クララの素肌美人を目指す♪道のりのすべて

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メイクアイテムはプチプラのものが多いです。

スキンケアは妥協したくないので、どうしてもメイク
やヘアアイテムまでお金が回せません…。悲し。

今回は、プチプラでも実力十分な＠コスメのベストコスメ
を受賞したアイブロウを口コミします。





眉毛の黒色をしっかりカバーし、きれいに発色するアイブロウです。
コンパクトサイズのテクニカルブラシは、地肌につきにくく、
ムラになりにくい仕上がりです。

眉色を髪色に合わせたり、色味をおさえて明るくするだけで、
自然でふんわりとした雰囲気に仕上がります。
カラーバリエーションも豊富で髪色に合わせて選ぶことが出来ます。

汗・水・皮脂・こすれに強く、長時間落ちにくい処方。

＠コスメ　ベストコスメアワード2014殿堂入り。




購入したカラーは、03アッシュブラウンです。




ブラシは小さめで、眉じりなどの細かいところも塗りやすい♪


自眉毛が濃く太いので、アイブロウは色がのらないってことも
たびたびあるんですが、コレは発色がいい！



濃い眉だとキリっとした印象になってしまいがちなんですが、
ふんわりとした柔らかい眉に見えます。
とりあえず、忙しい時でもこれさえ塗れば眉はなんとかなる
ので、ズボラな私にはとても嬉しい♪

眉マスカラって眉にドバっとついて悲惨になることもあるんですが、
テクニカルブラシのおかげで眉だけにちゃんとつきます。


8gで800円という低価格です。
毎日使用しても３ヶ月は持つのでコスパ最強です！



ドラッグストアにて取り扱いがあります。
手軽に欲しい時にすぐ買えるのは魅力的ですよね。

もちろん、楽天でも買えますよ〜。
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ヘビーローテーション カラーリングアイブロウ03[ヘビーローテーション アイブロウ] 価格:864円 (2018/9/10 14:03時点) 感想(0件)

「モテモテ、もっちもっちの美人肌」

橋本マナミさんも絶賛のブライトエイジ。発売すぐに、
注文が殺到し入荷待ちになっていた大人気コスメです。

ようやく購入できたので、口コミしたいと思います♪





第一三共ヘルスケアが開発した3大肌悩みを一挙に全方位から働きかける
こだわり美容成分がギュッと詰め込まれた化粧品ブランド。

「乾燥する」「ハリ不足」「シミが目立ってきた」...
などの加齢とともに起こってくる肌の悩みは、年齢肌炎症が深く
関わっている可能性があると考えられ、「トラネキサム酸」が
年齢肌炎症の一因に働きかけることを第一三共ヘルスケアが発見しました。

有効成分「トラネキサム酸」を中心に、ハリ・美白・高保湿に
複合的アプローチします。
いわゆる、全方位エイジングケアが叶います。

乾燥、シミやハリ不足を引き起こしている肌には、
とりあえずコレ塗っとけ！的な頼もしさがありますね！





ハリ、美白、高保湿を一挙に叶えるその名もパーフェクトな乳液状美容液です。
美容液と乳液の機能が1つになっているので、化粧水の後これ1品で完了の
乳液やクリームがいらない高保湿設計です。

ハリ保湿成分リフティングフォースをシリーズ中最高濃度で配合されている
ブライトエイジシリーズの一番人気商品です。


高級感のある上品なボトルですね。
プッシュ式でとても出しやすいのが、ポイント高いです。



テクスチャーはこってりとした黄色めの乳白色です。
香りはないかな。しっとり感が強烈で、あまりたくさん
つけると肌が窒息する感じ…。

普段、浸透力の高いものを使っているせいか夏だからか、
少しべたつきが…。
1プッシュで薄く使わないとオイリー肌の方は大変なことに
なりそうです。乾燥肌の私でもこってり塗ると、吹き出物が
出来てしまいました。
こってりぼったり塗るのがクセになっているのが仇となりました。
薄く塗ればしっとりするので丁度いいですよ。

