べられてしまいました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
いつになったら安定して発芽をしてくれるかなぁ。
ビオラは初挑戦です!
上手に育ててあげられるといいなぁ。
ちなみにネモフィラは採取した種では芽が出ず、ダイソーの種でも一つ出ましたが食べられてしまい、
三度目の正直でメーカー品である、タキイの種を楽天市場のお店で購入をして、
まいたらめちゃくちゃ芽が出てくれました!!
しかも虫にも強いです!!
さすが、タキイの種(o^∇^o)
同じく、ピオラもダイソーの種では全く芽が出ず、タキイの種でまきなおしました。
ダイソーの種もうまく行く時もあるのですが、肝心の発芽率が元々記載されている数値が低いのですよね。
タキイだと70%でも、ダイソーだと50%とか。
これはネモフィラですが。
あとはストロベリーキャンドルが育っています。
今度はドライフラワーにしてお仏壇に飾りたいなぁ。
それでは、10月5日のダイエット記録です。
10月5日
朝 ヨーグルト 乳酸菌飲料 レーズン二口
昼 レーズン40g位 コーヒー
夜 豆腐三分の一
体重 −0.5Kg(合計−1Kg)
社会労務士さんから障害年金の手続きの事で電話があり、焦りと不安からか、
甘い物が食べたくなって、唯一あるレーズンをやけ食いしてしまいました。
正直、多く食べても甘すぎて美味しいものではないです。
↑元々レーズンが苦手だからかも。
コーヒーも飲んでしまいましたが、安定剤と口直しな感じです。
折角のレーズンの鉄分が、コーヒーの成分のタンニンで吸収されなくなっちゃうのに。
......こちらは不安でいっぱいなのに、社会労務士さんはのんびりなので焦ります。
自慢にはなりませんが、この献立だとだいたい0.5Kgは減るのですが、今回も減りました。
やけ食いしたのに。
不思議です。
しかし、いけない食べ方です(汗)
今日は、レーズンの食べ過ぎとコーヒーを飲んだからか、そんなにお腹がすいていなかったので、
お豆腐を三分の一にしました。
でも日持ちはしないと思うので、明日の内には残りの三分の二を食べないと。
まだお豆腐生活3日ですが、昼ごはんとしてお豆腐を食べると、夜までもちません。
お腹がすくのかそんな意識は無くても、夜ぐーぐーお腹が鳴ります。
自分としてはお豆腐で満足感はあるのだけれど。
身体はそうではないようです。
なのでお豆腐を食べるのなら絶対に夜の方がいいと思います。
最初はお豆腐200gってこれだけ..．と思いましたが、木綿豆腐を200g食べるとずっしりときます。
さすがお豆腐です。
今日の、三分の一でも十分でした。
ではでは♪
いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
お父さんの誕生日である9月25日にビオラの種をまいたのですが、
一つ目は多分ダンゴムシに食べられてしまい、ようやく二つ目が出てきて感激です。
と思ったら、また食べられてしまいました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
いつになったら安定して発芽をしてくれるかなぁ。
ビオラは初挑戦です!
上手に育ててあげられるといいなぁ。
ちなみにネモフィラは採取した種では芽が出ず、ダイソーの種でも一つ出ましたが食べられてしまい、
三度目の正直でメーカー品である、タキイの種を楽天市場のお店で購入をして、
まいたらめちゃくちゃ芽が出てくれました!!
しかも虫にも強いです!!
