クルミの日常

この体型何とかしたい！　でも食べたい！　女子会、避けて通れない仕事の会食など、てんこもりなスケジュールでも、ダイエットの強い味方になってくれるサプリを紹介。どんな種類があるの？　効果的な摂り方は？　そんな疑問にお答えします！


ダイエットサプリメントを飲むタイミングは？

食物繊維系やデトックス作用のあるものは食前15〜30分前、カロリーオフ系は食べてすぐ。むくみを解消するものは夕方むくむのであれば昼食後、朝むくんでいるのであれば夜寝る前に摂ると効果的と言われています。ただし、あくまで健康“食品”なので、いつ摂ってもよいというのが前提ですが、一番効果が出るタイミングがよいに越したことありません。各メーカーの相談室に問い合わせて確認するのが確実です。


運動と併用して効果を発揮するタイプも

スポーツやボディートレーニングと併用してこそ効果が出てくるタイプもあります。しかし、「運動するのがイヤだからダイエットサプリで済ませたいのに！」という人も多いのでは？　ジョギングやトレーニングやジムのタイミングならベストですが、激しい運動でなくても、ウインドーショッピングの合間に摂る、通勤前や会社から帰宅する前後に摂る（電車を会社や自宅のひと駅前で下車して歩く距離を増やすともっといい！）、週末家中の掃除をするタイミングで摂る…など、日常生活の中で比較的“動く”前に飲むのもよいでしょう。


★ファンケルのダイエットサプリ人気の3選

・パーフェクトスリム W
緑茶カテキン、ヒハツ、L-カルニチンが分解パワーを全開に！　1日の始めに摂ると、日常の動きを効率よくサポートしてダイエット効果が。
パーフェクトスリム W 180粒（約30日分）￥2,400／ファンケル


・パーフェクトスリム ドリンク Plus
ドリンクタイプの「パーフェクトスリム ドリンク Plus(プラス)」は、集中的にケアをしたい場合に。ガルシニアエキスを従来品の約2倍に相当する1800mgに増量！　気になる部分にアプローチする力がアップしました。酸味のあるジンジャーレモン風味。
パーフェクトスリム ドリンク Plus（プラス）50ml／1本 ￥210、1箱10本入り ￥2,000／ファンケル


・カロリミット
ギムネマ酸、桑の葉由来イミノシュガー(ファゴミンとして)、エピガロカテキンガレート、キトサン、インゲン豆由来ファセオラミンが、食事の糖と脂肪の吸収を抑え、食後の血糖値と血中中性脂肪値の上昇を抑えます。糖と脂肪が気になる人に。
カロリミット 120粒（約30日分）￥1,447／ファンケル



★DHCのダイエットサプリおすすめ3選

・ニュースリム
ギムネマや大麦エキス、シトラスアランチウムや大豆ペプチドなど8種の成分が、余分なものにアプローチ。ビタミンB1、B2、B6も加わり、効率的な働きをサポートします。食事のボリュームにあわせて、数回に分けて摂るのがおすすめ。
ニュースリム 1日4粒目安/30日分 ￥2,240／DHC


・フォースコリー
南アジアに自生するコレウスフォルスコリというシソ科植物の根から、除脂肪体重（Lean Body Mass）に着目した天然由来の植物性素材コレウスフォルスコリエキスを抽出。コレウスフォルスコリエキスの特有成分フォルスコリンがつねに体の中にある状態をキープするため、1日に数回、食事の前に分けて摂る方法がおすすめ。
フォースコリー 1日2〜4粒/30〜60日分 ￥2,715／DHC

・食べトモ
水なしで摂るチュアブルタブレットだから、手軽なおやつ感覚！　α-シクロデキストリンを2,000mg配合。ヨーグルト味で食べやすく、ストレスなしに続けられそう。
食べトモ 1回3粒目安/30回分 ￥1,400／DHC


★口コミで人気の通販ダイエットサプリ

・ラクビ
体内フローラを増やし、短鎖脂肪酸を作り出す能力が高い酪酸菌を1700万個配合。善玉菌のエサとなるオリゴ糖、悪玉菌をセーブするサラシアエキス、黒麹由来の植物性キトサン、ビフィズス菌B-3など、おなかをすっきりさせる成分満載！
ラクビ 31粒￥3,519／悠悠館


・キュッとのひみつ
座りっぱなし、立ちっぱなし、運動不足、冷え、塩分過多など、脚や体のむくみに悩む人のためのサプリ。赤ワインの100倍ものポリフェノールを含むスイス産赤ブドウ葉エキスを1粒に100mg、ヨーロッパでは古くから人気のハーブであるスペイン産メリロートエキスを80mg配合。
キュッとのひみつ31粒 ￥3,426／悠悠館


★クリニック発のダイエットサプリ

・TAKAKO STYLE the Diet Support
松倉 HEBE DAIKANYAMAの貴子院長が監修する医療用サプリメント。食欲を抑えて脂肪をつきにくくする効果のある薬草アフリカンマンゴノキ、燃焼系ハーブのパロアッスル、基礎代謝を上げるオレビアータ、脂肪吸収を抑制するオリゴノールなどを配合。食前30分前に摂るのが理想。
TAKAKO STYLE the Diet Support 30粒 ￥5,278／松倉 HEBE DAIKANYAMA


・the Fiber
食物繊維と乳酸菌、オリゴ糖を組み合わせ、腸内環境を整え美肌に導くサプリメント。糖質の吸収を穏やかにし、食後の急激な血糖値の上昇を防ぐ働きがあります。炭水化物中心の食生活の人におすすめ！　便通を改善し腸内環境を整え、すっきりした体型へ。
the Fiber 30包 ￥7,000／松倉クリニック

＊価格はすべて税抜きです。