久木野謙司の私の健康法(製薬会社の元MR)

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　2023年8月15日（火）の久木野謙司の購買履歴。
　セブンイレブン（新検見川店）、トマトのソースピザパン138円×2、たっぷりたまごの厚ぎりフレンチトースト138円、消費税33円、合計447円。自動販売機、キリン・アミノサプリC555ｍｌ130円。ブルーフィットネス24（新検見川店）、9月分レギュラー会員会費4928円。
　ピザパンは、両親に上げます。フレンチトーストは、始業時間前に食べました。その他に、カントリーマアムと牛乳300ｍｌ位持参して、始業時間前に飲み食べました。アミノサプリCは、昼休みに飲みました。
　因みに、この日の朝に、フィットネスジムで音楽を聴きながら7分約1ｋｍ走りました。走った後に、家で冷たい水風呂に音楽を聴きながら3分浸かりました。自分の健康法の一部です。他に、フィットネスジムで腹筋運動と背筋運動を10回ずつやり、走るのを含めて合計15分位フィットネスジムにいます。束子に石鹼をつけて腰の周辺や臀部（でんぶ）を広めに擦り洗いする事と、腰まわりのストレッチと、腹筋運動を併用すると、腰痛に効果がある気がします。