くずみさくやのブログ

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こんばんは、くずみさくやです。
いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。

ブログはたくさん書いているのですが、gooブログでコメントを頂き、
改めて見ると皆さまからいいねもたくさん頂いていて、
なんだか嬉しくて涙が出ました。
「こんな不健康なダイエット」と思われていると思っていましたが、
優しく見守ってくれている方はたくさんいらっしゃるのですね。

本当にありがとうございます!!



ちなみにいつも体重は、お昼前とお風呂の前の二回計っています。
メモをしているのは、お昼前の体重です。

寒がりなので厚着をしているのですが、試しに着たままで計ってみると、
服だけでも3Kg位あって爆笑です。
この重さで痩せないかな(-_-;)



それでは本日のダイエット記録です。



10月17日　起床4:45

朝　ヨーグルト

昼　ホットコーヒー

夜　お茶漬け(ご飯約100g)


体重　−1Kg(合計−2.5Kg)



やったぁ!!!
今月の目標体重に行きました!!!
お夕飯を二回抜いたのと、30分でもお散歩の効果かな?
あとは、キープを頑張ります。


恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。

現在　78Kg　です。


今月の目標体重は、この78Kgでした。
来月の目標体重は　75Kg　です。


一番体重があった2年前は、102Kgありました。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。


乳酸菌飲料が終わったので、朝はヨーグルトのみです。


キープをしつつ、来月の減量目標体重に近づけたらいいなぁ。
それは無謀かな(^_^;)


ではでは♪



コメント、嬉しいです!!
ありがとうございます!!




ytmonster一緒に動画投稿を盛り上げましょう♪

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散歩をしていて、ザクロの木を見つけました。
実もたくさんなっていて凄いです。
子供の頃、預けられていたおばあちゃんの家にザクロの木があって、
季節になると食べていたので思い出深いです。

また食べてみたいなぁ。



かなり離れたところに割れていない、でも赤い実が落ちていたのでいただきました。
木の近くでは腐ったものがそのまま落ちていたりするので、管理はしていないのかな?

でも、お父さんは落ちたものは虫がいるから食べるなというので、
ネットで調べてみて、種をまいてみることにしました。


種をよく洗う方法と、果実が付いたままでも発芽すると、情報が二分化していたのですが、
果実が付いたままで仮にと、よく洗ったカップ焼きそばの容器にまいてみました。
発芽するかな?

ドキドキです。


ザクロは確かに三分の一は傷んでいました。
さすがはお父さん。




それでは本日のダイエット記録です。



10月16日　起床4:27

朝　ヨーグルト

昼　なし

夜　なし


体重　−0.5Kg(合計−1.5Kg)
散歩　30分



乳酸菌飲料が終わったので、朝はヨーグルトのみです。


昨日、お夕飯を抜いたからか−0.5Kg減りました!!
あとは暴食をしないように気を付けないと(汗)
不安や、過食をしそうになったら迷わずクロチアゼパム錠を飲もう。

調子に乗って、今日も夕ご飯も抜きです。


今月の目標は、あと−1Kgです。
いけるかな?ドキドキ。


ではでは♪

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垣根が丁度真ん中だけ枯れていて困っていたのですが、挿し木をしたり、
庭に何故か育っていたのを移植したりしているうちに安定してきて一安心です。
あとはすくすく育つのを待つだけです。


写真検索をしてみたら、「マサキ」という木でした。
相葉ちゃん...ごほんごほん(*´ー｀*)
ちなみに私は大野君ファンです。

11月頃からは種が育つらしいので、今年はチャレンジをしてみようかな。




それでは本日のダイエット記録です。



10月15日　起床4:45

朝　食パン2枚(!!)　ヨーグルト　乳酸菌飲料(ちなみに賞味期限12日・汗)

昼　なし

夜　なし


体重　＋−0(合計−1Kg)

お通じ　あり



朝ごはん、また食パンに手を出してしまいました(汗)
でも、もう食べないでおこう。

お夕飯もなしです。
食べる気持ちになれないです。


お通じがこのところあるせいか、体重はキープできました。
食べているからだろうなぁ。

それか賞味期限切れの乳酸菌飲料(苦笑)


あと、1.5Kgは痩せたいので頑張ります！



ではでは♪

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庭の松葉牡丹がそろそろ終わりかなという感じです。
ダイソーの種で、遅くにまいたのに、長い間庭を彩ってくれました。感謝です(o^∇^o)
たくさん付いている種を取ってあげたいけれど、多年草なので、もうまく場所が無いし...。
全部の鉢に植えてあるので。
どうしようかなと悩み中です。


ネモフィラ　マキュラータがすくすく育っています。
ダメもとで植え替えた鉢も何とか大丈夫そうです。

ビオラ、食べられる前に鉢を移動してあげればよかったなぁ。
移動したのはかろうじて2本残っています。
数は寂しいですが、残ってくれただけで嬉しいです!