さすが、タキイの種(o^∇^o)
同じく、ピオラもダイソーの種では全く芽が出ず、タキイの種でまきなおしました。
ダイソーの種もうまく行く時もあるのですが、肝心の発芽率が元々記載されている数値が低いのですよね。
タキイだと70%でも、ダイソーだと50%とか。
これはネモフィラですが。
あとはストロベリーキャンドルが育っています。
今度はドライフラワーにしてお仏壇に飾りたいなぁ。
それでは、10月5日のダイエット記録です。
10月5日
朝 ヨーグルト 乳酸菌飲料 レーズン二口
昼 レーズン40g位 コーヒー
夜 豆腐三分の一
体重 −0.5Kg(合計−1Kg)
社会労務士さんから障害年金の手続きの事で電話があり、焦りと不安からか、
甘い物が食べたくなって、唯一あるレーズンをやけ食いしてしまいました。
正直、多く食べても甘すぎて美味しいものではないです。
↑元々レーズンが苦手だからかも。
コーヒーも飲んでしまいましたが、安定剤と口直しな感じです。
折角のレーズンの鉄分が、コーヒーの成分のタンニンで吸収されなくなっちゃうのに。
......こちらは不安でいっぱいなのに、社会労務士さんはのんびりなので焦ります。
自慢にはなりませんが、この献立だとだいたい0.5Kgは減るのですが、今回も減りました。
やけ食いしたのに。
不思議です。
しかし、いけない食べ方です(汗)
今日は、レーズンの食べ過ぎとコーヒーを飲んだからか、そんなにお腹がすいていなかったので、
お豆腐を三分の一にしました。
でも日持ちはしないと思うので、明日の内には残りの三分の二を食べないと。
まだお豆腐生活3日ですが、昼ごはんとしてお豆腐を食べると、夜までもちません。
お腹がすくのかそんな意識は無くても、夜ぐーぐーお腹が鳴ります。
自分としてはお豆腐で満足感はあるのだけれど。
身体はそうではないようです。
なのでお豆腐を食べるのなら絶対に夜の方がいいと思います。
最初はお豆腐200gってこれだけ..．と思いましたが、木綿豆腐を200g食べるとずっしりときます。
さすがお豆腐です。
今日の、三分の一でも十分でした。
ではでは♪
2022年10月04日
目指せ60Kg台!!ダイエット記録、10月4日です。体重−0.5Kgのお誕生日♪
こんばんは、くずみさくやです。
いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます!
励みになります。
寝る時は暑いのに、朝方は寒いくらいなので、掛け布団を蹴飛ばしてしまう私には毎朝大変です。
導眠剤が効かなくて目が覚めるのか、寒くて目が覚めるのか...うーん。
3時、4時に目が覚めても、隣室の父を起こさないように部屋の明かりが漏れないように、
(和室なのでふすまで区切ってあります。)
暗いままで、
静かにしていなければいけないので退屈です。
7時くらいまで眠れたらいいなぁ。
でもそうすると、趣味のKOF98UMOLのコンボ探しが出来ない(>_<)
一覧表から当たりを見つけるのが楽しいのです♪
ちなみに一覧表は、Twitterかな?
サイトかな?
よく出る順でまとめてあるところがあったので、紙に写させていただいたものです。
ありがとうございます、毎日役立っていますm(__)m
舞ちゃんと、八神庵が大好きです。
舞ちゃんは昔テレビで見た「餓狼伝説」の映画かな?
セーラームーンのキャラクターデザインをしている方が描いた舞ちゃんと三石琴乃さんのお声が、
可愛くて可愛くて...!!
八神庵は...何故か好きです(きっぱり)
丁度SNK黄金期の時代を見てきた世代です。
家にはドラマCDがあるし。
ミスXが実装されたら絶対オークション頑張るんだけれどなぁ。
ぐぬぬ。
それでは、今日のダイエット記録です。
10月4日
朝 ヨーグルト 乳酸菌飲料 レーズン二口
昼 なし
夜 豆腐200g
体重 −0.5Kg
めっちゃくちゃ栄養バランスが悪いですね(^_^;)
体重はキープなので、昨夜のお豆腐の効果があったかな?
1Kgくらい痩せるかなと思いましたが、甘くなかったです。
ちなみに今日、10月4日は私のお誕生日でした♪
それなのにこのご飯(笑)
ダイエット優先です!!
ではでは♪
いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます!
