酵素ダイエットについて

「短い期間で健康的にやせたい」という人は多いです。


実は、酵素ダイエットのやり方の一つとしてそういうものもあり、それが、週末にプチ断食を行い、その際に酵素ジュースを使う方法です。


プチ断食は一日を水分だけで過ごす断食ですが、急な実行は良くないので、週末に向けて徐々に食事を減らしていき、一日プチ断食の日を作ります。


この日は、口に入れるのは酵素ジュースだけにして、次の日から、おかゆなど消化の良いものを食べて、休んでいた胃腸を回復させていきます。


固形物を摂取しないことで消化器官を休ませ、十分な水分で溜まった老廃物を出し切り、酵素摂取によって代謝機能を高められ、その上、胃が小さくなり、食事の総量を減らすことができるようにもなります。


ですが、例えば頭痛、腹痛、悪寒など、身体から異常のサインが出た場合は無理して続けてはいけません。


酵素ドリンクの摂取と運動を組み合わせると、さらにダイエット効果が高くなりますし、健康にも効果があります。


運動する！といっても、それほど負荷をかけて行う必要はないのです。


ストレッチをしたりウォーキングしたりしても十分に効果が感じられるはずです。


ダイエット前よりも歩く距離を伸ばしたり、拭き掃除をするのも効果的です。


細いだけじゃない無敵の美ボディが欲しいと思ったら、酵素ダイエットに加え、ココナッツオイルの飲用がおすすめです。


ココナッツオイルには脂肪燃焼を促す呼び水になるだけでなく、冷え性予防にも使え、女性の強い味方です。


酵素ドリンクは過剰な栄養摂取を抑制し、便秘解消にも効果的なので、腸だけでなく内臓全体のコンディションを整えます。


似ているけど、少しずつ違うこのふたつを併用すれば、基礎代謝を上げる効果も倍増し、女性に多い様々な悩みから体を保護してくれるので、理想のボディ＆つやぴか素肌に近づいていきます。


あらゆるダイエットにいえることですが、酵素ダイエットをするときも重要なのは「おやつ」をどうするかということです。


おなかがすいて間食がほしくて仕方がないようなときは、いっぱいでなく少しだけにしておけば長い期間にわたって続けられます。


ヨーグルトやバナナ、ナッツをはじめとする、ローカロリーで添加物を使っていない食べ物をおやつに食べましょう。


いかに酵素ドリンクに栄養が入っているといっても、体にとって本来必要なエネルギーを全て取れるわけではありません。


そのため、栄養不足となってしまい具合が悪くなってしまう可能性があります。


また、空腹感が辛くなり、思わず間食をしてしまったり途中でギブアップしてしまう人も沢山います。