美白とハリを両方叶えるブライトエイジですが、1本しか使用
していないので美白効果はよく分かりませんでした。
この点に関しては、どの化粧品を使用しても継続しないと
分からないことなので当たり前ですね。
ハリについてですが、う〜ん…よく分からないというのが
正直な感想です。美容液だけの使用だから効果が出にくいんで
しょうか？

敏感肌向けのうるおいコスメの方が、肌はふっくらして
ピーンじゃないけどほうれい線などは薄くなりました。

乾燥肌、敏感肌の方には個人的には、あまりおすすめできない
かなぁと。しかし、普通肌の方や混合肌の方なら量を調節して
使用すれば効果を発揮しそうな気がします。

ブライトエイジは医薬部外品ですし、継続すれば
効果は感じられると思います。なので焦らずじっくり使用してみる
ことをオススメします。





ちなみに、乾燥肌、敏感肌の方にオススメふっくら美白ケアはこちら

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ディセンシア送料無料1,480円トライアルセット

オールインワン化粧品、朝の忙しい時にとっても便利なコスメ。
夜はとにかく、朝から化粧水、美容液、乳液…とステップの
多いスキンケアは無理！

低血圧な私は、朝の動きが鈍いので朝支度に時間がとっても
かかります。

オールインワン化粧品をいろいろ試している中で出会った
最近のHITをご紹介したいと思います。






神奈川大学、東洋新薬、FABIUSが共同開発した独自の
特許技術「ラメラブースター処方」。肌のバリア機能を
守りながら肌の奥へ美容成分を素早く浸透して届けます。

肌へのやさしさにこだわった6つの無添加を実現しています。

フラーレンや水溶性プロテオグリカンなどエイジングケア成分を
贅沢に配合されているから気になる小じわやほうれい線などの悩み
にもアプローチします。

オールインワンはべたつく…といった今までのイメージを
覆す浸透力です。
「手のひらが肌に吸い付く♪」もっちり感を体感できます。






テクスチャはやわらかい乳液状で、伸びがいいので摩擦なく塗る
ことができます。

特に香りはないので、好き嫌いなく使えると思いますよ。

肌につけるとすーっと馴染んでベタつきません。敏感肌や、
乾燥肌の方でも十分に感じる保湿力です。

オイリーな肌の方は、べたつくと思われるかもしれません。

朝の洗顔後これをつけただけですが、一日中エアコンの効いた
部屋で過ごしても、夜まで肌はしっとりしていて乾燥しません！

オールインワンジェルだと顔にぼてっと乗っかっている感じで
すが、ナノクリアは乳液タイプなので塗ったあとも顔が軽いです。

私が今まで使ったオールインワン化粧品の中ではトップクラスで
浸透力がいいです♪

残暑の中にも、ほのかな秋の気配が感じられる季節になりました。
春夏に頑張って美白ケアしてきた方も、もうそろそろ大丈夫かな？
と集中ケアを止めてしまう人が多いこの時期・・・。

