久木野謙司の私の健康法(製薬会社の元MR)

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　2023年7月26日（水）の久木野謙司の購買履歴。
　西友（浦安店）、ヤマザキあらびきポークのホットドッグ119円、消費税9円、合計128円。生活彩家（NPL浦安店）、アサヒ飲料ドデカミンBIG600ｍｌ150円、値引きでー12円、合計138円。トライアル（長沼店）、酪農牛乳1L179円×4、ワンダ無糖珈琲400ｇ89円、角ハイボール濃いめ500ｍｌ239円、小粒納豆4Ｐ79円、BIFIXストロベリーヨーグルト209円、カントリーマアム19Ｐ249円×2、黒い豚カレーうどん149円×2、シマダヤ冷やし中華ごまだれ3Ｐ229円、やまみ木綿豆腐320ｇ45円×2、シーチキンマイルド3Ｐ329円、こんにゃく200ｇ39円、山本食品工業紅生姜60ｇ99円、おとなのふりかけワサビ5Ｐ119円、ＰＢ食パン6枚切89円、国産豚肉切り落とし537円、美山イチオシキムチ180ｇ＋20ｇ139円、ヤマザキモンブラン2Ｐ319円、緑豆もやし29円×5、茨城県産ピーマン136円、雪国ぶなしめじWパック129円、新ポリグリップS・75ｇ849円×2、フレッシュライム600ｍｌ79円、岐阜県産カイワレ大根59円、合計6363円。
　ホットドッグは、始業時間前に食べました。その他に、カントリーマアムと牛乳300ｍｌ位持参して、始業時間前に飲み食べました。ドデカミンは、昼休みに飲みました。牛乳は、会社に持参する他は、ヨーグルトメーカーでヨーグルトを作って、トリプルベリージャムか砂糖を混ぜて食べています。牛乳は、両親も飲みます。無糖珈琲は、買い物後に車の中で飲みました。角ハイボールは、晩酌する為に買いました。納豆は、朝食として2パック、玄米にカラシを足し醬油をかけて混ぜて食べています。朝食が納豆でない日に、玄米とシーチキンにタバスコと醬油をかけて混ぜて食べています。玄米は、4・5合まとめて圧力鍋で炊き、タッパに分けて冷凍して、食べる分をレンジで温めています。玄米を食べると、便通が良くなると思います。ピンピンコロリ（要介護期間が短い）に、便通がいいと効果があると聞いた事があります。その他に、ピンピンコロリには、発酵食品・緑黄色野菜を多めに食べる事やスクワット・踏み台昇降運動などをして足腰を鍛えるといいと思います。ヨーグルトは、母に上げます。カントリーマアムは、会社に持参し始業時間前に食べている他に、両親にも上げます。黒い豚カレーうどんは、会社に持参しロッカーに置いておいて、時々食べています。冷やし中華の具は、千切りにした玉子焼き・ハム・キュウリ、カイワレ大根、塩茹でしたモヤシを冷やしたものなど使っていて、紅生姜を加えて食べています。豆腐は、生姜醬油かワサビ醬油で食べています。豚肉は、千切りにしたピーマン・人参、もやしに生姜醬油をかけて混ぜて、冷蔵庫入れて漬けておき、焼いたモヤシ炒めを週に2・3回、玄米とおとなのふりかけワサビと一緒に、昼食として食べています。豚肉は、千切りにしたピーマン、しめじ、もやしに焼肉のたれをかけて混ぜ、冷蔵庫入れて漬けておき、焼いたモヤシ炒めを週に2回、玄米とおとなのふりかけワサビと一緒に、昼食として食べています。しめじは、ピーマン、人参、もやし、キャベツ、豚肉かウインナーと一緒に、焼きそばの具として、使ってもいます。キムチは、少量ずつ食べています。モンブランは、両親に上げます。
　この日は、フィットネスジムには行きませんでした。