こうらきの気まぐれ日記

その後のダイエットの経過ですが、おそれていたリバウンドは今のところ大丈夫です。
夜はそれなりに食べたり飲んだりしていますが、63〜64kgを維持しています。
参考までに、お酒はチューハイを2本。350〜500mlのものをその時の気分で飲んでいます。
ご飯は、茶碗で軽めに2杯が基本ですね。おかずの量は日によってマチマチですが、なるべくサラダも食べています。

おそらく、食事でのダイエットはこれくらいが限界かとは思っています。
そこで何らかの運動をしないといけないのですが、問題になるのが持続できるかどうかですね。

前回の記事で今後の方針ということで、腹筋を再開するつもりはあったのですが…やはり残念な結果になっています。
そもそも最初に腹筋を始めて一度挫折しているわけですし…。
この辺りのモチベーションを保てるかどうかが、ダイエットする人全ての課題でしょうか。

少しの運動で目に見えて効果があるとやる気も続きそうですが、世の中そんなに甘くはありません。
こうらきとしては、軽めで時間を取らない運動をコツコツ続けるのが一番向いている気はしているのですが、これが意外と難しいんですよね。
実際に続いている運動は、階段の昇降と軽く歩くことくらいです。
よくも悪くも3階に住んでいるため、嫌でも毎日階段は使います。
後は職場の駐車場から職場まで歩いていますが、距離にして500m程ですしホントに気持ち程度ですね。

現在、無理なく毎日出来るような運動を検討中です。
上手くいったら皆さんにも、ご報告したいと思います。