しかし、紫外線が減りメラニン色素の新たな生成が少なくなる秋の方が、
美白ケアの効果は圧倒的に高くなるんです。

秋こそ、しっかり美白ケアすることで、未来のシミを食い止めることが
出来るので手を抜けません！

そこでおすすめの美白ケアアイテムを紹介します。
目指せ！透明肌！



この敏感肌専用ブランドのディセンシアから発売されている
「サエル(saeru)」は敏感肌用美白ケアシリーズです。

＞＞サエルトライアルセット送料無料1480円



なんと、紫外線によるシミはもちろんストレスによるシミ対策も
できるようになったとのことです！

そう、シミの原因は紫外線だけじゃないんです。
ストレスや肌摩擦による炎症など様々な要因でシミが…！

敏感肌だと美白化粧品は刺激が強くて使えないっていう方も
多いと思いますが、サエルは敏感肌用に作られているので
安心ですよね。





サエルトライアルセット


とろみのある化粧水で、肌にのせるとやわらかくじんわり浸透します。
ハンドプレスでしっかり押し込みます！刺激感はまったくありません♪

ハンドプレス後は肌がしっとりしてべたつきもないので良い感じ♪
ほのかな香りがして癒されます。





＞＞サエルトライアルセット送料無料1480円

こちらは美容液です。乳液っぽいテクスチャーで
肌馴染みがよくてしっとりします。
ここまでのお手入れで満足できてしまうほど、うるおいを
感じます。なのにべたつかないから凄い！





＞＞サエルトライアルセット送料無料1480円

仕上げは美容成分を肌に閉じ込めるクリームです。
トライアルにスパチュラはついていないので指でひょいっと
ひとすくい（笑）ズボラですね…（汗）

やわらかめのクリームで伸びがいいので、ほんのちょっぴり
でもうるおう♪乾燥肌にはこれくらいうるおいを重ねると
やっとしっとりします。
なのに！べたつかない。これ、本当に凄いと思います。
頬にツヤ肌リングが出来てる（喜）♪

ふっくらとしたハリ感もあるのに、刺激感が本当にない！

ハリがでる〜っていうタイプの化粧品は、乾燥肌だとつっぱりや
刺激感があって肌がかゆくなったりしちゃうけど、
サエルは本当にマイルドな使い心地で気持ちいいです♪





トライアルセットを使用してみて、一番感じたことは
「肌がふっくらしてなめらかに！化粧ノリ最高」ってことです。

美白効果については10日間ではよくわかりませんでしたが、
継続して使えばシミも薄くなりそうな予感♪

美白できて、乾燥がこんなに改善されるならアリです！
敏感肌でも年齢肌と美白が両方ケアできて、シミに全方位から
アプローチできるしいう事なしです。





ちなみにこのサエルは
下記の公式サイトで購入することができます。

コチラのサイトからだと

トライアルセットが2,700(税込)→1,480円(税込)で購入できてお得です。

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＞＞サエルトライアルセット送料無料1480円


秋こそ！美白ケアを続けて効果をアップしましょう。

敏感肌の私でもトラブルなく美白ケアできました♪

オールインワン化粧品といえば、化粧水、美容液、乳液、クリームなどの
化粧品をひとつにまとめたものの事で90年代に登場してから多くの女性の
支持を得ていますよね。
「もの足りない」と感じる事もあったオールインワン化粧品ですが、
多くの化粧品メーカーが研究を重ねて進化しており、最近のものは
1本でも十分満足できる内容のものがほとんどです。

オールインワン化粧品を使う理由の主な理由は、「手軽でコスパがいい」
というものだと思いますが実はそれだけじゃないんです。
最近は、あえてオールインワンコスメを選ぶという人も増えているんですよ！






現代の女性は忙しく、仕事や家事で疲れている夜や慌ただしい朝に
時間をかけずにスキンケアを終わらせられるというのは魅力的ですよね。

また、たくさんのコスメをアレコレ買ってしまうと使い終わった容器が
ゴミになるし、一つなら収納場所もとらずゴチャつきません。
出張や旅行などで持ち歩くコスメが減って便利なところもオールイン
ワン化粧品が人気の理由になっています。





化粧水、美容液、乳液、クリームなどをラインで買うとあっという間に
1万円をこえてしまったり…。

しかし、オールインワン化粧品ならたった1つだけなのでコスパがいい
ですよね。美容にかかるお金は基礎化粧品だけではないので、十分な
効果が得られるのに節約なオールインワン化粧品はとても嬉しいです。




オールインワン化粧品のスゴイところは、ただ、保湿成分や美容成分を
ひとつにまとめているだけではありません。

例えば、肌成分と肌構造に注目して開発された「コンシダーマル」は、
世界で初めて独自技術のラメラ構造で水分と油分の層が肌にうるおいの
膜を張ってバリア機能をサポートするからうるおいが長時間持続。