今度はこの失敗を生かして育てようと思います。



それでは本日のダイエット記録です。



10月14日　起床3:52

朝　食パン3枚(!!!)　ヨーグルト　乳酸菌飲料(ちなみに賞味期限12日・汗)

昼　なし

夜　お茶漬け(ご飯約100g)


体重　＋0.5Kg(合計−1Kg)

お通じ　あり


朝、甘い物が食べたくてついつい食パンを食べてしまいました。
そのままで食べると、優しい甘さで美味しいです。
何だか手が止まりませんでした。

昨日も食パンを...。


それなので、体重が増えてしまいましたー!!!｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
全体的な摂取カロリーは少ないのに何でー!!!
でも3枚も食べたら当たり前ですよね。


うーん、ストレスかなぁ。
ただ食パンがおいしいだけなのか。
心配なので、落ち着くためにクロチアゼパム錠を飲みました。



お茶漬けといっても、永谷園の定番の物です。
そのままのお湯の量だと、しょっぱいので300cc位お湯を入れています。
それなので、汁を飲んでいるだけでもかなりお腹がいっぱいになります。
おすすめの食べ方です(o^∇^o)

...もしかしてその分カロリー増えているかな?
いやいや、お湯だし。
大丈夫、大丈夫...きっと。



ではでは♪

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今日は不思議と、6時30分までぐっすりと眠れました。
お薬が効いたのかな?
それでもいつもは3時か4時起きなのに、謎です。
いつもこうなら良いな。


「アサルトリリィ　ラストバレット」は、SランクからAランクに降格になりました(>_<)
正直、レギオン同士で戦うのって不毛な気がします。
この前のレギオンリーグでは、不正があったみたいなのも微妙な気持ちです。
課金していなければ勝てないし。
キャラは好きなのですが、ゲームシステムが最悪です。
それを一向に直そうとしない運営も。



それでは本日のダイエット記録です。



10月13日

朝　ヨーグルト　乳酸菌飲料(ちなみに賞味期限12日・汗)

昼　食パン一枚　コーヒー

夜　お茶漬け(ご飯約100g)


体重　＋−0(合計−1.5Kg)　

お通じ　あり


うーん、体重はキープでした。
痩せてほしいです。

お通じが毎日規則的にあればいいのですが...。


今日はとても寒くて、カロリー足りていないからかな?と思い、
お昼に食パン一枚(焼かずにそのままでもぐもぐ)と、ホットコーヒーを飲みました。
食べると体が温まりますね。


それとは別にぞわぞわとした不安感があり、今日はきちんとクロチアゼパム錠を飲みました。
気休めかもしれませんが、落ち着きます。



ちなみに9月9日から付けている体重だけのアプリを見ると一か月と少しなのに、
5Kg痩せています。
無茶をしていますね(汗)
停滞も仕方が無いかな。



ではでは♪

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グーグルアドセンス、20円のクリックがあってすごく嬉しいです!!
いつもは表を見てもずーっと0円なのでもう、本当にありがたいです。
お手数をおかけをしてしまいますが、これからもくずみさくやのブログを、
よろしくお願いいたしますm(__)m



今日は、「アサルトリリィ　ラストバレット」のレギオンマッチの日!
がんばります!!



それでは本日のダイエット記録です。



10月12日

朝　ヨーグルト　乳酸菌飲料

昼　柿一個

夜　お茶漬け(ご飯約100g)


体重　−0.5Kg(合計−1.5Kg)



やっと、やっと体重が減りました!!!｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
ずっと停滞していたので、焦っていましたが良かったです。
このまま減ってくれるといいなぁ。

今月の目標は、あと−1Kgです。


毎朝寒くて、着る毛布を着ていても寒いです。
風邪をひかないように気を付けないと。
皆様もくれぐれもお気をつけてくださいませ。




ではでは♪




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今日は心療内科の通院日でした。
2週間に一度あります。
いつもは15時台なのですが、昨日が祝日だったので予約が混みあっていて、
17時になってしまったので、いつもと違うので緊張しました。
水曜日にでもと受付では言われたのですが、そうすると寝る前に飲む薬が足りなくて。
仕方が無いです。


でも、水曜日にすればよかったかな...。


飲んでも眠れないのだし。
22時30分頃に飲むのですが、平気で1時間から2時間目がさえたままです。


そして3時か、4時に目が覚めます。



過食(レーズン)と、眠れないのは姉からのストレスだろうと言われました。
薬が増えるかなと思いましたが、そのままです。


薬剤師さんは、これ以上薬が増えるのは...と心配してくれました。



YouTubeに動画の投稿をしているのですが、コメントを頂けて嬉しいです(*´ー｀*)



それでは本日のダイエット記録です。



10月11日

朝　ヨーグルト　乳酸菌飲料

昼　なし

夜　お茶漬け(ご飯100g)


体重　＋−0(合計−1Kgのまま...うーん。)　