励みになります。
寝る時は暑いのに、朝方は寒いくらいなので、掛け布団を蹴飛ばしてしまう私には毎朝大変です。
導眠剤が効かなくて目が覚めるのか、寒くて目が覚めるのか...うーん。
3時、4時に目が覚めても、隣室の父を起こさないように部屋の明かりが漏れないように、
(和室なのでふすまで区切ってあります。)
暗いままで、
静かにしていなければいけないので退屈です。
7時くらいまで眠れたらいいなぁ。
でもそうすると、趣味のKOF98UMOLのコンボ探しが出来ない(>_<)
一覧表から当たりを見つけるのが楽しいのです♪
ちなみに一覧表は、Twitterかな?
サイトかな?
よく出る順でまとめてあるところがあったので、紙に写させていただいたものです。
ありがとうございます、毎日役立っていますm(__)m
舞ちゃんと、八神庵が大好きです。
舞ちゃんは昔テレビで見た「餓狼伝説」の映画かな?
セーラームーンのキャラクターデザインをしている方が描いた舞ちゃんと三石琴乃さんのお声が、
可愛くて可愛くて...!!
八神庵は...何故か好きです(きっぱり)
丁度SNK黄金期の時代を見てきた世代です。
家にはドラマCDがあるし。
ミスXが実装されたら絶対オークション頑張るんだけれどなぁ。
ぐぬぬ。
それでは、今日のダイエット記録です。
10月4日
朝 ヨーグルト 乳酸菌飲料 レーズン二口
昼 なし
夜 豆腐200g
体重 −0.5Kg
めっちゃくちゃ栄養バランスが悪いですね(^_^;)
体重はキープなので、昨夜のお豆腐の効果があったかな?
1Kgくらい痩せるかなと思いましたが、甘くなかったです。
ちなみに今日、10月4日は私のお誕生日でした♪
それなのにこのご飯(笑)
ダイエット優先です!!
ではでは♪
2022年10月03日
目指せ60Kg台!!本格的にダイエットを始めます(気合)
こんばんは、くずみさくやです。
いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます!
すごく嬉しいです。
こつこつとダイエットは続けているのですが、10月3日から日記に書きとめることにしました。
目指せ60Kg台です!!
......目標が低い?
いえいえ、今の体重を思えば凄い目標です。
ちなみに今の体重はありすぎるので、秘密で...すみません(>_<)
でも、食事バランスはめちゃくちゃ悪いです。
ここに10月3日からお豆腐と、レーズンを入れてみました。
お豆腐は毎日スーパーに買いには行けないので、たまにになりますが、レーズンは
3袋買いだめをしたので、続けられると思います。
お豆腐は白米の代わりに。
レーズンは貧血予防と、お通じの改善を考えてです。
よく立ち眩みをするのと、以前職場の健康診断で貧血で引っかかったので(汗)
レーズンに願いをこめます。
プルーンの方がお通じには良いらしいのですが、値段が高かったのでレーズンにしました。
鉄分の量はレーズンの方が多いです。
ダイエット、頑張ります!!
10月3日
朝 納豆2パック 賞味期限の為(1つにすればよかった...。)
昼 レーズンをスプーンに二口 コーヒー
夜 お豆腐
後から知ったのですが、鉄分を取りたい時は、コーヒーと一緒にはNGなのですね｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
知りませんでした。
コーヒーや紅茶のタンニンという成分が、鉄分の吸収を妨害をしてしまうらしいです。
それなので、明日からレーズンは朝に食べようと思います。
元々レーズンは苦手だったのですが、
薬だと思えば食べられます。
本当は400gのヨーグルトにレーズンを入れておいて、毎日100gずつ食べたいと思ったのですが、
計るのが面倒だなと思ってしまい...ゴニョゴニョ。
結構無茶なダイエットをしたので、今日までにお米2袋分は痩せました。
明日も頑張ります。
ではでは♪