ラメラ構造とは肌内部の水分と油分の層のことで、これが乱れると
乾燥肌や荒れ肌の原因となります。
赤ちゃんは水分も油分も大人にくらべて少ないのにツルツルすべすべ
な肌なのはラメラ構造が整っているからなんです。

今までにない新発想のスキンケアが実現したオールインワン化粧品だから
多くの女性に選ばれているんですね。


次世代型オールインワン化粧品【コンシダーマル】






お米から出来た奇跡の成分ライスパワーNo.11は雑誌やテレビでもよく紹介
されている美容成分です。肌の水分保持能を改善し、セラミドを産生する
ことから、使い続けるほどにうるおいを蓄えられる肌に生まれ変わると
乾燥肌や年齢肌に悩む女性から支持を得ています。

そんなライスパワーNo.11を世界で初めてオールインワン化粧品にした
「ライスビギン」は乳液タイプのオールインワンで浸透力がスゴイので
べたつかずにさらっとした使用感にリピーター続出中なんです。

ライスパワーコスメは「いいけどちょっと高い」とよく言われていますが
オールインワンならたった1本、しかも2か月分の大容量が定期便で購入
すると3回目までお得な特別価格で買えるのでコスパ最強！


皮膚水分保持能を改善するライスパワーNo.11を贅沢に配合【ライスビギン】







オールインワン化粧品を選ぶ理由は、いろいろとあると思いますが、
私は「手軽・コスパ・独自技術成分」の3点がオールインワンを使い
続けている理由です。進化を続けているオールインワン化粧品、
まだ使ったことないという方は一度試してみてはいかがでしょうか？

暑い日がまだまだ続いていますね。今年は、本当に暑い夏でしたね。
秋も暑いのかも？紫外線をたっぷり浴びたお肌はお疲れモードですよね。
子供と外で遊んだら、汗をかきすぎてメイクや日焼け止めがとれちゃって
鼻の頭がザラザラになってしまいました…。
早くどうにかしないと！（焦）



夏に大量に浴びた紫外線の影響により、メラニン色素が活性化。
それに伴うシミ・ソバカスが…！

急激に変化する空気の乾燥状態からお肌の水分量が低下し、
バリア機能も低下することでシミ・たるみが…！

皮脂の量が減少し、外界からの刺激に対する防御が弱まり、
ゴワゴワかさかさなどのトラブル肌に…！




夏の紫外線を浴びてお疲れのお肌は、乾燥していて
ちょっとした刺激でトラブルが起きやすくなっています。
しっかりと保湿をして、バリア機能を回復させることが大切です。
いつも使う基礎化粧品を少し多めに肌に使うことを
おすすめしますよ。




水分は蒸発してしまいます。肌に水分を与えるだけでは保湿とは
いえません。化粧水をバシャバシャと浴びるように使っても、
蒸発してしまっては意味がありませんよね。
そこで、重要なのが油分です。化粧水で水分を補給し、乳液で
蒸発を防いで保湿が成立します。そこにクリームを追加して、
美容成分を閉じ込めるとより効果的ですよ。


油分（皮脂）は、嫌われがちですが、水分を肌に保持するためには
必要なものなんですね。
保湿をするということは、水分と油分をバランスよく肌に与える
ことです。そして、肌が水分を自力で保つようになれば理想的だと
思いませんか？「ライスパワーNo.11」というお米から出来た
美容成分は肌の水分保持能を改善する効果が認められた成分で、
乾燥肌の方や、年齢肌に悩んでいる方にはピッタリのエキスです。