キープなのは嬉しいけれど、食べていないのに体重が減らないのは悲しいです。
生理中だからかな?
先月は、すいすい減っていたので、ずっとキープなのは戸惑います。

今月は、あと1.5Kgは痩せたいです。



ではでは♪

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スポーツの日って元は体育の日でしょうか?
カレンダーを見たら「スポーツの日」になっていて、あれ？と思いました。



ビオラ、ペットボトルのふたの効果は半々でした(>_<)
ふたをしてても食べられてしまったので、芽が無事なのは他の鉢に移動させました。
育ってくれるといいなぁ。
こんなにも芽を食べられてしまうのは、初めてです。


それなので、ビオラの種をまいていた鉢には、隣の鉢からネモフィラを4本移動させました。
ネモフィラは移植をしない方が良いのですが、からっぽの鉢は悲しくて。
こちらも無事に育ってほしいです。




それでは本日のダイエット記録です。



10月10日

朝　ヨーグルト　乳酸菌飲料

昼　なし

夜　ふりかけご飯(ご飯約110g)


体重　＋−0(合計−1Kgのまま)　



4日ぶりにお通じがありました。
よかったです!


でも痩せない...。
体重はキープのままです。
しかも、ノートに記録をしてあるのを見ると6日間体重の変化が無いです。
体重計壊れてないかな(汗)



今日で冷凍用のご飯容器がいっぱいになりました。
明日からは電子レンジでチンをしつつ、お茶漬け生活です。
お茶漬けの方が食べ応えがあるだろうなぁ。


10分くらい置いてから食べるのが好きです(*´ー｀*)
お米が良い感じにふやけて、味もしみて美味しいです。


それか、温めなおしでもふりかけご飯で良いかな。



ではでは♪

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嬉しいです。



余談ですが、心療内科の診断書でよく見るCES-Dの数値って100点満点だと思っていて、
私は真ん中より上だから、
うつ病と言っても軽度か中度だと安心をしていたのですが、
あれって60満点なのですね(苦笑)

初診　53点
この前の診断書　59点


..........悪くなってるやん!!(笑)



...ショックです。
先生が「障害年金一級か、」と言ったので、とんでもない!私がそんなと否定したのですが、
......先生は分かっているのだろうな。




それでは本日のダイエット記録です。



10月9日

朝　ヨーグルト　乳酸菌飲料

昼　バナナ　食パン2枚　コーヒー(食べ過ぎ!!)

夜　なし


体重　＋−0(合計−1Kgのまま)



お昼はバナナだけで済まそうと思ったのに、食欲が止まりませんでした。
反省です。


それなので、お夕飯を抜きにしました。



最近、お夕飯のご飯を少なくしているのに、体重が減りません(>_<)
昨日のポテトチップスがきいているのかな。
今月中にあと0.5Kgは痩せたいので、頑張ります!


コナミと、くまさんの体重と食べたもの記録のアプリを入れてみました。
カロリーの正確さと使いやすさはコナミなのですが、可愛らしさはくまさん。
使って行ってどちらか選ぼうと思います。



ではでは♪

こんばんは、くずみさくやです。
いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。


庭の植木鉢にビオラの種をまいたのですが、発芽をしてもすぐに食べられてしまいます。
多分犯人はダンゴムシなのですが..．。


それなので食べられてしまうのは夜なので、昨日夕方のうちに発芽をしたところに、
ペットボトルのキャップを被せてみました。
うーん、対策になるといいなぁ。
本当はもっと大きめの紙カップが良いのでしょうが、無くて(>_<)



今朝見たら、芽が無事でした!!!
初めてです｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
すごく嬉しいです!
今度から、葉っぱがそろうまでは別の容器で育てるか、ベッドボトルのふたをしよう。
勉強になりました。
予防のために今日もしよう。




それでは本日のダイエット記録です。



10月8日

朝　ポテトチップスのりしお　大袋

昼　なし

夜　ふりかけご飯(ご飯約110g)


体重　＋−0(合計−1Kgのまま)



お父さんが昨日ポテトチップスを買ってきてくれて、我慢しよう、我慢しようと思っていたのですが、
今朝開けてしまいました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
美味しかったです...。
ポテトチップス、禁断の味です。
大袋なので量も多いので、カロリーが怖いです。

その分、ヨーグルトと乳酸菌飲料はやめておきました。
でも、ポテトチップスだけでは身体には悪いですね。


恐る恐る体重を計ってみましたが、キープでした!!!
昨夜ご飯を少なくしたのを台無しにした感じですが(汗)
安心しました。


でも、ポテトチップスを食べなかったのなら減っていたかも。


生理になったので、ちょっと不安定かもしれません。
というか、いつも不安定ですが。



夕飯は、ご飯を冷凍用のパックが6個あるので、それがいっぱいになるまではそのままで食べます。
やっぱり炊き立てのご飯は美味しいです。
明日で6個全部満タンになるので、明後日からお茶漬けのお夕飯です。


それか、温めなおしでもふりかけご飯にしようかな。




ではでは♪



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