酵素ダイエットについて

芸能界の中にも酵素ダイエットを行って首尾よく成功した人がどうやら大勢いる模様です。


例を挙げますと、浜田プリトニーさんの場合は酵素ジュース使用の置き換えダイエット法によって2ヶ月半に10キロもの体重減少に成功しました。


またお笑い界から髭男爵の山田ルイ53世さんが酵素ダイエットに挑み、毎日の夕食を食べる代わりに酵素ジュースを一食分に代えるやり方で、42日間に体重18.8キロ減という素晴らしい記録を叩き出しました。


それから、ほしのあきさん、紗栄子さんといった何人ものタレントさん達がどうやら酵素ダイエット中かもしれないという話が聞こえてきます。


最後まで続ける人もいれば途中で続けられなくなる人もいます。


続けることにストレスを感じたら誰かにアドバイスをもらうなどの工夫も運動することなく減量できる、という点も人気の理由の一つである酵素ダイエットですけれど、とはいえ、できる限り身体を動かした方が良いには違いなく、運動によって良い結果が出るのは自明の理です。


酵素ダイエットと軽い運動の組み合わせ、例えばストレッチやウォーキングなどを行なえたなら、より一層、健全なダイエットとなりますし、結果は体型にあらわれます。


しかし、同じ酵素ダイエットであっても、酵素ドリンクを使うプチ断食中だけは、運動のしすぎは毒になりかねませんので、無理をする必要は全くもってありません。


朝・昼・夜の食事のうち、１回を酵素ドリンクのみにするというやり方でダイエットする際、酵素ドリンク以外は何を摂るの？と思われるかもしれません。


くだもの、野菜が挙げられます。


海藻も摂っていただいて結構です。


発酵食品も大丈夫です。


また、上記の他には、穀物を食べることもできます。


その場合、ごはんを食べましょう。


麺やパンよりも、米の摂取が望ましいです。


タンパク源として、お肉やお魚などを食べる際には、揚げ物は避けるなど、摂取カロリーが抑えられるように、調理方法を工夫するようにしてください。


もう１つ大切なことは、成分・原材料を確認することです。


あまりにも添加物を多く含むものは意識して避けるようにしてください。


最近では、実に様々な味の酵素ドリンクが販売されていますが、チョコレート味も人気となっています。


ダイエットを行っている間でも何か甘いものが欲しいなぁって思いますし、口コミによる評判もいいようです。


よりダイエット効果が期待できる置き換えダイエット用ドリンクですが、お腹がすいてしまいがちなので、満腹感を高めるために牛乳とか豆乳に溶かして飲んでみるといいでしょう。


注目の栄養成分「カカオポリフェノール」などが含まれているのも人気の要因です。