米肌で理想的な素肌を


コーセーから発売されている米肌は、洗顔石鹸にもライスパワーNo.11
が配合されています。





1,500万本突破の[薬用]エステ級スキンケア。お米生まれだから、肌に優しい。


芸能人やモデルが愛用していることでも有名なライスフォース。
有名エステでも採用されている実力です。





皮膚水分保持能を改善するライスパワーNo.11を贅沢に配合【ライスビギン】



オールインワンがお好みの方はライスビギン。コスパ最強で、
ライスパワーNo.11配合のナイトクリームも人気が高いです。





お疲れ顔には、保湿ケアが重要ですから良質な水分油分を
補給できるようなコスメはいかがですか？
お気に入りのライスパワー製品を見つけてくださいね♪

毎日、忙しい合間を縫ってスキンケアされている女性の皆様
お疲れ様です。なんだってこんな面倒くさいことを頑張れるか
といえば、美肌になりたいからですよね。

少しでも、年齢に逆らいたい！不快な肌トラブルから解放されたい
と日々のスキンケアを休まずに行っていますよね。

特に、敏感肌や乾燥肌の方はヒリヒリやかゆみや赤みなどが出やすく
スキンケアには慎重な方多いと思います。

私も乾燥肌で敏感肌ですので、肌に優しいコスメが大好きですが
最終的には、乾燥や敏感肌から解放されたいのです。



それを可能にしたのがライスフォース


国産のお米由来の美容成分「ライスパワーNo.11エキス」が高配合されていて
もちろん、お肌への優しさにこだわっています。

・無香料
・無着色
・弱酸性
・全商品アレルギー・パッチテスト実施済み






このエキスは、老舗酒造会社が開発した成分で
・厚生労働省お墨付き
・分子が小さいので角質層までどんどん浸透
・肌の水分保持力を改善する効果が認められている


つまり使い続けるほどに乾燥肌が改善されるってことなんです。


ライスフォースの口コミを見ていると、

「吹き出物もすぐ治った」とか
「お肌の調子良すぎ♡」とか
「小じわにしっかりとエキスが入り込み、内側からリフトアップ
してくれる感じ」とかなんだかすごく高評価！

しかし、こんな口コミも…

「トライアル良かったけど、普通に買うってなったら
めっちゃ高いから無理だあ(T_T)」とか
「コスパが悪いのと通販でしか買えないのが不便」
などなど価格に対して厳しい口コミがあるようです。
また、通信販売限定ということで不便さを感じる方もいる
ようなので、気が向いた時にすぐ買いたい人には向いていないのかも
しれませんね。私は買いにいくのが面倒なひきこもりタイプなので
家に届く通販は便利だと感じていますよ。

ライスフォースの口コミを見ていて感じたのは、圧倒的にいい口コミが
多いってことです。特に乾燥肌の方からの支持が高いと感じました！

海外セレブスパで採用されている、正真正銘のエステ級コスメの
実力はホンモノだったんですね♪
多くの有名人や美容家が絶賛するのも納得です。





トライアルセットは低価格で気軽に、購入できるから一番最初の
ライスフォース体験としては一番いい選択だと思います。
しかし！トライアルだけで良し悪しを判断するのは早い！
ライスパワーの真のチカラを実感するには、本品を継続して
2ヶ月は使用してみてほしいです。

気づけば、乾燥していないしっとりツヤ肌に変化していることに
驚きますよ。
本当にすこ〜しづつ変化するので、自分では気づかなくて家族や
友人の方が先に気づくなんてこともあるかも…。


どうせ、毎日スキンケアするなら根本から悩みを解消してくれる
コスメを使うのがおすすめですよ。





1,500万本突破の[薬用]エステ級スキンケア。お米生まれだから、肌に優しい。

夏も終わりかけだっていうのに、暑い日々が続きますね。
5歳の子供は、私に似て乾燥肌で肌が弱いです。
すぐ、あせもが出来るし水いぼや虫さされなんかで
かわいそうなお肌になっています。

実はそんなときに、私の洗顔石鹸で子供の体を洗ってみたら
あせもがサっと治ったんです。気のせいかなと思っていたのですが
やっぱり治りが早い！と気づいたのでご紹介しますね。




