こうらきの気まぐれ日記

こうらきがダイエットしようとしてからすでに1年近く経ちました。 実際最初の3ヶ月ほどで7〜8kgは減量できましたが、それ以降は増えたり減ったりの繰り返しです。 結局のところ、理想の体重には届いていません。 食生活の改善だけで実質なにもしてないのですから、そんなものでしょうね…。 以前も書きましたが、「やると決めたら続けてやり抜く意志」というものが大切です。 こうらきもそうですが、大半の人はその意志が弱いのでしょう。 自分だけではなかなかダイエッ..

その後のダイエットの経過ですが、おそれていたリバウンドは今のところ大丈夫です。 夜はそれなりに食べたり飲んだりしていますが、63〜64kgを維持しています。 参考までに、お酒はチューハイを2本。350〜500mlのものをその時の気分で飲んでいます。 ご飯は、茶碗で軽めに2杯が基本ですね。おかずの量は日によってマチマチですが、なるべくサラダも食べています。 おそらく、食事でのダイエットはこれくらいが限界かとは思っています。 そこで何らかの運動をしないといけないので..

こうらきは現在ダイエットに挑戦中です。 ちなみに、一番体重が多い時で約75kgありました。 身長が約167cmなので完全に太り過ぎでしたね。 それからしばらくして、72kg前後で落ち着いたのですが、それでも太り過ぎには変わりません。 ちなみに167cmの男性の標準体重とBMI（肥満判定の国際基準）は、61.4kgと25.8だそうです。 BMIが25.0以上は肥満体型ということなので、やはり残念な結果ですね。 数値入力で自動計算してくれるサイトもあるので、皆さん..