子供にも年齢肌にも嬉しい石鹸がこれです↓
米肌〜まいはだ〜


この肌潤石鹸は泡立ちも良くて、ライスパワーが肌を健やかにしてくれる
効果もあって、お気に入りで愛用していたのですが
子供が泡立てを、面白がってやりたがるので「もったいない…」と
思いながらも子供の体を肌潤石鹸で洗ってあげると
乾燥で痒がっていたのが、しっとりするようになってきていて
あせもの治りが早い！んです。

子供の足の臭さも改善されたような…（気のせい？）
子供の保育園は裸足保育なので、靴が蒸れて足が臭くなります。
足の臭さも、ちょっとした悩みだったので肌潤石鹸でよくなった
としたらラッキーです♪



どうして、洗顔石鹸がそんなに万能なのかというと
ライスパワーＮｏ．11が配合されているからなんです。
お米を90日間、発酵熟成させて作られるライスパワー
Ｎｏ．11はセラミドを産生することができ、日本で唯一
肌の水分保持能を改善できる成分として認められています。
セラミドが増えるから、年齢肌にも荒れ肌にも効果的なんです。





キメ細かいもっちりとした泡が、肌のうるおいをキープしてくれます。
泡立てネットが必要ないくらい泡立ちもいい！
ブースター効果で後に使うスキンケアもなじみやすくなるから
美容液などの効果が発揮されやすくなるんです。


しっとりすべすべ肌を目指していたら、子供のかわいそうな
乾燥肌も改善されて、あせもで掻き毟ったりしなくなって
ラッキーです。
ちなみに、子供に使用してもいいか確認したところ
オッケーとの事でしたよ！
ただ、子供に肌潤石鹸は贅沢ですね…。もし、気になる方は
トライアルがあるのでチェックしてみてくださいね。




自ら潤う、キメ細やかな透明肌へ。新発想スキンケア「米肌〜まいはだ〜」

子供が大きくなってきて、現在の住まいは手狭になってきました。
「マイホーム」という言葉が脳裏をよぎることも度々。

でも、どこから手をつけていいのか分からない「マイホーム計画」
そんな時には、やっぱり自分で家づくりの知識をつけて賢く建てたい
ですよね。
今回は、マイホーム計画に役立つ本をご紹介します。





賢い家づくりのためのエッセンスを詰め込んだこの本は、
信頼できる業者の見極め方や、無理のない返済計画のたて方など、
具体的で実践的な情報も満載です。

私は、現在の住宅事情やランニングコストのことなど分からない
ことだらけでしたので、とっても勉強になりました。
もともと、活字好きなので文字がたくさん詰まっている本でも
苦痛なく読めるタイプなので引き込まれてドンドン読んでしまい
ましたが、文章苦手な方は少しツライかもです。

しかし！頑張って読む価値があるほど情報が詰まっているので
失敗しない家づくりをしたい方はぜひ一読してみてくださいね。



ヒートショックって耳にしたことがある方も多いんじゃないでしょうか？
日本のほとんどの住宅は、リビングと廊下や水廻り部分を比べると、
約6℃〜10℃の温度差が。ヒートショックとは、そうした暖かい
部屋から寒い部屋、またはその逆というように温度が急激に変化した際に、
血圧や脈拍が上昇・下降して、心臓や血管に大きな負担をかけること。

ヒートショックが最も起きやすいのは冬場のトイレや浴室といわれています。
その多くは高齢者です。また、浴室事故が12月〜2月の厳寒期に集中している
ことも特徴的です。北海道は本州に比べてヒートショックによる死亡者が少ない
というデータもあります。これは、北海道の住宅が厳しい冬に対応して
断熱性能が高いためと考えられているんです。


私は、マイホームを建てたらずっと住み続けるつもりですので
老後の暮らしも快適にするための情報も「得する家づくり損する家づくり」
にはたくさんのっていたので参考にしたいと思います。


理想の家を建てたいけど、予算に限りがある以上は
削らないといけない部分もたくさんあります。
どこを削るべきなのかが重要なんだと思います。

私は、貯金が思うように貯まっていないのですが
今の低金利のうちにローンを組んでしまいたい気持ちが強く
マイホームを考えだしました。

間取りや外観を考えるのはとっても楽しいですね。
予算やローン返済を考えると一気に気分がダウンしますが…汗


将来を見据えて、じっくりマイホーム計画すすめたいと思います。



ハッピーリッチアカデミーファンサイト参加中

うだるような暑さから逃れようとカフェに入れば、エアコンがガンガンで
寒い！こんなこと夏にはよくありますよね。
「なんだか疲れたな…夏バテ気味かも…」と軽く考えている裏側で、
老化が着実に進んでしまっているんです。
夏バテから脱出して、若々しい顔になるために食べておいた方が
いいというものをご紹介します。





紫外線や寒暖差によるダメージという外的要因にプラスして、
夏ならではの食べ方で老化を進めてしまっているんです！
しかし、暑い季節はどうしても食欲が落ちがちで、他の季節よりも
食欲に支配されずにいられる分、意外と食生活をコントロール
しやすいというメリットがあります。





夏になると、朝は冷たいジュースくらいで済ませて、昼は麺類で
サッパリ簡単にお腹を満たす。
夜はその日の気分任せで、家族の食事を作ったことで汗だくになり、
自分は食べたいものだけを食べ、食欲がなければ「ダイエットに
なったりして」なんて自分を正当化しちゃったり。

冷たいものばかり摂ることも夏バテの原因と言われていますよね。
こんな時期こそ温かいものを、ということもよく言われますが、
正直、この暑さの中でとてもあったかいものなんて食べる気が
しないですよね…。

こんな時は意識してたんぱく質をたくさん摂ると夏バテ解消に
とってもいいんです。たんぱく質にはビタミンB群が多く含まれるます。
実は、ビタミンＢ群には疲労回復効果があるんです。
夏、汗をかくとビタミンB群は消費されてしまいます。しかも、
食欲がなくて、口あたりの良いものを、と麺類やサンドイッチのような
炭水化物メインのものばかり食べていると、糖質をエネルギーに変える
過程でビタミンB群をさらに消費してしまいます。
すると、身体の中はからっぽ状態に。夏バテになってしまいます。
そして、たんぱく質不足は秋の抜け毛や肌荒れなどのトラブルを生んで、
“夏老け”をしてしまうんです。





食欲が落ちてしまう時期だからこそ、いつも以上に厳選して良質の
ものを身体に摂り入れたいですね。
お刺身や豆腐、納豆、たまご、ツナは火を使わずに食べられる
ので、暑くてキッチンに立つのが嫌な時に重宝しますよ。





朝起きてコップ1杯の水（氷なしの常温）を飲むことで、腸をはじめ
全身の血流を促し、副交感神経を優位にして、消化吸収がスムーズに
働くようになるんです。出かける前の水分は、熱中症にならないため
にも必要ですが、胃腸の調子をあげて、夏バテを遠ざけるためにも
必要なんです。





身体の中からも紫外線ケアをしましょう。夏に旬を迎えるトマト、
きゅうり、すいかなどは、抗酸化力が高い上に、調理しなくても
そのまま食べられる、ラクチン食材です。根菜なら、そうはいか
ないですよね。夏は料理をしたくない時でも、もっとも野菜が
摂りやすい時期だと思います。



スキンケアをどんなに頑張っても思うように効果が出ない…。
それって食事のせいかもしれません。体が健康だと、肌も
ふっくらツヤツヤするものですからスキンケアだけで
限界を感じた時はぜひ、食事を見直してみてくださいね。





女性のためのマルチビタミン＆ミネラル





レンジで1分20秒簡単お手軽本格スープ